Како могу да се напишем?

Садржај

• 1. Пусти воду
• 2. Исперите перинеум
• 3. Држите руке у топлој или хладној води
• 4. Идите у шетњу
• 5. Њушкајте уље пеперминта
• 6. Нагните се напред
• 7. Испробајте маневар Валсалва
• 8. Испробајте супрапубични додир
• 9. Користите технике опуштања
• 10. Додирните бутину
• Зашто би се морао натерати да пишкиш?
• Ствари које треба узети у обзир

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Како се натјерати да се попишкиш

Не бисте се морали присиљавати да пишките ако то не морате из медицинских разлога. Ако се ипак морате присилити, ево 10 стратегија које могу функционисати:

1. Пусти воду

Укључите славину у судоперу. Седи на тоалет. Покушајте да се опустите, затворите очи и усредсредите се на звук воде.

2. Исперите перинеум

Перинеум је подручје меса између гениталија и ануса. Седите на тоалет и покушајте да се опустите. Исперите перинеум топлом водом помоћу шприцаве бочице.

3. Држите руке у топлој или хладној води

Напуните плитку посуду топлом или хладном водом и ставите врхове прстију у њу. Држите их тамо док не добијете нагон да пишките, а затим покушајте да то учините у тоалету.

4. Идите у шетњу

Физичка активност понекад може стимулисати бешику. Покушајте да ходате по соби или ходнику док не осетите да треба да пишките.

5. Њушкајте уље пеперминта

Мирис уља пеперминта може вам навести пиљање. Ставите неколико капи на вату и понесите је са собом у тоалет. Сједните на тоалет, опустите се и њушите вату. Можда бисте такође желели да пробате уље од менте ставити директно у тоалет.

Пронађите уље пеперминта на Амазон.цом.

6. Нагните се напред

Седите на тоалет и опустите се. Када будете спремни да покушате да пишките, сагните се напред. Ово може стимулисати бешику.

7. Испробајте маневар Валсалва

Сједните на тоалет и спустите се, као да вам иде столица. Подлактицом лагано притисните на доњи део стомака, али припазите да не притискате директно на бешику. Урин који се враћа назад у бубреге може проузроковати инфекцију или оштећење.

8. Испробајте супрапубични додир

Седите на тоалет и опустите се. Врховима прстију брзо тапкајте подручје између пупка и стидне кости (за жене) или пениса (за мушкарце). Куцните једном у секунди до 30 секунди.

9. Користите технике опуштања

Седите на тоалету и опустите се колико год можете. Да бисте се даље опустили, затворите очи и почните дубоко дисати. Потрудите се да опустите све мишиће у телу, од главе до пете.

10. Додирните бутину

Седите на тоалет и опустите се. Врховима прстију гладите унутрашњост бутине. Ово може стимулисати мокрење.

Зашто би се морао натерати да пишкиш?

Да ли сте се икад запитали како ваше тело зна када је време за мокрење? Ваш нервни систем усмерава ваше тело да упозори ваш мозак када вам се бешика напуни. Када морате да пишкате, осећате осећај притиска у стомаку, што значи да је време да посетите купатило.

У неким ситуацијама ћете можда морати да приморате тело да се попишки. То може бити када вам лекар затражи да дате урин на анализу на прегледу. Ово се назива анализа урина. Лекар ће вам дати стерилну пластичну посуду у коју ћете мокрити и извршиће разне тестове на вашем узорку урина.

Или бисте могли имати проблема након операције ако развијете заједничко стање звано неурогена бешика, која омета ваше нормалне нервне сигнале из бешике у мозак. То вашем телу отежава или онемогућава да схвати да ли мора или не мора испуштати урин или не. Урин садржи отпадне производе који могу бити опасни за тело ако га „држите у себи“.

Многи лекови могу проузроковати привремено задржавање урина.

Ствари које треба узети у обзир

Кључ мокрења по команди је могућност да се довољно опустите да се то догоди. Иако то може бити тешко учинити, из медицинских разлога је понекад потребно.

Ако и даље имате проблема са избацивањем урина након покушаја ових техника, одмах обавестите свог лекара. Можда ће вам требати катетеризација или имате стање које нарушава вашу способност мокрења.