Хитни врхунци: Како брзо снизити шећер у крви

Садржај

• Савети за снижавање шећера у крви
• Напомена о вежбању
• Када ићи на ЕР
• Компликације високог шећера у крви
• Табела шећера у крви
• Савети за здрав живот
• Једите конзистентну дијету
• Једите пуно дијеталних влакана
• Набавите доследну вежбу
• Смањити стрес
• Останите хидрирани
• Лепо се одмори
• Посетите свог лекара
• Одржавајте здраву телесну тежину
• Придржавајте се режима лекова и инзулина
• Када треба потражити доктора
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Када вам је шећер у крви превисок, давање брзо делујућег инсулина обично може најбрже снизити шећер у крви. Вежбање такође може помоћи у снижавању шећера у крви.

Али постоје случајеви када је најбоље отићи у болницу. Ако имате дијабетичку кетоацидозу (ДКА), требало би да одмах потражите лекарску помоћ.

ДКА је озбиљна компликација дијабетеса типа 1 и, много ређе, дијабетеса типа 2. Јавља се када је ваш шећер у крви веома висок, а киселе материје зване кетони стварају до опасних нивоа у вашем телу.

Симптоми ДКА могу да укључују учестало мокрење, јаку жеђ, мучнину или повраћање и бол у стомаку.

Такође би требало да потражите лекарску помоћ ако имате симптоме опасно високог шећера у крви. Ово може да укључи прекомерну жеђ, често одлазак у тоалет, мучнину и бол у стомаку.

Ако нисте сигурни шта да радите, назовите лекара да добије упутства о примени дозе инсулина и да ли је потребно да потражите лекарску помоћ.

Савети за снижавање шећера у крви

Ако вам је ниво шећера у крви висок, постоји неколико метода помоћу којих можете брзо снизити шећер у крви:

• Администрирајте инсулин: Разговарајте са лекаром о томе колико брзо делујућег инсулина треба да дате када је висок шећер у крви. Проверите ниво шећера у крви око 15 до 30 минута након давања инсулина да бисте утврдили да се шећер у крви смањује и да није низак.
• Вежба: Физичка активност узрокује да тијело тражи глукозу за енергију. Као резултат, ћелије достављају глукозу мишићима, а ниво шећера у крви обично пада. Мораћете да се бавите вежбом која вам пумпа срце брже него иначе. На примјер, можете ходати за вјежбање, али то мора бити довољно брзо.
• Пити воду: Вода за пиће може помоћи вашем телу да ослободи више урина, а самим тим и глукозе у крви. Међутим, не бисте требали пити превелику количину воде ако имате проблема са срцем или бубрезима.
• Једите снажно протеинске грицкалице: Иако се може чинити чудним јести за снижавање шећера у крви, храна са високим протеином може помоћи у стабилизацији шећера у крви. Важно је да је храна богата протеинима, а не угљеним хидратима. Примјери укључују шаку бадема или комад ћуретине. Имајте на уму да ова метода неће снизити шећер у крви једнако брзо као што ће инзулин.

Напомена о вежбању

Ако имате дијабетес типа 1, лекар ће вам вероватно препоручити да проверите шећер у крви пре вежбања.

Ако је ниво шећера у крви виши од 250 мг / дЛ, морате провјерити у урину на кетоне. То можете учинити помоћу комплета за тестирање кетона код куће, који су доступни на мрежи.

Ако су присутни кетони, не би требало да вежбате. Ово је симптом да ваше тело разлаже масти за енергију, а ниво шећера у крви ће се заиста повећати када вежбате.

Када ићи на ЕР

Високи шећери у крви могу бити веома забрињавајући, јер ваше тијело може започети сагоријевање масти умјесто енергије глукозе у крви. То може изазвати стања попут дијабетичке кетоацидозе (ДКА) и хипергликемијског хиперосмоларног синдрома (ХХС). Ови услови су хитна медицинска помоћ и могу бити смртни ако се не лече.

Симптоми који могу упућивати на то да треба да одете у хитну помоћ укључују:

• ниво шећера у крви који је 250 мг / дЛ или виши
• тест шипке за урин који је позитиван на умерене до тешке кетоне
• конфузија
• претерана жеђ
• често морате ићи у тоалет
• мучнина
• кратког даха
• бол у стомаку
• повраћање

Високи ниво шећера у крви може изазвати неравнотежу течности у организму и може довести до киселости крви на начин који не подржава живот. Третмани за ова стања укључују континуирано давање интравенског инсулина и давање ИВ течности за исправљање дехидрације.

Компликације високог шећера у крви

Када вам је ниво глукозе у крви често повишен, већи сте ризик од компликација високог шећера у крви. Примери за њих су:

• оштећења живаца или неуропатије која могу утицати на сензације у стопалима и рукама
• ретинопатија или оштећење крвних судова у очима које утичу на вид
• повећан ризик од проблема са бубрезима
• повећан ризик од срчаних проблема

Предузимање корака за одржавање шећера у крви на циљним нивоима може помоћи умањивању вероватноће да ће доћи до ових компликација.

