Како поступати са знојним ногама

Садржај

• Узроци знојења ногу
• Чињенице о ногама
  
• Ваш план игре знојних ногу
• Перите ноге сваки дан
• Осушите стопала антифунгалним прахом
• Изаберите прави антиперспирант
• Носите праве чарапе
• Набавите прозрачне ципеле
• Размотрите друге третмане

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Високотехнолошки фитнес трекери свакако подстичу људе да ових дана корачају кораком. Али онима који пате од хиперхидрозе (или прекомерног знојења), гуљење знојних чарапа без икаквих физичких активности није ништа за славити.

Према Међународном друштву за хиперхидрозу (ИХС), око 5 процената људи широм света - то је 367 милиона људи - бави се питањима везаним за екстремно знојење.

Хиперхидроза може значити да на крају произведете много више зноја него што је обично повезано са вежбањем или нервозом. Једноставно речено, ваше знојне жлезде остају „укључене“ дуже време и не заустављају се правилно.

Они који имају плантарну хиперхидрозу или знојна стопала, нарочито се често боре са намоченом обућом, атлетским стопалом, гљивицама на ноктима или сталним хладним стопалима.

Узроци знојења ногу

Одређивање тачно шта узрокује ове нападе екстремног знојења и даље се показује изазовним за истраживаче, али вероватно постоји наследна веза. Типично се хиперхидроза манифестује током детињства или адолесценције, али се може јавити у било ком добу.

Неке врсте хиперхидрозе могу бити секундарне, што значи да су узроковане другим узроком. Међутим, плантарна хиперхидроза обично је:

• идиопатски / примарни, што значи да не може бити утврђен узрок
• праћено прекомерним знојењем на длановима

Ретко који генетски синдром може бити секундарни узрок прекомерног знојења на длановима и табанима.

Ако сте забринути да су знојна стопала можда узрокована недијагностикованим основним стањем, обратите се лекару.

Чињенице о ногама

• Пет посто људи се бави екстремним знојењем.
• Знојна стопала или плантарна хиперхидроза могу довести до гљивица на ноктима или атлетског стопала.

Ваш план игре знојних ногу

Што се тиче управљања знојавим стопалима, треба да формулишете чврст план игре. Започните следећи савете Америчке академије за дерматологију да водите дневник о томе како и када се јављају епизоде ​​знојења. То ће вам помоћи да препознате покретаче као што су одређена храна или ситуације које треба избегавати.

Перите ноге сваки дан

Решавање плантарне хиперхидрозе такође подразумева прелазак додатних километара када је у питању хигијена. Обавезно перите ноге свакодневно, два пута ако је потребно.

Шта год више волите, обавезно темељито осушите стопала, посебно између прстију. Влажна кожа на стопалима повећава ризик од бактеријских и гљивичних инфекција на стопалима.

Сузанне Фуцхс из ЛукеПодиатри предлаже кратко 20-минутно намакање у топлој води са 3 до 4 кашике соде бикарбоне.

Такође препоручује коришћење црног чаја за намакање, због присуства танина. Они могу помоћи у смањењу пора, смањујући тако проток зноја. Једноставно замените соду бикарбону за две кесице црног чаја и држите ноге подаље додатних 10 минута.

Осушите стопала антифунгалним прахом

Хиперхидроза на ногама доводи вас до већег ризика од гљивичне инфекције атлетског стопала. Одржавање стопала на сувом је неопходно за избегавање гљивичних инфекција на ногама.

Кукурузни скроб је уобичајени прах који одржава стопала сувим. Зеасорб је популарни антимикотични прашак без рецепта са којим многи људи такође успевају.

Купите пудер за ноге на мрежи.

Изаберите прави антиперспирант

ИХС указује на антиперспиранте као на прву линију лечења, јер су јефтини, једноставни за употребу и нису инвазивни. Спрејеви попут Одабана и ролл-он-ови као што је Дрицлор делују привременим зачепљењем жлезда и заустављањем протока зноја.

Нанесите их непосредно пре спавања и исперите ујутру (најмање 6 сати касније). Ноћу се мање знојите, што омогућава боље накупљање антиперспирантних блокова. Имајте на уму: Ако имате осетљиву кожу, можда ћете желети да се обратите свом лекару пре него што испробате овај приступ.

Носите праве чарапе

Не занемарујте чарапе. Вунене чарапе су посебно добре за вентилацију, као и памук. Али будите сигурни да избегавате најлонске чарапе, које ће задржати влагу и довести до њежности. Мењајте их више од једном дневно и понесите додатни пар када сте вани.

Купите вунене чарапе или памучне чарапе на мрежи.

Набавите прозрачне ципеле

Када је стварна обућа у питању, прођите кроз чизме и спортске ципеле, јер се истичу у замци влаге. Уместо тога, одлучите се за нешто прозрачније што користи платно или кожу.

Наизменично замените парове које носите како би били што сувији. Променљиви упијајући улошци пружају додатну одбрану од мириса. И кад год сте у могућности, изујте ципеле (и чарапе) и дајте ногама свеж ваздух.

Купите упијајуће улошке на мрежи.

Размотрите друге третмане

Остале популарне опције лечења укључују ињекције ботулинум токсина (боток), али ово може бити болно, а не трајно излечење. Други алтернативни начин лечења је јонтофореза.

Лекар може да препише оралне лекове, али нежељени ефекти, попут сувог уста, код многих су неповољни.

Имајте на уму да се резултати свих горе наведених предлога разликују у зависности од појединца. Углавном, плантарна хиперхидроза не захтева посету лекару, мада би то могао бити следећи поступак ако не дође до побољшања.

Лекар ће вас можда питати о лековима који вам могу погоршати знојење или ће потражити други узрок ако имате опште знојење праћено језом, променама тежине или другим симптомима.