ХИИТ листа песама: 10 песама које олакшавају интервалну обуку

Садржај

• Pregled za

Иако је лако компликовати интервалне тренинге, све то zaista захтева споро и брзо кретање. Да бисмо ово поједноставили-и повећали фактор забаве-саставили смо листу песама која спаја брзе и спорије песме тако да све што треба да урадите је да следите ритам.

Овде се песме наизменично крећу између 85 и 125 откуцаја у минути (БПМ), пружајући два различита начина коришћења плејлисте:

1. За тренинг са малим/средњим бројем понављања: Користите ритам песама испод. Polovinu vremena ćete imati 85 BPM, a drugu polovinu 125 BPM.

2. За тренинг са средњим/великим бројем понављања: Користите 85 песама у минути двоструким темпом. * Пола времена ћете радити 125 откуцаја у минути, а другу половину 170 откуцаја у минути.

*Можете удвостручити темпо песме тако што ћете извести два покрета по такту. Na primer, ako trčite i čujete otkucaje sa svakim korakom, udvostručenje tempa značiće da čujete otkucaje pri svakom drugom koraku.

Поред променљивог ритма, песме испод садрже различите жанрове B.o.B., Karmin, и Басснецтар држећи доњи крај и Ницки Минај, Спреман сет, и Шведска кућна мафија гурајући вас у високу брзину. Evo pesama, kada budete spremni da počnete:

Лил Ваине & Цори Гунз - 6 Фоот 7 Фоот - 85 БПМ

Avicii - Hej brate - 125 BPM

Кармин - Ацапелла - 85 откуцаја у минути

Nicki Minaj - Pound the Alarm - 125 BPM

Басснецтар - Бас Хеад - 85 БПМ

Кесха - Хајде - 125 откуцаја у минути

Цолдплаи & Риханна - Принцеза Кине - 85 откуцаја у минути

The Ready Set - Give Me Your Hand (Najbolja pesma ikada) - 125 BPM

Б.о.Б. - Тако добро - 85 откуцаја у минути

Сведисх Хоусе Мафиа - Греихоунд - 125 откуцаја у минути

Да бисте пронашли још песама за вежбање, погледајте бесплатну базу података на Рун Хундред. Можете претраживати по жанру, темпу и ери како бисте пронашли најбоље песме за свој тренинг.

Pregled za