Табела шећера у крви

Разговарајте са лекаром о нивоу шећера у крви и када требате потражити хитну лекарску помоћ.

Ево неких општих смерница за опсег шећера у крви:

• Мање од 100 мг / дл: Размислите о томе да поједете малу ужину са око 15 грама угљених хидрата како би се шећер у крви смањио. Примјери укључују пола шоље воћног сока, мали комад воћа или четири крекера. Картице са глукозом су такође добар избор.
• 100 до 160 мг / дл: Ако вам лекар не каже другачије, ово је добар циљни распон шећера у крви.
• 180 до 250 мг / дл: Приближавате се зони опасности због виших нивоа шећера у крви. Размотрите неке од савета за снижавање нивоа шећера у крви. Ако намеравате да вежбате, ово је прихватљив домет.
• 250 мг / дл или више: Проверите свој урин на кетоне помоћу шипке. Ако су присутни кетони, позовите лекара да види да ли је потребно да потражите лекарску помоћ.

Понекад лекари препоручују да одржавате чвршће или веће циљеве шећера у крви. Зато је важно разговарати са својим лекаром о циљевима за ниво глукозе.

Савети за здрав живот

У идеалном случају, можете да управљате дијабетесом на начин који спречава да ниво шећера у крви буде увек превисок. Ево неколико начина да се то постигне:

Једите конзистентну дијету

Одржавајте сталан унос угљених хидрата, избегавајући „празну калоријску“ храну, такву прерађену храну, кад год је то могуће. Једите мешавину:

• Интегралне житарице
• воће
• поврће
• мршави протеини

Једите пуно дијеталних влакана

Ово вам помаже да одржите ниво шећера у крви стабилним. Примери добрих извора дијеталних влакана укључују:

• храна од целог зрна
• воће
• поврће
• махунарке

Набавите доследну вежбу

Бавите се физичком активношћу која вам пумпа срце и креће се тело најмање 30 минута дневно већину дана у недељи.

Смањити стрес

Стрес вам може повећати шећер у крви. Испробајте ствари попут:

• медитација
• новинарство
• слушање музике
• у краткој шетњи
• било коју другу активност у којој посебно уживате

Останите хидрирани

Пити доста воде. Ако је ваш урин бледо жут, вероватно ћете бити хидрирани. Избегавајте слатка безалкохолна пића, сокове и чајеве.

Лепо се одмори

Квалитетан, ресторативни сан може вам помоћи да смањите стрес и уравнотежите ниво шећера у крви. Искључите електронске уређаје сат времена пре спавања и спавајте у хладној, мрачној и мирној соби за бољи ноћни одмор.

Посетите свог лекара

Обавезно посетите лекара који ће вам тестирати ниво А1Ц у препорученим интервалима. Ово је мерило колико је ваш шећер у крви доследан током тромесечног периода. Знајући да ваш А1Ц може дати назнаке у томе колико ефикасно управљате дијабетесом.

Одржавајте здраву телесну тежину

Губитак вишка масноће може смањити количину метаболичко активног ткива у вашем телу. То олакшава одржавање нивоа шећера у крви. Ако имате потешкоћа у управљању тежином, разговарајте са лекаром или размислите да посетите дијететичара за савете специфичне за ваше прехрамбене потребе.

Придржавајте се режима лекова и инзулина

Прескакање дозе лекова или инсулина може бити штетно за ваше тело и повећати ниво шећера у крви. Важно је да се придржавате плана лечења и следите упутства лекара о узимању лекова.

Када треба потражити доктора

Управљање дијабетесом захтева пажљиву равнотежу образовања, будности и свакодневног управљања. Природно је да ће се појавити нови изазови и питања док радите на управљању дијабетесом.

Примери када бисте требали видети свог лекара или сертификованог едукатора за дијабетес укључују:

• ако сте управо добили дијагнозу дијабетеса
• ако вам је ниво шећера у крви стално близу 250 или више
• ако имате симптоме хроничног високог шећера у крви, попут губитка осећаја на прстима или ножним прстима

Ако тренутно не видите ендокринолога, лекара који је специјализован за дијабетес, можете га пронаћи претраживањем веб странице Америчке асоцијације клиничких ендокринолога.

Овлашћеног едукатора за дијабетес можете пронаћи ако посјетите веб страницу Националног одбора за цертифицирање едукатора о дијабетесу и претражите по поштански број.

Доња граница

Администрација инсулина и вежбање су два најчешћа начина за снижавање нивоа шећера у крви. Међутим, ако имате кетоне у мокраћи или симптоме прекомерно високог шећера у крви, идите на хитну.

Ако имате потешкоћа са дијабетесом, можете позвати службу за помоћ Америчког удружења за дијабетес на број 1-800-ДИАБЕТЕС ради упућивања и савета.