Колико нашег мозга користимо? - и друга питања са одговорима

Садржај

• 1: Да ли заиста користите само 10 процената свог мозга?
• Добро једе
• Вежбајте тело
• Изазовите свој мозак
• 2: Да ли је истина да се нове мождане „боре“ науче када нешто научите?
• 3: Можете ли заиста научити кроз подсвесне поруке?
• 4: Да ли постоји нешто попут левог или десног мозга?
• 5: Да ли алкохол заиста убија ваше мождане ћелије?
• Доња граница

Преглед

Можете захвалити свом мозгу на свему што осећате и разумете о себи и свету. Али колико заиста знате о сложеном органу у својој глави?

Ако сте попут већине људи, неке ствари које мислите о свом мозгу можда уопште нису истините. Истражимо нека уобичајена веровања о мозгу да бисмо сазнали да ли су истинита.

1: Да ли заиста користите само 10 процената свог мозга?

Идеја да користимо само 10 посто свог мозга дубоко је усађена у популарну културу и често се наводи као чињеница у књигама и филмовима. Студија из 2013. године показала је да 65 одсто Американаца верује да је ово тачно.

Није потпуно јасно како је све почело, али то је више научна фантастика.

Свакако, неки делови вашег мозга у било ком тренутку раде јаче од других. Али 90 процената вашег мозга није бескорисно пунило. Снимање магнетном резонанцом показује да је већина људског мозга активна већину времена. Током дана користите скоро сваки део свог мозга.

То не значи да не можете побољшати здравље свог мозга. Цело ваше тело зависи од вашег мозга. Ево како да свом мозгу дате ТЛЦ који заслужује:

Добро једе

Добро уравнотежена исхрана побољшава целокупно здравље као и здравље мозга. Правилно храњење смањује ризик од развоја здравствених стања која могу довести до деменције.

Храна која промовише здравље мозга укључује:

• маслиново уље
• воће и поврће са високим садржајем витамина Е, као што су боровнице, броколи и спанаћ
• воће и поврће са високим садржајем бета каротена, као што су спанаћ, црвена паприка и слатки кромпир
• храна богата антиоксидантима, као што су ораси и ораси
• омега-3 масне киселине које се могу наћи у риби, попут лососа, скуше и албацоре туне

Вежбајте тело

Редовна физичка активност помаже у смањењу ризика од здравствених проблема који могу изазвати деменцију.

Изазовите свој мозак

Истраживања показују да активности попут укрштених речи, шаха и дубоког читања могу смањити ризик од проблема са памћењем. Још бољи је ментално подстицајни хоби који укључује социјалну компоненту, као што је клуб књига.

2: Да ли је истина да се нове мождане „боре“ науче када нешто научите?

Нису сви мозгови наборани. У ствари, већина животиња има прилично глатке мозгове. Неки изузеци су примати, делфини, слонови и свиње, које су такође неке од интелигентнијих животиња.

Људски мозак је изузетно наборан. То је вероватно разлог зашто људи закључују да све више бора добивамо док учимо нове ствари. Али тако не стичемо боре на мозгу.

Ваш мозак почиње да развија боре још пре него што се и родите. Набирање се наставља како вам мозак расте, све док не будете имали око 18 месеци.

Замишљајте боре као наборе. Пукотине се зову сулци, а уздигнуте површине гируси. Набори омогућавају простор за више сиве материје унутар ваше лобање. Такође смањује дужину ожичења и побољшава опште когнитивно функционисање.

Људски мозак се прилично разликује, али још увек постоји типичан образац набора мозга. Истраживања показују да непостојање већих набора на правим местима може проузроковати дисфункцију.

3: Можете ли заиста научити кроз подсвесне поруке?

Разне студије сугеришу да би подсвесне поруке могле:

• изазвати емотиван одговор
• утичу на перцепцију напора и перформансе издржљивости целог тела
• и побољшати физичко функционисање
• мотивише вас да радите ствари које сте ионако вероватно желели

Учење потпуно нових ствари је далеко сложеније.

