Рецепт за колаче од сочива са високим садржајем протеина са орасима

Садржај

• Колачићи од сочива са високим садржајем протеина
• Pregled za

У свет десерта увлачи се тајни састојак који не само да додаје протеине вашим омиљеним посластицама, већ и садржи нутритивни пунч и додатна влакна без икакве приметне разлике у укусу. Лећа је најновија тајна суперхрана која се завршила у пецивима, а аргумент за додавање ових махунарки је јак. (Можда сте већ експериментисали са десертима од авокада или желите да пробате ових 11 лудих укусних десерта са скривеном здравом храном.) Са 9 грама протеина у пола шоље куване леће-плус гвожђе, фолати и влакна-они су нутритивна снага која се може лако заменити за масти у традиционалним рецептима. Замијените густу висококалоричну протеинску плочицу за пријеподне са колачима пуним протеина и влакана како бисте могли да наставите до ручка.

Колачићи од сочива са високим садржајем протеина

Pravi 8 kolačića

Sastojci

• 1/2 šolje kuvanog crvenog sočiva
• 1/3 šolje višenamenskog brašna
• 1/3 šolje nezaslađenog kakaoa
• 1/4 kašičice soli
• 1/4 кашичице прашка за пециво
• 1/2 šolje šećera
• 1/4 šolje javorovog sirupa
• 1 јаје
• 1/4 шоље биљног уља
• 1/3 шоље сецканих ораха (опционо)

Uputstva

1. Загрејте рерну на 375 ° Ф.
2. Кувано сочиво додајте у процесор за храну и процедите док не постане кремасто. Додајте млаз воде да разблажите смешу ако је потребно.
3. U velikoj posudi pomešajte brašno, kakao, so i prašak za pecivo.
4. У посебној великој чинији помешајте шећер, јаворов сируп, јаје и биљно уље. Добро умутити.
5. Додајте суве састојке у влажне састојке и мешајте док се добро не сједине. Умешајте исецкане орахе, ако их користите.
6. Смесу за колаче сипајте у добро подмазан плех. Ставите у рерну на 16 до 18 минута. Да бисте видели да ли су кувани, уметните нож у средину посуде. Требало би да буду влажни, али да се не лепе за нож.

Pregled za