Како зауставити или осјетити свој гаг рефлекс

Садржај

• Шта је гаг рефлекс?
• Шта узрокује гаггинг?
• Како зауставити свој гаг рефлекс током уобичајених околности
• Гутање таблета
• 1. Метода поп флаше
• 2. Метода нагнути према напријед
• Стоматолошки третмани
• Заустављање рефлекса гагмента акупунктуром
• Заустављање афепресуре рефлексом гаг
• Како десензибилизирати свој гаг рефлекс
• Полет

Голени рефлекс, који се назива и фарингеални рефлекс, је контракција грла која се догађа када нешто додирује кров уста, стражњи језик или грло или подручје око крајника.

Ово рефлексно деловање помаже у спречавању гушења и спречава нас да прогутамо потенцијално штетне материје.

Неки људи имају претерано осетљив гаг рефлекс који може бити покренут стварима као што су анксиозност, постназално капање или рефлукс киселине. Гутање таблета, орални секс или путовање у зубарску ординацију такође могу бити проблематични за оне са прекомерно активним рефлексом.

Наставите да читате како бисте сазнали више о свом гаг рефлексу и шта га узрокује. Такође ћемо истражити начине како да зауставите или десензибилизујете ваш рефлекс.

Шта је гаг рефлекс?

Ваш гаг рефлекс покреће мишиће задњег грла (орофаринкса) да се одупру гутању. То вам помаже да спречите да се гушите и гутате ствари које би могле бити штетне.

Упоредо са снажним грчевима мишића у грлу, грцење је често праћено грчевима трбушних мишића и осећајем мучнине.

Према прегледу из 2014., реакције кичме могу бити у распону од благог гушења до насилног повраћања и повраћања.

Шта узрокује гаггинг?

Гагнирање се често поистовећује са додиром подручја близу орофаринкса или га физички иритира.

Међутим, према студији из 2015. године, ваш гаг рефлекс може бити реакција на бројне различите подражаје који утичу на ваша чула, укључујући:

• додир
• укус
• вид
• мирис
• звук

Претјерано активан рефлекс може бити повезан са различитим условима, укључујући:

• здравствена питања попут рефлукса киселине или мултипле склерозе
• стрес
• анксиозност
• паника
• интензивна физичка активност
• јаких или неспорних мириса
• осетљивост или алергијска реакција на одређене течности или храну

Како зауставити свој гаг рефлекс током уобичајених околности

Постоји неколико ситуација у којима ће вам сметање бити лако вероватно, укључујући таблете за гутање и стоматолошке третмане.

Гутање таблета

Према Харвард Универзитету, око 33 процената људи гадује, гуши се или повраћа приликом покушаја гутања таблета.

Студија из 2014. године са немачког Универзитета у Хајделбергу указала је на успех са две методе које могу помоћи људима да гутају таблете.

1. Метода поп флаше

1. Ставите таблету на језик.
2. Чврсто затворите усне око отвора боце са водом.
3. Затворите очи.
4. Пијте тако што ћете исисати воду из боце са уснама чврсто створеним око отвора. Не дозволите ваздух.
5. Пилуле ће путовати низ грло с водом.

Ова техника је побољшала гутање таблета код 60 одсто људи у студији.

2. Метода нагнути према напријед

1. Ставите таблету на језик.
2. Попијте, али не гутајте, мало воде.
3. Нагните главу према напријед, браду према грудима.
4. Прогутајте воду и таблету док вам је глава напријед.

Метода наглог према напред побољшала је гутање више од 89 одсто људи у студији.

У овом чланку можете сазнати више о другим методама гутања таблета.

Стоматолошки третмани

Отприлике 50 одсто стоматолошких пацијената каже да се гађају барем једном приликом посете стоматологу, према истраживању из 2014. године. Постоје бројни начини на који стоматолози помажу својим пацијентима да зауставе свој рефлекс, тако да лечење може несметано да се одвија.

• Лекови. Према студији из 2016. о људима који се газе кад имају утисак зуба, локални анестетик је успешно коришћен за контролу гаг рефлекса. Студија из 2015. године сугерисала је да средства за смирење могу смањити анксиозност и напетост, што може умањити учесталост стањивања.
• Психологија. У истој студији из 2015. године, техника одвраћања пажње од пацијента (првенствено разговором или физичким позиционирањем) такође је означена као ефикасан начин да се избегну гутање неких пацијената.

Заустављање рефлекса гагмента акупунктуром

Акупунктура је комплементарни медицински поступак који користи танке игле за продирање кроз кожу на одређеним стратешким тачкама на телу.

Студија из 2015. године сугерисала је да акупунктура на две посебне тачке може бити ефикасна за контролу гаг рефлекса током кратког временског периода. Прва тачка налази се на предњем делу зглоба, центиметар или два испод длана. Тачка два налази се на бради, одмах испод усне.

Преглед студије за 2014. у часопису Хеалтх Сциенце Университи Университи оф Нитте сугерирао је да су најефикасније локације против акупунктуре са специфичним, препознатљивим тачкама против сваког уста.

Третмане акупунктуре треба да изводи само лиценцирани акупунктуриста.

Заустављање афепресуре рефлексом гаг

Акупресура је традиционална кинеска терапија примене притиска на одређене тачке на телу да би се стимулисало тело да се бави проблемима као што су стрес, болест или бол.

Многи мисле да је акупресура као акупунктура без игала. Студија из 2008. године показала је да је притисак притиском на одређену тачку на длану непрестано мењао рефлекс гаг.

Један од начина примене овог притиска описује се затварањем леве руке преко левог палца како бисте направили песницу. Стиском руке - није довољно чврст да узрокује бол - вршите притисак на палац, који врши притисак на циљану тачку.

Како десензибилизирати свој гаг рефлекс

Можете смањити или елиминисати свој гаф рефлекс тако да постепено навикнете меко непце да га додирује. Једна техника је да користите четкицу за зубе на језику:

1. Помоћу меке четкице за зубе четкајте језик док не дођете до подручја због којег се осјећате као да бисте га могли грицкати. Ако газиш, превише си четкао.
2. Око 15 секунди четкајте то подручје.
3. Понављајте поступак једном дневно док више не осетите потребу за започињањем. То подручје је десензибилисано.
4. Затим померите четкицу мало уназад ½ до ½ инча и поновите поступак, померајући четкицу даље и назад док не дођете до најудаљеније визуелне тачке вашег језика.

Десензибилизација, која обично траје око месец дана, је дугорочно решење које је од помоћи особама које имају тежак проблем. То вам може помоћи да се навикнете на окидаче који се активирају као што су нове протезе које се протежу у непце, медицинско брисање грла, стоматологију или орални секс.

Полет

Гаггинг може учинити многе ситуације непријатним, од гутања таблета до посете стоматологу. Краткорочни начини за смањење рефлектора укључују локални анестетик и акупунктуру. Дугорочно решење је десензибилизација.

Имајте на уму да је ваш кашаљ рефлекс један од начина заштите вашег тела, зато размислите да разговарате са лекаром о својој жељи да га смањите или елиминишете. Они могу препоручити третмане на основу вашег тренутног здравља и било које лекове које можда узимате.