Како пронаћи терапеута који ће се позабавити вашим проблемима

Садржај

• Pregled za

Када вам падне грлобоља, зубобоља или стомачни проблеми, тачно знате каквог лекара морате да видите. Ali šta ako se osećate anksiozno ili depresivno? Da li je dovoljno da se izjasnite prijatelju ili bi trebalo da razgovarate sa profesionalcem? I kako ti uopšte naći терапеут?

Да се ​​разумемо: већ сте преоптерећени и пали на депонијама. Ideja o pronalaženju vrste stručnjaka za mentalno zdravlje koja je prava za vas može se osećati kao više nego što možete (ili želite) da podnesete. Схватамо-зато смо и урадили посао за вас. Čitajte dalje za svoj vodič korak po korak za dobijanje pomoći koja vam je potrebna. (P.S. Čak i vaš telefon može da javi depresiju.)

Корак 1: Реците некоме-било коме.

Takođe je ključno znati kada tražiti pomoć. Postoje dva važna znaka da je vreme da dobijete pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje, kaže Dan Reidenberg, psihijatar, izvršni direktor Glasova obrazovanja za svest o samoubistvu (SAVE). „Prvi je kada niste u mogućnosti da funkcionišete na način na koji ste ranije bili i ništa što pokušavate ne pomaže“, kaže on. Drugi je kada drugi ljudi primete da nešto nije u redu. „Ako neko preduzima korak da vam nešto kaže, onda je to otišlo dalje i trajalo duže – i verovatno je ozbiljnije – nego što možete da shvatite“, kaže on.

Bilo da se radi o nekom značajnom drugom, prijatelju, članu porodice ili saradniku, najvažnija je stvar da se obratite za pomoć. Често вам менталне болести-чак и блага депресија или анксиозност-могу отежати да одредите колико је озбиљна постала, каже Реиденберг. „Dajući nekome do znanja da se borite može napraviti veliku razliku.

Корак 2: Посетите свог лекара.

Не морате да се упуштате у потрагу за психијатром. Vaša prva poseta može biti vaš redovni lekar primarne zdravstvene zaštite ili ginekolog. "Možda postoje biološki, medicinski ili hormonski faktori koji se mogu otkriti u laboratorijskom testu", kaže on. Na primer, problemi sa štitnom žlezdom povezani su sa simptomima depresije i anksioznosti, a lečenje osnovnog problema može vam pomoći da se osećate bolje. „Vaš lekar vam može predložiti da razgovarate sa nekim u međuvremenu kada lekovi počnu da deluju ili u slučaju da ne deluju“, dodaje Reidenberg. Ако ваш лекар искључи здравствено стање, највероватније ће вас упутити психологу. (Сазнајте: Да ли је анксиозност у вашим генима?)

Корак 3: Посетите психолога.

„Psiholog je najbolja osoba kojoj možete da odete ako se borite sa promenama u emocijama ili raspoloženju, ako vas ne zanimaju stvari koje ste nekada bili, čini se da vas više ništa ne čini srećnim, ili vam se raspoloženje podiže i pada ili stalno pada", kaže on. "Psiholog vam može pomoći da naučite kako da radite sa svojim mislima i ponašanjima da biste ih vratili na mesto koje je lakše za upravljanje."

Психолози не преписују лекове (то раде психијатри, који су лекари). „Psiholog je obučen za mnogo različitih pristupa“, kaže Reidenberg. "Kada ljudi samo sede i razgovaraju u bezbednom okruženju bez osuđivanja, to može biti neverovatno korisno za sortiranje misli i osećanja. To smanjuje njihov nivo anksioznosti."

Korak 4: Vaš psiholog vas može uputiti psihijatru.

У скоро свим случајевима нећете отићи код психијатра осим ако ваш психолог сматра да је то потребно, ако вам није боље или немате превише болова да сами поднесете. Највећа корист ће вероватно бити рад са обојицом, додаје Реиденберг. "Svaki lekar će želeti da zna da li imate neželjene efekte, ali iz različitih razloga." Psihijatar će želeti da bude uključen u petlju da zna da li je doza ili lek pogrešna, dok psiholog može da vam pomogne da se nosite sa neželjenim efektima prilagođavanjem vašeg života i perspektive, kaže Reidenberg. "Заједно ће делити информације о вашем напретку како бисте се што пре вратили на прави пут." (Али будите упозорени-погрешна дијагноза депресије могла би озбиљно да забрља ваш мозак.)

Pregled za