Како олакшати бол од остеоартритиса

Садржај

• Шта је остеоартритис?
• Губитак тежине
• Вежбајте
• Користите хладне и топле компресе
• Узимајте лекове и додатке исхрани
• Користите грудњаке, обруче, уметке и физикалну терапију
• Узмите у обзир ињекције и ињекције
• Оперисан
• Полет

Шта је остеоартритис?

Остеоартритис (ОА) је најчешћа врста артритиса. То погађа скоро 27 милиона Американаца. Ову дегенеративну болест зглобова карактерише слом хрскавице - ткива које јастучи крајеве ваших костију. Хрскавица омогућава вашим зглобовима да се лако крећу. ОА обично утиче на следећа подручја:

• кукови
• руке
• колена
• крстима
• врат

Прочитајте како можете да ублажите бол од ОА лечењем и променама у начину живота.

Губитак тежине

Губитак килограма главни је фактор ублажавања болова од остеоартритиса. Студија са Медицинског колеџа у Пенн Стате-у открила је да су људи који су смршавали баријатријском хирургијом, али нису примили ниједан други ОА третман, побољшали квалитет живота. Њихове способности за свакодневно обављање задатака и бављење спортом су побољшане.

Промјена прехране и вјежбање два су начина да се повећа мршављење и олакша бол од остеоартритиса.

Вежбајте

ОА бол може отежати вежбање. Али студије показују да вежба јача мишиће и ткива око зглоба. Ово може значајно смањити упалу и бол. "Вежбање је велики део промене животног стила који је неопходан за решавање проблема ОА", каже др Нелс Царлсон, доцент на катедри за ортопедију и рехабилитацију на Универзитету за здравство и науке у Орегону. „То је кључ за губитак килограма.“

Вежбе попут акватике, бициклизма и ходања могу повећати снагу и сагорјети калорије.

Користите хладне и топле компресе

Ледање може помоћи у смањењу боли и упале, посебно након вежбања. Хладна паковања за вишекратну употребу су згодна. Али не треба их наносити директно на кожу дуже од 20 минута. Мали јастучић за грејање или неколико минута у топлој кади пре вежбања могу отпустити укочене зглобове и олакшати кретање.

„Теплотска хладна терапија неће решити основне проблеме, али то је добар начин за управљање симптомима“, каже Царлсон.

Узимајте лекове и додатке исхрани

Ацетаминофен (Тиленол) је добро средство за ублажавање болова због ОА, али се не бави упалом. Ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алеве) смањују упалу и ублажавају бол. Али прекомерна употреба ових проблема може изазвати јетре или бубреге.

Ако лекови без рецепта нису ефикасни, лекар може да пропише аналгетик попут трамадола (Ултрам) који треба да се узима краткотрајно. „Неке студије показују да су додаци исхрани, попут глукозамина и хондроитин сулфата, такође ефикасни у поправљању оштећених хрскавица“, каже Царлсон.

Користите грудњаке, обруче, уметке и физикалну терапију

Понекад имобилизација или уклањање терета с артритичног зглоба смањује упалу и бол.Прстенице за колена помажу, али посебна растојања и умеци за ципеле могу помоћи другим погођеним местима. Важно је напоменути да ови уређаји не лече основне узроке бола, али могу вам олакшати симптоме.

Физички терапеут може да вам пружи вежбе и истезања за јачање мишића и побољшање вашег распона покрета.

Узмите у обзир ињекције и ињекције

Ако друге методе не буду успешне, ињекција кортикостероида може помоћи. Смањује упалу, што може умањити бол.

Опција која помаже да се побољша флексибилност у коленима је поступак који се назива вискозупплементација. Ваш лекар убризгава мазиву течност која се зове хијалуронска киселина у зглоб колена. Овај поступак је тренутно одобрен само за ОА колена, али истраживачи сада проучавају употребу хијалуронске киселине на осталим зглобовима.

Оперисан

Ако друге методе лечења нису ефикасне, операција може бити опција. Поступци укључују:

• Остеотомија. Ово се састоји од поравнања ноге како би се снага вашег зглоба пребацила из проблематичног подручја.
• Фузија костију. Овај поступак повећава стабилност и смањује бол, али елиминише флексибилност зглоба.
• Заједничка замена. Замјена оштећених спојних површина пластичним или металним компонентама може трајати 20 година и омогућити вам да се вратите активном начину живота.

Полет

ОА може бити изазовно стање јер може утицати на вашу мобилност.

На располагању је неколико опција за лечење. Губитак килограма и вежбање су такође добри за борбу против ОА. Разговарајте са лекаром и сетите се да будете информисани и активни.