Како се ријешити гнојних брадавица са и без хирургије

Садржај

• Преглед
• Циљана вежба
• Промјене у исхрани
• Биљни додаци
• Хируршке процедуре
• Разговарајте са лекаром

Преглед

Плутасте брадавице код мушкараца су прилично честе. Они су резултат повећаних дојки.

До овога може доћи због:

• низак ниво тестостерона
• гинекомастија
• стероидна употреба
• вишак масноће

Можда ћете бити у могућности да минимизирате надутост уношењем измена у вашу исхрану и рутину вежбања. Ово може помоћи смањењу тјелесне масноће и ојачати груди.

Ако дијета и вежбање нису ефикасни, можда ће бити потребна операција да бисте постигли жељене резултате.

Читајте даље како бисте научили како да максимализујете вежбање, које намирнице би требало да једете и још много тога.

Циљана вежба

Можете смањити натеченост у свом пределу груди радећи вежбе за прса. Ове вежбе су специјално дизајниране да затежу и тонирају ваше грудне и грудне мишиће.

Популарне опције укључују:

• дипс
• граничне преше
• савијени кабловски прелази
• типке (редовне, суспендоване и дијамантске)
• телесне мухе
• ниске кабловске мухе
• нагиб, пад и пресовање са вагом
• нагиб кабловских каблова

Помоћу ових вежби можете креирати прилагођени план вежбања. За максималан ефекат, једна вежба треба да садржи најмање неколико различитих вежби на грудима.

Вежбе можете изводити са мање сетова и више понављања или обрнуто. На пример, можете да урадите 1 до 3 сета који се састоје од 8 до 12 понављања или 2 до 6 комплета од 1 до 8 понављања.

Након што направите план вежбања, циљајте на 20-минутне вежбе грудног коша два до три пута недељно. Постепено и трајање можете постепено повећавати како повећавате снагу. Свакако одмарајте један дан сваке недеље.

Ротирајте различите вежбе за прса у свој план тако да радите мало другачије мишиће.

У идеалном случају ваше вежбе ће бити избалансиране са неком врстом кардиоа целог тела тако да можете добити комплетан тренинг.

Такође можете изградити мишиће грудног коша радећи вежбу целе тела попут веслања или пливања најмање 15 минута. Ако желите да прођете овом рутом, додајте неколико сесија веслања или пливања у недељну ротацију.

Промјене у исхрани

У неким случајевима, натечени брадавице резултат су превише естрогена и масти. Ово ћете можда моћи да исправите тако што ћете направити неколико измена у исхрани. Обазриво једење такође вам може помоћи да се уклопите и останете у форми.

Ако желите да пробате дијету са мало масти, требало би да:

• повећајте унос воћа и поврћа
• елиминисати тешко прерађену храну
• избегавајте сојине производе и житарице

Ваш лекар може дати детаљније информације о томе шта треба јести и шта треба избегавати када следите дијету са мало масти. Они ће такође моћи да препоруче дијету која је прилагођена вашим индивидуалним потребама.

Ако мислите да су за ваш ниво хормона можда криви, требало би да једете дијету богату тестостероном и мало естрогена.

Покушајте да додате ове исхране богате тестостероном у своју исхрану:

• Бели лук
• ђумбир
• туњевина
• нискомасно млеко
• жуманца
• пасуљ
• боровнице
• остриге
• шкољке
• говедина
• крсташица поврће
• макадамски орашчић

Такође би требало да закажете састанак са лекаром. Ниво вашег хормона може бити везан за основно стање. Ваш лекар ће можда моћи да вам препоручи друге терапије или да вам пропише лекове који ће вам помоћи да регулишете хормоне.

Биљни додаци

Биљни додаци такође могу помоћи у смањењу натечених брадавица. Сматра се да неки од њих делују повећањем нивоа тестостерона.

Ово укључује:

• трибулус террестрис
• фенугреек
• ђумбир
• асхвагандха

Иако неки докази указују да ово биље може повећати тестостерон код мушкараца са основним стањима попут еректилне дисфункције, потребно је још истраживања. До данас не постоје научне студије које би повезивале биљне додатке са смањеном натеченошћу брадавица.

Анегдотски извештаји указују на то да ове биљке могу помоћи у лечењу натечених брадавица:

• куркума
• маслачак
• млечни чичак
• грозд
• Црвена детелина
• ђаволова канџа

Неки додаци могу изазвати непријатне нежељене ефекте или имати опасне интеракције са лековима на рецепт и без рецепта. Ваш лекар може да размотри ваше индивидуалне ризике и да вас саветује о употреби.

Важно је куповати суплементе од поузданог произвођача. Ваш лекар ће такође моћи да препоручи одређену марку или производ. Увек треба да следите информације о дозирању које се налазе на етикети.

Иако истраживање сугерира да могу бити здравствене користи, ФДА не прати чистоћу или квалитет додатака. Важно је да разговарате са лекаром пре него што почнете да узимате суплементе.

Хируршке процедуре

Ако не желите да добијете резултате путем исхране и вежбања, разговарајте са лекаром. Они ће можда бити у стању да побољшају ваш постојећи план лечења како би боље одговарали вашим потребама. Такође могу да разговарају о вашим опцијама за операцију.

Поступци доле често се користе за лечење гинекомастије. Такође се могу користити за лечење натечених брадавица везаних за друга стања.

• Липосукција. Ова операција се користи за уклањање масних ткива дојке, али не и ткива дојке. За липосукцију је потребно време опоравка до шест недеља.
• Мастектомија. Овом операцијом се уклања ткиво ваше дојке. Обично се користе мали резови. Потребно је око четири недеље да се опорави.
• Неинвазивно смањење масти. Ови третмани помажу да се реши вишка масних ћелија топикалним поступком. Нехируршки третмани могу да делују замрзавањем масних ћелија или коришћењем радиофреквентне технологије или ласера. Време опоравка варира, али обично траје само неколико дана.
• Ексцизија ткива. Ова техника се користи за уклањање жлезданог ткива дојке или сувишне коже како би се исправили тежи случајеви гинекомастије. Такође је потребно да ли ће вам ареола бити смањена или ако ће вам брадавица бити смештена. Опоравак може трајати до три недеље.

Неки планови осигурања могу покрити трошкове операције. Ваша осигуравајућа кућа може вероватније покрити трошкове ако ваш лекар покаже да имате надуване брадавице или неко основно стање које их узрокује утиче на ваше здравље.

Разговарајте са лекаром

Ако имате нежељену натеченост око брадавица, разговарајте са лекаром. Ваш лекар може да помогне да утврди шта је узрок томе, као и да направи план лечења прилагођен вашим потребама.

У неким случајевима могу бити довољне циљано вежбање и промене исхране да би се смањила појава набујалих брадавица.

Такође бисте требали разговарати са лекаром ако желите да истражите суплементе као опцију лечења. Они могу да разговарају о вашем индивидуалном ризику од нежељених ефеката и интеракција.

Шта год одлучите, знајте да резултати могу потрајати. Мораћете да будете доследни у свом лечењу да бисте видели побољшање. Хирургија је једина опција лечења која може дати тренутне резултате.