Kako je trčanje sa dečkom promenilo način na koji razmišljam o vežbanju

Садржај

• Pregled za

Kada sam imao 7 godina, moj tata je počeo da priprema brata i mene za godišnji 5K u našoj osnovnoj školi. Одвезао би нас до средњошколске стазе и мерио време док смо је кружили, критикујући наше кораке, покрете рукама и све мање кораке до краја.

Када сам освојио друго место у првој вожњи, плакао сам. Gledao sam svog brata kako povraća dok je prelazio ciljnu liniju i smatrao sam se lenjim jer nisam uspeo da dođem do te tačke potpune iscrpljenosti.

Godinama kasnije, moj brat bi pobeđivao na takmičenjima koledžske posade veslajući sve dok nije povraćao, a ja bih se srušio na teniski teren nakon što sam doveo do krajnosti savet mog oca da „budem čvrst“, pod pretpostavkom da bi bilo slabo prestati. Али сам такође завршио факултет са оценом 4,0 и постао успешан професионални писац.

Трчање је заостало све до касних 20-их година када сам се преселила код дечка и успоставили смо трчање после посла по нашем крају. Али, ево следеће: Излудио ме је јер би се увек зауставио кад би се уморио. Nije li poenta vežbanja bila da pomerite granice svog tela? Потрчао бих напријед, а затим кружио назад у сусрет-не дај Боже да су ми се ноге заиста престале кретати. (Ova vrsta mentaliteta na sve ili ništa zapravo nije ni najbolja tehnika trčanja. Saznajte više o tome zašto bi trebalo da trenirate za ukupno vreme vežbanja, a ne za brzinu ili razdaljinu.)

Почео сам да примећујем ове менталне разлике и у нашим животним навикама. Kada bismo zajedno radili od kuće, on bi se povukao na kauč kada bi mu bila potrebna pauza, a ja bih pobesnela. Шта је мислио? Zar nije znao da će mu ove bespotrebne pauze samo produžiti radni dan?

Једног дана покушао је да ме увуче у мажење за време кауча. „Трудим се да не правим паузе јер тада брже обављам посао“, рекао сам.

"Покушавам да правим паузе јер тада више уживам у животу", узвратио је.

Doduše, moja prva pomisao je bila šta će ti to doneti? Али онда сам рекао себи, уживање у животу-какав концепт.

Моја верзија уживања у животу одувек је била напорна за брже обављање посла (или вежбање) како бих после имала више слободног времена-као што ме је тата научио. Ali, ako budem iskren, iskoristio bih to „slobodno“ vreme samo da radim više. Slikovito (a ponekad i bukvalno) dok je moj dečko radio intervale sprinta, ja sam tamo trčala maraton odloženog zadovoljstva koji nikada nije došao.

Током трчања једног викенда поподне, био сам толико фрустриран његовим заустављањем и одласком да сам питао: "Шта се надаш да ћеш добити од пауза?"

„Ne znam“, slegnuo je ramenima. "Шта се надате да ћете добити трчањем без престанка?"

"Вежбајте", рекао сам. Iskreniji odgovor bi bio: Потреба за повраћањем или колапсом. Осећај постигнућа који долази уз то.

Моје не тако суптилно тренирање било је бесмислено и то сам видео. Није тренирао ни за шта. Он је само покушавао да ужива у пролећном сунцу-а ја сам му уништавао уживање. (Povezano: Trčanje mi je pomoglo da konačno pobedim postporođajnu depresiju)

Можда је мој унутрашњи критичар који је сам себи упутио постао толико хиперактиван, да то нисам могао искључити око других. Или, можда, рећи свом партнеру да приступи послу, вежбању и животу на исти начин на који сам то учинио био је покушај да се уверим да је мој приступ валидан. Али да ли сам заиста потврђивао себе или сам потврђивао свог оца?

Тада ме је погодило: Дисциплина, напоран рад и способност да пређем тачку када желите да прекинете оно што ми је тата усадио довели су ме далеко у каријери, али ове врлине нису ми служиле у бежању. Чинили су ме напетим и опсесивним током онога што је требало да буде пауза од притисака мог радног дана; време за опуштање и бистрење главе.

Иако ми је драго што ме тата научио да се потискивање исплати, од тада сам сазнао да постоји много различитих дефиниција награде. Вежбање није успех ако вас физички разболи без разлога. Kolaps ne znači da ste dali više od osobe pored vas. А таква врста строгог менталитета не дозвољава вам да уживате у животу и да се крећете.

Зато сам одлучио да престанем да претварам наше датуме трчања у још један тренинг за трку. Usvojila bih stil svog dečka: zastajanje na buvljoj pijaci da popijem sveže ceđeni sok od nara, zadržavanje ispod drveta u hladovini i podizanje korneta sladoleda na putu kući. (Везано: Шта сам научио о постављању циљева за фитнес након покретања првих 5К)

Kada smo se vratili sa našeg prvog ležernog trčanja, izvinio sam mu se zbog svog naredničkog stava, pričajući priče o svojoj kratkotrajnoj karijeri trčanja iz detinjstva. "Мислим да постајем мој отац", рекао сам.

„Dakle, dobijam besplatnog trenera“, našalio se. "То је лепо."

"Да." Мислио сам о томе. „Valjda jesam i ja.

Pregled za