4 рецепта за лаксатив које можете пробати код куће

Садржај

• Проналажење најбољих лекова
• 1. Житарице за доручак богате влакнима
• 2. рицинусово уље и сок
• 3. Мешано суво воће
• 4. Много и пуно воде
• Остала решења

Дефинисање затвора

То није популарна тема разговора, али затвор може бити неудобан и чак болан. Ако имате мање од три покрета црева у недељу, сматраће се да имате затвор. Ако сте навикли да имате барем једно пражњење црева дневно, ако вам недостаје само једно, може вам бити изузетно непријатно.

Повремени затвор је релативно чест и на њега могу утицати лекови, промене у исхрани или чак стрес. Затвор је хроничан када траје недељама или чак дуже. У оба случаја, кућни лекови могу бити ефикасни.

Проналажење најбољих лекова

Постоји много решења за затвор, укључујући лекове који се продају без рецепта и који се издају на рецепт. Делују као стимуланси, мазива и омекшивачи, а све у покушају да олакшају црево.

Али постоје решења и у вашој кухињи или ормарићу за лекове. Неки од ових домаћих лаксативних рецепата користе сличне методе, укључујући повећање уноса влакана храном богатом влакнима и подмазивање вашег пробавног система уљем. Добра је страна што домаћи лекови могу бити нежнији за ваш пробавни тракт и лакши за ваш буџет.

1. Житарице за доручак богате влакнима

Најједноставније дијететско решење за затвор је повећати унос влакана. Ако једете доручак богат влакнима, можете да регулишете рад црева за неколико дана. Међутим, будите сигурни да повећавате унос воде док повећавате унос влакана, или бисте могли погоршати проблем. Влакнима је потребна вода како би се кретала кроз дигестивни тракт.

Покушајте са комбинацијом овсене каше и ланеног оброка. Ланени оброк је млевено семе лана које је изузетно богато влакнима и омега-3 масним киселинама. Фактор влакана можете додатно повећати мешањем неких грожђица. Суво воће је такође врло богато влакнима.

2. рицинусово уље и сок

Рицинусово уље је прилично ужасног окуса, али резултати су брзи. Олакшање затвора можете очекивати у року од два до шест сати од узимања, па је најбоље да га узмете када имате мало времена да проведете код куће. Труднице не би требало да узимају рицинусово уље.

Да бисте прикрили укус, држите рицинусово уље у фрижидеру и додајте чашу сока од поморанџе.

3. Мешано суво воће

Сви знају да је сува шљива добра за здравље органа за варење, али ако једете неколико сувих шљива, осећате се као да узимате лек. Размислите о додавању пире или суве шљиве за бебе у разна јела попут овсене каше.

Помешајте ствари додавањем другог сувог воћа богатог влакнима, као што су кајсије и суво грожђе. Сушене смокве су још једна одлична опција. Једите их као међуоброк или уз доручак.

4. Много и пуно воде

Добро, то заправо није рецепт, али не постоји ништа што може покренути ствари попут једноставне хидратације. Затвор се углавном дешава јер дебело црево упије превише течности из отпада у цревима, остављајући за собом суву и тврду столицу. Ако останете хидрирани, можете и спречити затвор и покренути ствари.

Остала решења

Ако вежбате много, попијете неколико шољица кафе и ограничите количину млечних производа у вашој свакодневној исхрани, само су неке ствари којима можете олакшати повратак у нормалу. Излазак и кретање могу помоћи вашем телу да помера ствари кроз ваш пробавни тракт.Ако констипација и даље представља проблем, обратите се свом лекару. Повремено то може бити знак нечег озбиљнијег.