Koliko bole visoke potpetice?

Садржај

• Pregled za

Ништа вас не чини тако секси као велики пар потпетица. Daju vam noge danima, podižu vam zadnjicu, a da ne pominjemo komplimente savršeno za svaku odeću. Али патња ради моде може вам оставити више од само упаљених зуба-високе потпетице заправо могу нанети трајно оштећење лигаментима и костима у доњој половини. (Што се тиче тренутног олакшања, сазнајте како ублажити бол у стопалу након ноћи у високим штиклама.)

Почнимо са овим: Ходање у потпетицама од три и четврт инча могло би прерано да остари ваше зглобове, јер изазива промене у ходу сличне онима које се виде код старења код особа са артритичним коленима, показује нова студија у Časopis za ortopedska istraživanja. "Пете знатно отежавају дозвољавање колена да се исправи када је то потребно. Ово затим ствара већи притисак на дуже временске периоде на чашици колена и унутрашњости колена, због чега је већа вероватноћа да ће се брже истрошити", објашњава студија autor Constance Chu, MD, profesor ortopedske hirurgije na Univerzitetu Stanford.

И потпетице до неба не само да старе ваше зглобове. Njihovo nošenje povećava rizik od uganuća skočnog zgloba, fraktura od stresa, uklještenih nerava i skraćivanja ahilove tetive i pogoršava stanja kao što su čukljevi i čekićari, upozorava Hilari Brener, podijatrijski hirurg iz Njujorka i portparol Američkog udruženja za pedijatriju. Осим што утичу на друга подручја вашег живота (попут једноставног ходања), сваки од ових проблема са стопалима може угрозити ваш тренинг. Јао!

Još strašnije? Три и четврт инча чак није ни толико високо у поређењу са оним што већина нас носи! „Što je potpetica veća, to je veći potencijal za probleme, ali to otežava većinu nas koji žele da izgledaju oštro bez ugrožavanja zdravlja – čak i meni je teško da kupim atraktivne cipele sa potpeticom manjom od tri inča! " каже Цху. (Размислите о ових 13 слатких ципела које су добре за ваше ноге.)

Најсигурнији сте са потпетицама испод два инча, а клинови или дебеле потпетице су пожељнији од штикли, каже Бреннер. „Što je šira površina pete, to je veća podrška za svod vašeg stopala, smanjujući rizik od trajnog oštećenja“, dodaje ona.

Ако не можете да се растанете са својим Лоубоутинима (разумљиво!), Покушајте да га паркирате што је више могуће: „Покушајте да не носите штикле дуже од два до три сата дневно, али сат престаје када седите ", Каже Бреннер. (И сузбијте штету радећи ове вежбе за жене које носе штикле.)

Али штикле доприносе не само вашој одећи. "Неке жене носе штикле зато што ноге и задњица изгледају обликованије", истиче Цху. Остварите ову погодност трајно-и не излажите своје ноге ризику-са овим 12-минутним тренингом са појачањем плијена или вјежбом Јада Пинкетт Смитх која изгледа вруће од задњице.

Izvori: APMA; Terry Mitchell, medicinski direktor kompanije Vionic Group LLC, kompanije za proizvodnju ortopedskih cipela; Хебрејски СениорЛифе Институт за истраживање старења; ЈФАС; Архива сексуалног понашања; УАБ; Америчко подијатријско медицинско удружење.

Pregled za