Рецимо да сте учили страни језик. Мала је шанса да вам слушање речи из речника у сну помогне да их мало боље запамтите. Студија из 2015. године показала је да је то тачно само у најбољим околностима. Истраживачи су приметили да током спавања не можете научити нове ствари.

С друге стране, сан је пресудан за рад мозга. Одговарајући сан може побољшати учење, памћење и вештине решавања проблема.

Можда је појачање интелектуалних перформанси из сна разлог због којег овај мит траје. Ако желите да научите нешто ново, најбоље је да се томе позабавите, а не сублиминално.

4: Да ли постоји нешто попут левог или десног мозга?

Па, ваш мозак дефинитивно има леву страну (леви мозак) и десну страну (десни мозак). Свака хемисфера контролише одређене функције и кретање на супротној страни вашег тела.

Поред тога, леви мозак је вербалнији. Аналитично је и уредно.Узима мале детаље, а затим их саставља да би разумео целу слику. Леви мозак се бави читањем, писањем и прорачунима. Неки то називају логичном страном мозга.

Десни мозак је визуелнији и бави се сликама више од речи. Обрађује информације на интуитиван и симултан начин. То узима широку слику, а затим гледа детаље. Неки кажу да је то креативна, уметничка страна мозга.

Популарна је теорија да се људи могу поделити на личности левог или десног мозга на основу тога што је једна страна доминантна. За људе с лијевим мозгом кажу да су логичнији, а за људе с правим мозгом да су креативнији.

После, тим неуронаучника није нашао ниједан доказ који би доказао ову теорију. Скенирање мозга показало је да људи не фаворизују једну хемисферу над другом. Није вероватно да је мрежа на једној страни вашег мозга знатно јача од супротне стране.

Као и код већине ствари које се односе на људски мозак, то је компликовано. Иако свака хемисфера има своје снаге, оне не раде изоловано. Обе стране доприносе нечему логичком и креативном размишљању.

5: Да ли алкохол заиста убија ваше мождане ћелије?

Нема сумње да алкохол негативно утиче на мозак. Може оштетити функцију мозга чак и на кратак рок. Дугорочно гледано, то може довести до озбиљног оштећења мозга. То заправо не убија мождане ћелије.

Дуготрајно обилно пијење може проузроковати смањење мозга и резултирати недостатком беле материје. То може довести до:

• неразговетан говор
• замагљен вид
• проблеми са равнотежом и координацијом
• успорено време реакције
• оштећење меморије, укључујући затамњење

Тачно како алкохол утиче на мозак појединца зависи од многих фактора, укључујући:

• старост
• пол
• колико и колико често пијете и колико дуго пијете
• опште здравствено стање
• породична историја злоупотребе супстанци

Алкохоличари су склони развоју можданих поремећаја званих Верницке-Корсакофф синдром. Симптоми укључују:

• ментална конфузија
• парализа живаца који контролишу кретање очију
• проблеми са координацијом мишића и потешкоће у ходању
• хронични проблеми са учењем и памћењем

Пиће током трудноће може утицати на развој бебиног мозга, стање познато као фетални алкохолни синдром. Деца са феталним алкохолним синдромом имају тенденцију да имају мањи волумен мозга (микроцефалија). Такође могу имати мање можданих ћелија или неурона који нормално функционишу. То може проузроковати дугорочне проблеме у понашању и учењу.

Алкохол може ометати способност мозга да расте нове мождане ћелије, што је још један разлог због којег овај мит може да опстане.

Доња граница

Зашто је тако лако поверовати у ове митове о мозгу? Кроз неке од њих пролази зрно истине. Други се понављају у наш мозак, а ми не успевамо да доведемо у питање њихову валидност.

Ако сте раније купили неки од ових митова о мозгу, држите се срца. Ниси био сам.

Колико научници знају о људском мозгу, дуг је пут пре него што се приближимо потпуном разумевању мистериозног органа који нас чини човеком.