Лијекови за вруће трептаје

Садржај

• Хормонска терапија
• Сојеви изофлавони
• Блацк цохосх
• Узми мало 'времена'
• Охладите га
• Пази шта једеш
• Пребаците навику
• Антидепресиви
• Остали лекови
• Доња граница

Ветрови су један од најчешћих симптома менопаузе. Карактерише их изненадна телесна врућина, црвенило и знојење. Други непријатни симптоми се често поклапају са врућим бљесковима, укључујући:

• добијање на тежини
• промене расположења
• депресија
• губитак либида
• сексуална дисфункција

Срећом, постоји неколико опција лечења врућим трептајима. Ваш избор варира од лекова и биљних додатака до промене животног стила. Наставите читати да бисте сазнали више о лековима које можете користити да бисте остали хладни.

Хормонска терапија

Традиционално, најефикаснији третман врућих бљескова било је додавање естрогена. Често се назива хормонском надомјесном терапијом (ХРТ). Естроген се може узимати сам или у комбинацији са прогестероном. Жене које су имале хистеректомију можда могу саме да узимају естроген, док би све остале жене које користе ХРТ требале узимати естроген и прогестерон заједно.

Естроген се не препоручује свима, посебно женама које имају историју рака дојке, крвних угрушака или одређених других здравствених стања. Такође, верује се да естроген повећава ризик од будућих здравствених проблема, укључујући болести срца, рак дојке и крвне угрушке.

Сојеви изофлавони

Соја садржи велике количине фитоестрогена, хемикалија које делују попут естрогена у телу. Соја је посебно богата изофлавонима који се везују за естрогене рецепторе. Ово може помоћи у смањењу врућих бљескова.

Соја се и даље проучава у смислу олакшавања менопаузе. Према Националном институту за старење, нејасно је да ли је соја ефикасна или чак сигурнија од класичних лекова.

Марји МцЦуллоугх, СцД, РД, која пише за Америчко друштво за рак, предлаже да ако користите соју, бирате сојине изворе хране, а не додатака. Количина изофлавона у суплементима много је већа од оних који се природно налазе у храни. Добри извори сојине хране су сојино млеко, тофу, темпех и едамаме.

Блацк цохосх

Црни цохосх је једно од најпопуларнијих биљака за лечење врућица и других симптома менопаузе. Корјен биљке користи се у капсулама и, ређе, у чају. Оба облика се налазе у већини продавница здраве хране и доступни су на мрежи. Иако није познат тачан механизам црног кохоша, истраживачи верују да се он веже на естрогенске рецепторе или стимулише серотонинске рецепторе.

Национални центар за комплементарно и интегративно здравље извештава да студије које трају до 12 месеци нису показале штетне ефекте ове биљке. Међутим, тренутно не постоје дугорочне студије.

Мањи нежељени ефекти пријављени укључују болове у стомаку и осип. Постоје извештаји о затајењу јетре, што је опасно по живот, код појединаца који користе црну грлобољу. Не препоручује се онима који су трудни или доје, или имају рак дојке.

Као и код осталих суплемената, пре него што га узмете, разговарајте са лекаром.

Узми мало 'времена'

Тачно је да врућини могу да нападну у било које доба дана, али су и учесталији током стреса. Технике смањења стреса могу смањити учесталост врућих бљескова. Размислите да одвојите мало времена за:

• јога
• медитација и визуализација
• вођено дисање
• таи Чи
• Ходање

Неке од ових техника такође имају корист за побољшање квалитета сна. Чак и одвојити неколико минута сами да прочитате књигу, наглас певате или једноставно седите напољу, може учинити чуда у погледу опуштености.

Охладите га

Чак и мала повећања телесне температуре вашег језгра могу изазвати вруће бљескове. Смањите температуру у соби искључивањем термостата, укључивањем клима уређаја, инсталирањем вентилатора, купњом јастука за хлађење гела за лежање или отварањем прозора.

Ако је температура у соби изван ваше контроле, облачите се у слојеве. Када почнете да осећате пораст телесне температуре, можете да уклоните слој или два да бисте охладили тело. Носите памук кад год је то могуће, јер друге тканине, попут спандекса, најлона и рајона, имају тенденцију да хватају телесну топлоту.

Пази шта једеш

Одређена храна и пића који природно повећавају телесну температуру могу погоршати врућине. Зачињена храна, кофеински напици, дијета са високим удјелом масти и шећера и алкохол укључени су у повећање интензитета и учесталости пликова.

Једно истраживање које је ревидирало искуства жена током више година указало је да је медитеранска исхрана, која укључује свеже поврће, воће и интегралне житарице, смањила врућину. Ваше искуство може бити другачије, али конзумирање биљних намирница повезано је са бољим здравственим исходима за готово све, тако да не може наштетити покушајима.

Научите која храна и пића покрећу ваше бљескове и ограничите их или их потпуно избјегавајте ако можете. Редовно пивање хладних напитака током дана може вам помоћи да смањите телесну температуру и тако смањите врућину.

Пребаците навику

На листу негативних утицаја пушења на здравље има још једна ствар: врућице. У ствари, пушење може покренути и чак повећати озбиљност врућих бљескова.

Прекид може помоћи да се смањи јачина и учесталост врућих бљескова. Предности ту ипак не престају. Престанак пушења такође помаже у смањењу ризика од срчаних болести, можданог удара и великог броја врста рака.

Антидепресиви

Мале дозе антидепресива могу побољшати симптоме код жена са благим до умереним врућицама. Примери ефикасних антидепресива укључују венлафаксин (Еффекор КСР), пароксетин (Пакил) и флуоксетин (Прозац). Антидепресиви могу лечити и друге симптоме менопаузе, попут промене расположења, анксиозности и депресије.Лоша страна ових лекова је ризик од смањеног либида, што је такође чест симптом менопаузе.

Остали лекови

Габапентин (Неуронтин), лек против нападаја, може бити посебно ефикасан за жене које ноћу осећају врућицу. Могући нежељени ефекти укључују:

• поспаност
• вртоглавица
• нестабилност
• главобоље

Клонидин (Капваи), који се углавном користи за снижавање високог крвног притиска, такође може смањити врућину код неких жена. Могући нежељени ефекти укључују:

• вртоглавица
• поспаност
• затвор
• Сува уста

Доња граница

Једном када ваше тело започне промене у менопаузи, симптоми могу трајати неколико година или дуже. Ипак, то не значи да морате патити због непријатности врућих бљескова. Једноставним променама у начину живота можете смањити топлоту пре него што се поклопи на вас.

Обавезно разговарајте о било ком леку, забринутости или необичним симптомима са својим лекаром, посебно ако узимате било који лек.

Желите да сазнате више? Дознајте чињенице у нашем водичу за менопаузу.