Како повећати своје шансе да останете трудни

Садржај

• Преглед
• Основе
• Исправљање времена
• Комплет за предвиђање овулације
• Базална телесна температура
• Промене грлића материце
• Фоликуларно праћење
• Позиције, оргазми и мазање
• Здраво тело, здрава трудноћа
• Када потражити помоћ
• Полет

Ако нешто купите путем везе на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Како ово функционише.

Преглед

Након што су донеле одлуку да имају дете, многе жене покушавају да ураде све што могу како би зачеле током свог следећег циклуса. Али важно је запамтити да трудноћа може потрајати.

Здрава, 30-годишња жена сваки месец има само 20 процената трудноће. Нормално је да траје неколико месеци или дуже.

Ако желите да затрудните, морате подузети неколико корака како би покушај био ефикаснији.

Ево како безбедно повећати своје шансе.

Основе

Ваш здравствени наставник у средњој школи вероватно је звучао као да можете затрудњети сваки пут када имате секс. Али истина, то је мало сложеније.

Сваког месеца у вашем телу се догоди низ хормонских промена због којих незрело јаје у јајнику расте и сазрева. Циклус сваке жене је различит. Овај процес у просеку траје отприлике две недеље, почевши од менструације код жене.

Једном када јаје сазре, ослобађа се из јајника у процесу познатом као овулација. Затим јаје креће низ јајовод, према матерници. Јаје је одрживо само око 24 сата након што га избаци.

Ако јајашце оплоди ћелија сперме током овог временског периода, оплођено јаје ће наставити путовати доле до материце. Затим ће се имплантирати у слузницу матернице.

Кључно је имати секс у данима пре и током овулације. На тај начин ће се сперматозоиди налазити у јајоводима када се јаје избаци. То олакшава процес оплодње. Сперма може да преживи у женском репродуктивном тракту и до четири или пет дана.

Исправљање времена

Најбољи начин да повећате изгледе за брзо затрудњење јесте да осигурате да имате секс у право време током циклуса.

Ако имате редовне циклусе, овулираћете око две недеље пре менструације. То значи да ће ваш плодни прозор бити седам дана пре очекиване овулације.

Ако имате нередовите циклусе, може бити мало теже предвидјети када ћете овулирати и када ће вам бити плодан прозор.

Постоји неколико техника које можете користити да прецизније одредите овулацију и плодни прозор.

Комплет за предвиђање овулације

Ови сетови слични су тесту на трудноћу у урину. Уринат ћете на тест тракама свако јутро, почевши од неколико дана пре него што мислите да ћете овулирати.

Тестне траке откривају лутеинизирајући хормон (ЛХ). Нагло расте пре овулације.

Једном када постигнете позитиван резултат (погледајте детаље у тестним упутствима), требали бисте се сексати тог дана и наредних неколико дана. Ови сетови за тестирање доступни су на шалтеру у вашој апотеци. Купите комплете за предвиђање овулације.

Базална телесна температура

Мерећи базалну телесну температуру свако јутро пре него што устанете из кревета, могли бисте да откријете, најпре, врло благи пад, а затим и незнатан пораст температуре током три јутра заредом.

Пораст температуре може бити само пола степена. Ово може бити сигнал да сте овулирали. Имајте на уму да јаје преживе само 24 сата након овулације, тако да овај такозвани плодни прозор можда није добар показатељ када бисте требали имати секс.

Остала забринутост да ова метода није увек поуздана укључује различите факторе - попут инфекције - који могу изазвати пораст температуре. Неким женама је такође тешко открити пораст температуре.

Промене грлића материце

Како се развија фоликула јајника - мала врећица у јајнику која садржи зрело јаје, тако се и ваш ниво естрогена повећава. Повећање естрогена узрокује да вам цервикална слуз постане танка и клизава. Такође можете приметити повећање цервикалне слузи.

Када почнете да видите ове промене, требали бисте почети са сексом сваки дан или сваки други дан до овулације. Једном када дође до овулације, слуз материце ће постати густа и лепљива. Такође може бити облачно.

Фоликуларно праћење

Ако имате потешкоће са праћењем овулације помоћу горе наведених метода, можете разговарати са лекаром о могућностима. Неки лекари ће вас надгледати редовним тестовима хормона крви и ултразвуком јајника. Ово ће вам помоћи да тачно знате када ће доћи до ваше овулације.

Позиције, оргазми и мазање

Постоји пуно митова о сексу, плодности и томе како трудноћа постати вероватнија. Неки од њих препоручују различите положаје или држање кукова након секса неко време.

Други тврде да ако је жена оргазам (или не), зачеће је вероватније. Нажалост, не постоје студије које би подржале ове тврдње.

Једино о чему бисте требали размислити је ваше мазиво. Одређени производи могу смањити покретљивост и одрживост сперме. Ово је важно када покушавате затрудњети.

Желећете да избегнете:

• Астроглиде
• К-И желе
• пљувачка
• маслиново уље

Ако требате да користите мазиво, покушајте:

• Претходно семе
• минерално уље
• уље репице

Ови производи неће ометати сперму вашег партнера.

Здраво тело, здрава трудноћа

Пре него што покушате затрудњети, требали бисте покушати бити што здравији. У ствари, већина лекара ће вам препоручити да закажете састанак са својим акушером пре него што затрудните.

У овој посети, разговараћете о постојећим здравственим проблемима и прегледаћете се на генетске болести. Можете се обратити и на друге здравствене проблеме које бисте могли имати.

Ваш лекар може да препоручи да промените начин живота пре него што затрудните. Они могу да укључују:

• добијање здраве тежине
• побољшавање навика у исхрани / вежбању
• елиминација алкохола
• престати пушити, ако пушите
• смањивање кофеина

Ако пијете пуно кафе или соде, можда би било корисно да се почнете одмах секирати. Тренутне препоруке су да се унос кофеина ограничи на мање од 200 мг дневно. То је еквивалент шољи кафе од 12 унци.

Такође бисте требали почети да узимате пренатални витамин са најмање 400 микрограма фолне киселине сваки дан, чим се одлучите за почетак трудноће. Тиме се смањује ризик од одређених урођених мана.

Када потражити помоћ

Већина здравих парова зачеће у року од годину дана од активног покушаја трудноће. Ако не затрудните у року од годину дана и млађи сте од 35 година, требало би да посетите лекара ради процене плодности.

Ако имате више од 35 година, требало би да сачекате само шест месеци пре него што посетите лекара.

Парови би такође требали видети стручњака за плодност ако имају историју више побачаја или знају да имају генетско или здравствено стање које би могло утицати на њихову плодност.

Полет

Може бити изазовно када се трудноћа не догоди одмах, али покушајте бити стрпљиви. То је нормално. То не значи да се то никада неће догодити за вас.

Покушајте да пратите забаву бебе, будите авантуристички и будите опуштени.

Ако то учините, можете вам повећати шансе за постизање позитивног резултата на који сте чекали.

Ницоле Галан је регистрована медицинска сестра специјализована за женско здравље и неплодност. Бринула се о стотинама парова широм земље и тренутно ради у великом центру за ИВФ у Јужној Калифорнији. Њена књига, „Књига свега плодности“, објављена је 2011. Она такође води компанију Тини Тоес Цонсултинг Инц., што јој омогућава да пружи персонализовану подршку паровима у свим фазама лечења неплодности. Ницоле је стекла диплому медицинске сестре са Универзитета Пејс у ​​Њујорку, а такође је и дипломирала биологију на Универзитету Филаделфија.