Ишијас бол: Колико траје и како ублажити симптоме

Садржај

• Како управљати ишијасним болом
• Промене животног стила
• Када да се обратите лекару
• По чему се ишијас разликује од болова у леђима?
• Колико траје ишијас у трудноћи?
• За понети
• Пажљиви покрети: 15-минутни ток јоге за ишијас

Колико траје акутни и хронични ишијас?

Ишијас је бол који почиње у доњем делу леђа. Путује кроз кукове и задњицу и низ ноге. Појављује се када се нервни корени који чине ишијасни нерв стисну или стисну. Ишијас обично погађа само једну страну тела.

Ишијас може бити акутни или хронични. Акутна епизода може трајати између једне и две недеље и обично се реши за неколико недеља. Прилично је уобичајено да се неко време осећа утрнулост након што бол престане. Такође можете имати епизоде ​​ишијаса неколико пута годишње.

Акутни ишијас се на крају може претворити у хронични ишијас. То значи да бол постоји прилично редовно. Хронични ишијас је доживотно стање. Тренутно не реагује добро на лечење, али бол од хроничног ишијаса је често мање јак од акутног облика.

Како управљати ишијасним болом

За многе људе ишијас добро реагује на бригу о себи. Одморите се неколико дана након почетка распламсавања, али не чекајте предуго пре него што наставите са активношћу. Дуги периоди неактивности погоршаће ваше симптоме.

Наношење топлих или хладних паковања на доњи део леђа може вам пружити привремено олакшање. Такође можете испробати ових шест истегнућа како бисте ублажили ишијасни бол.

Лекови који се продају без рецепта, попут аспирина или ибупрофена (Адвил), могу помоћи у смањењу упале, отока и ублажавању болова.

Ако су симптоми озбиљни и кућни лекови не смањују бол или ако се бол погоршава, обратите се свом лекару. Можда ће вам прописати лекове за ублажавање симптома, као што су:

• противупална средства
• опуштајуће мишиће ако су присутни грчеви
• трициклични антидепресиви
• лекови против напада
• опојне дроге у тежим случајевима

Лекар вам може предложити и да похађате физикалну терапију након побољшања симптома. Физичка терапија може помоћи у спречавању будућих појава јачањем мишића језгра и леђа.

Ваш лекар такође може предложити ињекције стероида. Када се ињектирају у подручје које окружује погођени нерв, стероиди могу смањити упалу и притисак на нерв. Међутим, можете примити само ограничени број ињекција стероида, јер постоји ризик од озбиљних нежељених ефеката.

Операција се може препоручити као крајње средство ако ваш бол није реаговао на друге третмане. Такође може бити опција ако ишијас изазива губитак контроле црева или бешике.

Промене животног стила

Неке ствари можете учинити да бисте спречили будуће појаве ишијаса:

• Редовно вежбајте како бисте одржали снагу у леђима.
• Када седите, одржавајте добро држање тела.
• Избегавајте савијање да бисте подигли тешке предмете. Уместо тога, чучните да покупите ствари.
• Вежбајте добро држање тела током дужег стајања и носите одговарајуће ципеле.
• Одржавајте здраву исхрану. Гојазност и дијабетес су фактори ризика за ишијас.

Када да се обратите лекару

Позовите свог доктора ако:

• ваши симптоми се не побољшавају бригом о себи
• распламсавање траје дуже од недељу дана
• бол је јачи него што је био приликом ранијих погоршања или се постепено погоршава

Потражите хитну медицинску помоћ ако се бол јавио непосредно након трауматичне повреде, као што је саобраћајна несрећа, или ако имате проблема са контролом бешике или црева.

По чему се ишијас разликује од болова у леђима?

Код ишијаса, бол зрачи из доњег дела леђа у ногу. Код болова у леђима нелагодност остаје у доњем делу леђа.

Постоје многа друга стања са симптомима сличним ишијасу. Ови укључују:

• бурситис
• хернија диска
• стегнут нерв

Због тога је важно да се обратите лекару ради потпуне дијагнозе. Тада ваш лекар може са вама да сачини одговарајући план лечења.

Колико траје ишијас у трудноћи?

Преглед из 2008. процењује да између 50 и 80 процената жена има болове у доњем делу леђа у трудноћи, али је мало вероватно да ће то бити ишијас.

Повремено положај ваше бебе може да створи притисак на ишијасни нерв, што доводи до ишијаса. У зависности од тога да ли се положај ваше бебе мења, бол може трајати остатак трудноће, доћи и нестати или нестати. Требало би да се потпуно реши након рођења бебе.

Ишијас у трудноћи не указује на било какве друге проблеме осим на бол и нелагодност за мајку. Пренатална масажа или пренатална јога могу вам помоћи да ублажите део неудобности. Такође можете испробати један од ових третмана ишијаса без лекова током трудноће.

За понети

Ишијас је болно стање. То може отежати обављање свакодневних задатака. Можда ћете имати јак бол, али релативно ретке нападе, или можете имати мање јаке, али сталне ишијасне болове.

Постоји много начина за ублажавање симптома ишијаса. У већини случајева бол се ублажава у року од неколико недеља.

Разговарајте са својим лекаром ако се симптоми не побољшају код кућног лечења, трају дуго или имате потешкоћа са обављањем свакодневних задатака. Ваш лекар може вам помоћи да саставите план лечења који ће вам одговарати.

Пажљиви покрети: 15-минутни ток јоге за ишијас