9 Домаћи лекови за помоћ карпалном тунелу

Садржај

• 1. Правите паузе од понављајућих задатака
• 2. Носите игле на зглобовима
• 3. Осветлите се
• 4. Пазите на флексију
• 5. Останите на топлом
• 6. Испружите га
• 7. Подигните руке и зглобове кад год је то могуће
• 8. Испробајте лекове без рецепта
• 9. Слатхер на неко олакшање бола
• Традиционални третмани синдрома карпалног канала
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Разумевање синдрома карпалног тунела

Да ли сте осећали трнце или утрнулост у рукама или рукама? Да ли се тај осећај задржао неколико месеци или се временом погоршавао? Ако је то случај, можда имате синдром карпалног канала (ЦТС).

ЦТС се може десити када вам се стегне живац у зглобу. У многим случајевима ово је резултат типичне свакодневне активности. То укључује често коришћење вибрационих ручних алата, свирање музичких инструмената или ручни рад. Постоје неке расправе око тога да ли куцање или рад на рачунару могу изазвати ЦТС.

Овај поремећај обично започиње полако и постепено. То може утицати само на једну или обе ваше руке. Можете осетити утрнулост или трнце у прстима, посебно у кажипрстима и палцима. Такође можете осетити непријатан осећај или слабост у зглобовима.

Ако имате благи ЦТС, можда ћете моћи да ублажите симптоме променом начина живота и лековима. Ево девет кућних лијекова за олакшање карпалног канала:

1. Правите паузе од понављајућих задатака

Без обзира да ли куцате, свирате гитару или користите ручну бушилицу, покушајте да претходно подесите тајмер на 15 минута. Кад се угаси, зауставите оно што радите и махните прстима. Испружите руке и померите зглобове како бисте побољшали проток крви у ова подручја.

2. Носите игле на зглобовима

Одржавање равних зглобова може вам олакшати притисак на средњи нерв. Симптоми су чешћи ноћу, па ношење удлаге увече може помоћи у ублажавању симптома пре него што почну. Ако имате проблема са понављањем задатака на послу, можете и да носите удлаге за зглобове током дана.

Купите удлагу за руке сада на мрежи.

3. Осветлите се

Ако затежете или форсирате задатке попут писања, куцања или употребе касе, опустите се или смањите силу коју користите. Покушајте да користите оловку меког држања или лагано тапкате по тастерима.

4. Пазите на флексију

Избегавајте активности због којих се зглобови савијају до крајњих граница у било ком смеру. Покушајте да зглобови буду што је више могуће неутрални.

5. Останите на топлом

Одржавање руку топлих може вам помоћи код болова и укочености. Размислите о ношењу рукавица без прстију или држању грејача за руке у близини.

Набавите овде рукавице без руку и грејаче за руке.

6. Испружите га

Можете да радите брзе вежбе за зглобове док стојите у реду у бакалници или седите за столом на послу. На пример, направите песницу, а затим клизните прстима док поново не постану равни. Поновите ову акцију пет до десет пута. Ово може помоћи да се подстакне сваки притисак на зглоб.

7. Подигните руке и зглобове кад год је то могуће

Овај кућни лек је посебно ефикасан ако је ваш ЦТС узрокован трудноћом, преломима или другим проблемима са задржавањем течности.

8. Испробајте лекове без рецепта

ОТЦ средства за ублажавање болова, попут аспирина (Буфферин) и ибупрофена (Адвил), могу бити корисна. Они не само да могу ублажити било какав бол који имате, већ могу и смањити упалу око нерва.

Опскрбите се одмах антиинфламаторним лековима.

9. Слатхер на неко олакшање бола

У студији о радницима у кланицама са ЦТС-ом, истраживачи су открили да примена топикалног ментола у великој мери смањује бол током радног дана. Радници у овој студији користили су Биофреезе. Обавезно следите упутства о пакету или питајте свог доктора колико да користите.

Купите Биофреезе на мрежи.

Ако ови савети и трикови не утичу на ваше симптоме, размислите о посети физичком или радном терапеуту. Они вас могу научити напреднијим вежбама за опуштање руку и ублажавање симптома.

Традиционални третмани синдрома карпалног канала

Озбиљнији случајеви синдрома карпалног тунела могу захтевати помоћ лекара.

Лекар вам може препоручити кортикостероиде за смањење бола и упале. Ови лекови смањују количину отока и притиска на средњи нерв. Ињекције су ефикасније од оралних стероида. Ова терапија може бити посебно ефикасна ако је ваш ЦТС изазван запаљенским стањима, попут реуматоидног артритиса.

Лекар може такође препоручити операцију за ублажавање притиска на нерв. То обично укључује један или два реза на захваћеном подручју и пресецање повезаног лигамента. Ово ће ослободити нерв и повећати простор око нерва.

Лигамент ће на крају порасти, омогућавајући више простора за ваше живце него што је то било раније. Ако је ваш ЦТС озбиљан, операција можда неће потпуно уклонити ваше симптоме, али требало би да вам помогне да се осећате боље и спречи свако даље оштећење нерва.

Доња граница

ЦТС може бити болан и ометајући ваш свакодневни живот. Ако већ неко време имате симптоме, обратите се свом лекару и питајте о начинима на које можете да ублажите бол и притисак.

Ако лекови код куће не функционишу, сазнајте више о другим методама лечења које су вам доступне. То може укључивати ињекције кортикостероида или операцију. Рано дијагностиковање и лечење су најбољи начин за спречавање трајног оштећења нерва.