Колико пута би требало да пишкиш сваки дан

Садржај

• Pregled za

Управо сте попили две шоље црне кафе. Попили сте литар воде након тренинга. Девојке су вас наговориле да очистите зелени сок. Vi samo patite od sindroma IBB (itty bitty bladder). Без обзира на разлог, тоалет и његова сирена песма слатког олакшања зову и вас zaista treba ići-sada. Али једна од првих ствари коју сте научили као беба за тренирање лонца је да једноставно не можете ићи кад год и где год вас природа позове, што доводи до неких врло хитних питања о хитности. Да ли је лоше држати мокраћу? Колико је тачно безбедно то учинити? Колико пута дневно треба да уринирате? Шта се дешава ако не пишкиш кад је потребно? Срећом, нови ТедЕд говор одговара на ова питања и више о потреби да ослободите пишавку.

Почнимо са најгорим сценаријем: Астроном Тицхо Брахе игнорисао је његову потребу за мокрењем толико дуго да му је пукла бешика, убивши га. Naravno, ovo je neverovatno retka situacija, a stručnjaci kažu da nema potrebe da brinete o normalnom scenariju „zadržati ga do sledećeg odmora“. Ипак, мокраћа је начин на који се ваше тело ослобађа отпадних производа, па има смисла да ваше тело то жели што пре, како је рекла др Хеба Схахеед у свом говору о ТедЕду. (Više: Da li je loše držati piški?)

Funkcioniše ovako: Vaši bubrezi uzimaju otpad, mešaju ga sa vodom i prolaze kroz dva uretera u bešiku. Bešika se tada puni urinom i dok se širi, receptori za istezanje govore našem mozgu koliko stvari postaju pune. Када у бешику уђе 150 до 200 мл (или 1/2 до 3/4 шоље) урина, прво осетите потребу да пишкиш. Do 500 ml (oko 16 unci ili velika soda), osećate se neprijatno i počinjete da tražite najbliži izlaz. Када дођете близу 1000 мл (величине велике боце за воду), у опасности сте да повучете Тицхо Брахе и да вам бешика експлодира. Не брините се превише око тога, јер нас Схахеед уверава да би "већина људи изгубила контролу над бешиком" и само би се попишкили пре него што су стигли до ове тачке. Uh, sjajne vesti?

Zbog ovih ograničenja veličine naše bešike, prosečna osoba bi trebalo da piški četiri do šest puta dnevno, kaže Šahid. Ништа мање од тога и можда не пијете довољно или можете предуго чекати да одете у купатило. Iako su posledice dehidracije dobro dokumentovane, ljudi nisu toliko svesni štete koja može da napravi. Potiskivanje želje za mokrenjem previše puta može oštetiti vaše unutrašnje i spoljašnje uretralne sfinktere, kao i mišiće karličnog dna, što vas čini sklonijim curenju, bolu i inkontinenciji tokom vremena, objašnjava ona.

Даме узимају у обзир: Схахеед додаје да „лебдење“ изнад даске за тоалет уместо седења на њој такође може оштетити ове мишиће. (Псст ... Ево још разлога зашто је чучање изнад ВЦ шоље лоша идеја.) Дакле, ево вам: Званична научна дозвола да користите купатило када је то потребно. И само се опустите и седите-ваше тело и бешика ће вам бити захвални на томе!

Pregled za