Kako da ne budete uništeni na prazničnoj zabavi u kancelariji

Садржај

• Pregled za

Ох, канцеларијске забаве. Kombinacija pića, šefova i prijatelja na poslu može da stvori super zabavna ili super nezgodna iskustva. Najlakši način da se dobro zabavite uz održavanje profesionalnog predstavnika: Ne preterujte sa alkoholom. Ali sa smanjenim budžetima za hranu i vremenskim terminom direktno sa posla, to je lakše reći nego uraditi. Зато смо послушали портпарола Академије за исхрану и дијететику Тореи Јонес Армул, М.С., Р.Д., за њене савете о забави без срамоте.

Ne pijte na prazan stomak

Ово сте (требали) сте научили на факултету, али вреди поновити: Једите нешто! Lako je slučajno otići pravo na zabavu bez ičega u stomaku ako je vaša uobičajena rutina da večerate kod kuće. Али ако једете пре првог гутљаја, не само да ћете имати нижи садржај алкохола у крви и осећати се мање пијано, већ ћете се и брже отрезнити, каже Армул.

Фокус на протеине за вечеру

Ако обично поподне грицкате штапиће воћа или шаргарепе, додајте јогурт, орахе или сир. "Нека истраживања сугеришу да је конзумирање оброка богатог протеинима пре пијења најбоље за контролу нивоа алкохола у крви", каже Армул. Осим тога, ужина и протеински грицкалице помоћи ће у контроли жудње, тако да не претерујете на послужавнику за десерт.

Spakujte užinu za torbicu

Ако излаз на врата у време забаве значи да сте превише заузети за поподневну ужину, успут спакујте преносиву коју ћете појести. Армул препоручује бадеме, мешавину стаза или снацк бар. Такође можете пробати једну од ових 10 преносивих грицкалица са високим садржајем протеина.

Једите паметно на забави

Ваша ужина пре забаве не оправдава вас да наставите да једете када стигнете. "Једење и пиће одједном може успорити апсорпцију алкохола, али то зависи од тога шта једете", каже Армул. "Hrana sa visokim sadržajem masti zapravo povećava vašu apsorpciju alkohola." Зато се клоните тих штапића моцареле!

Hidrati, hidratizovati, hidratizirati

Не можемо довољно нагласити ово. Ефекти алкохола су много јачи када сте дехидрирани, упозорава Армул."А дехидрација је такође одговорна за велики бол и нелагоду од мамурлука." Ако осећате жеђ, већ сте заостали. Пијте воду током дана и током дана и након забаве и поједите доста ових Топ 30 хидратантних намирница, па ћете се следећег дана моћи пробудити спремни за повратак на посао. Samo nemojte da se ponašate previše energično sledećeg jutra… vaši saradnici će ipak biti mamurni. (Осећате се добротворно? Проследите им овај чланак.)

Pregled za