Како је Кери Русселл постала борбена за Американце

Садржај

• Pregled za

Da bi glumila žestoku, neustrašivu agenticu KGB-a u njenoj hit FX seriji Американци, глумица Keri Russell обучен са Авиталом Зеислером, стручњаком за самоодбрану и борбу прса у прса, који консултује приватне заштитарске компаније. Зеислер је такође оснивач Сотериа Метход ™, ексклузивне методе самоодбране за жене. A njena stručnost u krav magi - veština koju je Rasel naučio da usavrši svoj super čvrst karakter - učinila ju je savršenom trenericom za taj posao.

Зеислер је радио са звездом три дана недељно по неколико сати по месец дана, фокусирајући се на основе самоодбране. Као преживела сексуални напад у тинејџерским годинама, Зеислер је на мисији да оснажи жене свуда, у Холивуду и ван њега. "Заиста напорно радим на редефинисању самоодбране и осветљавању тога. Ради се о томе да спустите емоционалну стражу да створите најбољи могући живот, али и даље научите како да се браните", каже она. "Смислио сам начин да добијем тело које желим као жена, а да се могу борити као мушкарац."

A Rasel može da potvrdi treninge: „Dobila sam krvave usne, na šta sam nekako ponosna, na treningu. Ipak, trebalo bi da vidite drugog momka“, našalila se ona. "На овај начин се осећате жестоко. Склон сам да интерно улазим у метро и држим очи спуштене. Али оставио бих те вежбе гледајући људе у очи као," суп? ""

Ишли смо један на један са инспиративним тренером како бисмо сазнали детаље иза Русселлове убице.

Облик: Шта је био ваш циљ док сте тренирали Кери?

Авитал Зеислер (АЗ): Она глуми агента КГБ -а у емисији, тако да сам заиста радио на припреми Кери и физички и психички да изгледа аутентично пред камером. Било је заиста интензивно јер сам хтео да се уверим да је њено мишићно памћење правилно развијено како би њени покрети били доследни при сваком снимању фотоапаратом.

Облик: Које су биле неке од специфичности вашег заједничког тренинга?

АЗ: Провео сам је кроз основе и основе самоодбране. Takođe sam želeo da razume mehaniku iza njenih pokreta. Za žene je zaista važno da znaju kako da pravilno udaraju, tako da uključujem tehnički aspekt samoodbrane sa kondicioniranjem zasnovanim na performansama. Možete da vežbate kik boks, ali ako to stalno radite pogrešno, vaša mišićna memorija će zauvek uticati na način na koji udarate u situaciji u kojoj ćete možda morati da se branite. Фокусирајте се на концепте и тежите доследности, па ћете видети како се претварате у оружје, а не размишљати о томе колико вам је понављања преостало.

Облик: Koji su neki od udaraca koje ste je naučili?

АЗ: Počevši od udaraca gornjim delom tela, fokusirao sam se na ravne udarce sa varijacijama kao što je udar dlanom. Затим сам прешао у различите лактове, горње жлебове, ударце удицама и ударце песницом чекићем, затим борбе у доњем делу тела, укључујући ударце ногом, ударце округлим столом и бочне ударце. Са Кери је невероватно радити, тако интензивно тренирала и брзо је покупила. Не може се наградити видети некога како се физички и емоционално мења. Када сам научио како да то урадим за себе, то ме је променило.

Кликните овде за вежбе Кери Русселл за Американци.

Pregled za