Висок ниво витамина Д повезан са повећаним ризиком од смрти

Садржај

• Pregled za

Знамо да је недостатак витамина Д озбиљан проблем. Na kraju krajeva, jedna studija pokazuje da u proseku 42 procenta Amerikanaca pati od nedostatka vitamina D, što može dovesti do povećanog rizika od smrti od problema kao što su rak i bolesti srca, kao i čitav niz drugih čudnih zdravstvenih rizika. Međutim, suprotno-premalo D-moglo bi biti jednako opasno, prema novoj studiji Univerziteta u Kopengahenu koja je po prvi put otkrila korelaciju između visoka ниво витамина Д и кардиоваскуларне смрти. (Наравно да корелација није једнака узрочности, али резултати су и даље изненађујући!)

Научници су проучавали ниво витамина Д у 247.574 особе и анализирали њихову смртност током седмогодишњег периода након узимања почетног узорка крви. „Razmatrali smo šta je uzrokovalo smrt pacijenata, i kada su brojevi iznad 100 [nanomola po litru (nmol/L)], čini se da postoji povećan rizik od umiranja od moždanog udara ili koronarne bolesti“, autor studije Peter Сцхварз, МД, рекао је у саопштењу за јавност.

Kao i kod većine stvari u životu, kada je u pitanju nivo vitamina D, sve je u pronalaženju srećnog medija. „Nivoi bi trebalo da budu negde između 50 i 100 nmol/L, a naša studija pokazuje da je 70 najpoželjniji nivo“, kaže Švarc. (Национални институти за здравље су знатно мањи са својим бројем, наводећи да 50 нмол/Л покрива потребе 97,5 одсто популације, а 125 нмол/Л је "опасно висок" ниво.)

Па шта то све значи? Па, пошто ниво витамина Д зависи од многих фактора, попут боје коже и тежине, тешко је знати без тестирања крви. Kada saznate da li dobijate previše ili premalo, moći ćete da izaberete IU dozu koja vam odgovara. (Овде, више информација са савета за витамин Д о томе како да дешифрујете резултате крви). Dok ne saznate svoje nivoe, izbegavajte uzimanje više od 1.000 IU dnevno i čuvajte se znakova toksičnosti vitamina D, kao što su mučnina i slabost, rekao nam je Tod Kuperman, predsednik nezavisne kompanije za testiranje ConsumerLab.com još u decembru. (И прочитајте више информација о томе како одабрати најбољи додатак витамину Д!)

Pregled za