Како сам научио да волим дане одмора

Садржај

• Pregled za

Moja priča o trčanju je prilično tipična: odrastao sam mrzeći to i izbegavajući strašni dan trčanja na miljama na časovima teretane. Жалбу сам почео да видим тек у данима након факултета.

Кад сам почео редовно да трчим и тркам, био сам навучен. Времена су ми почела да опадају, а свака трка је била нова прилика да поставим лични рекорд. Постајао сам све бржи и фит, и први пут у одраслом животу почео сам да волим и ценим своје тело због свих његових импресивних способности. (Само један разлог зашто је сјајно бити нови тркач-чак и ако мислите да сте лоши.)

Ali što sam više počeo da trčim, to sam manje davao sebi da se odmorim.

Stalno sam želeo da više trčim. Више миља, више дана у недељи, увек више.

Читао сам много блогова-и на крају сам започео свој. I činilo se da sve te devojke vežbaju svaki dan. Тако да сам и ја могао-и требао-то учинити, зар не?

Али што сам више трчао, осећао сам се мање страшно. На крају су ме почела колена болети и увек ми је било све стегнуто. Сећам се да сам се једном сагнуо да изаберем нешто са пода, а колена су ме толико заболела да нисам могла да устанем. Umesto da budem brži, odjednom sam počeo da usporavam. WTF? Али нисам сматрао да сам технички повређен, па сам наставио са напајањем.

Kada sam odlučio da treniram za svoj prvi maraton, počeo sam da radim sa trenerom, čija je supruga (takođe trkačica, naravno) shvatila da varam svoj plan treninga tako što nisam uzimao dane odmora prema uputstvima. Када ми је тренер рекао да узмем слободан дан из трчања, похађао сам час спиновања у теретани или се бавио кик -боксом.

„Mrzim dane odmora“, sećam se da sam joj rekao.

"Ако не волите дане одмора, то је зато што остале дане не радите довољно", одговорила је.

Jao! Ali da li je bila u pravu? Њен коментар ме је приморао да направим корак уназад и погледам шта радим и зашто. Зашто сам осећао потребу да свакодневно трчим или се бавим неком врстом кардио активности? Је ли то зато што су сви други то радили? Да ли је то зато што сам се плашио да ћу изгубити кондицију ако узмем слободан дан? Да ли сам се плашио ОМГ добија на тежини ако се пустим да се охладим 24 сата?

Мислим да је то била нека комбинација горе наведеног, заједно са чињеницом да сам био искрено узбуђен што сам трчао или вежбао. (Pogledajte svoj krajnji vodič kako da dan odmora uzmete na pravi način.)

Али шта ако сам напорно радила неколико дана у недељи, а себи дозволила да се опоравим осталих дана? Мој тренер и његова жена су очигледно били у праву. (Наравно да јесу.) Трајало је неко време, али сам на крају пронашао срећну равнотежу између вежбања и одмора. (Neće svaka trka biti PR. Evo pet drugih ciljeva koje treba razmotriti.)

Испоставило се да сада волим дане одмора.

За мене дан одмора није "дан одмора од трчања", где тајно идем на спин спин и 90-минутни врући час Виниаса. Дан одмора је лењ дан. Dan sa nogama na zidu. Дан лагане шетње са штенетом. Дан је да се моје тело опорави, обнови и врати јача.

И погодите шта?

Sada kada uzimam jedan ili dva slobodna dana svake nedelje, moj tempo je ponovo opao. Telo me više ne boli kao nekada, a više se radujem svojim trčanjima jer ih ne radim svaki dan.

Svako - i svako telo - je drugačije. Сви се различито опорављамо и захтевамо различите количине одмора.

Али дани одмора нису ме натерали да изгубим кондицију. Нисам се удебљао узимајући један слободан дан у недељи. У почетку сам дане проводио искључен, тако да се не бих пријавио на Страву и видео све ОМГ невероватне вежбе које су моји пријатељи радили док сам био у 8. епизоди сезоне Наранџаста је нова црна маратон. (Друштвени медији могу бити ваш најбољи пријатељ или највећи непријатељ.)

Сада знам да радим оно што је најбоље за мене.

А кад бих могао да се вратим и кажем свом петом разреду било шта, то би било да пређем километар и да се не кријем испод трибина. Ispostavilo se da trčanje može biti super zabavno - sve dok se ponašate prema svom telu na svakom kilometru puta.

Pregled za