10 начина за подизање ниског крвног притиска

Садржај

• Симптоми ниског крвног притиска
• Шта је крвни притисак?
• Како подићи низак крвни притисак
• 1. Пијте пуно воде
• 2. Једите уравнотежено
• 3. Једите мање оброке
• 4. Ограничите или избегавајте алкохол
• 5. Једите више соли
• 6. Проверите шећер у крви
• 7. Проверите штитну жлезду
• 8. Носите компресијске чарапе
• 9. Узимајте лекове
• 10. Лечите инфекције
• Шта узрокује низак крвни притисак?
• Низак крвни притисак због лекова, шока или можданог удара
• Лекови
• Шок
• Удар
• Управљање и решавање ниског крвног притиска

Низак притисак и кисеоник у крви

Низак крвни притисак или хипотензија је када је ваш крвни притисак нижи од нормалног. Супротно томе је висок крвни притисак или хипертензија.

Ваш крвни притисак се природно мења током дана. Ваше тело се непрестано прилагођава и уравнотежава ваш крвни притисак. Ово помаже да се осигура да сваки део вашег тела - укључујући мозак, срце и плућа - добија довољно крви и кисеоника.

Низак крвни притисак може бити нормално. Можда неће изазвати никакве симптоме или забринути.

Крвни притисак се може променити у зависности од положаја вашег тела. На пример, ако изненада устанете, то може на тренутак да падне. Ваш крвни притисак се такође смањује када се одмарате или спавате.

Нека здравствена стања могу проузроковати низак крвни притисак. То може довести до премалог броја крви и кисеоника у неким деловима вашег тела. Лечење стања помаже у повишењу крвног притиска.

Симптоми ниског крвног притиска

Симптоми ниског крвног притиска могу бити:

• замагљен вид
• конфузија
• депресија
• вртоглавица
• несвестица
• умор
• хладно
• осећај жеђи
• немогућност концентрације
• мучнина
• убрзано, плитко дисање
• знојење

Шта је крвни притисак?

Крвни притисак, или БП, је сила крви према зидовима крвних судова. Срце крв пумпа кроз цело тело.

Крвни притисак се мери са два различита броја. Први или највиши број назива се систолни притисак. Ово је притисак док срце куца.

Други или доњи број назива се дијастолни притисак. То је притисак док се срце одмара између откуцаја. Дијастолни притисак је обично нижи од систолног притиска. Оба се мере у милиметрима живе (мм Хг).

Типичан здрав крвни притисак је око 120/80 мм Хг. Може лагано флуктуирати чак и код здравих људи. Према клиници Маио, хипотензија је када је ваш крвни притисак нижи од 90/60 мм Хг.

Како подићи низак крвни притисак

1. Пијте пуно воде

Дехидрација понекад може довести до ниског крвног притиска. Неки људи могу имати хипотензију чак и са благом дехидрацијом.

Такође можете добити дехидратацију пребрзим губљењем воде.То се може догодити повраћањем, јаком дијарејом, грозницом, напорним вежбањем и прекомерним знојењем. Лекови као што су диуретици такође могу изазвати дехидратацију.

2. Једите уравнотежено

Низак крвни притисак и други нежељени ефекти могу се јавити ако не уносите довољно хранљивих састојака.

Низак ниво витамина Б-12, фолне киселине и гвожђа може изазвати анемију. Ово стање се дешава када ваше тело не може да произведе довољно крви. Анемија може смањити крвни притисак. То заузврат може проузроковати низак крвни притисак.

Лекар вам може препоручити промене у свакодневној исхрани и узимање суплемената.

3. Једите мање оброке

Низак крвни притисак можете добити након што једете обилни оброк, мада је то чешће код старијих одраслих. То се догађа зато што крв тече у ваш пробавни тракт након што једете. Уобичајено вам се убрзава пулс како би се уравнотежио крвни притисак.

Низак крвни притисак можете спречити ако једете мање оброке. Такође, ограничавање угљених хидрата може вам помоћи да одржавате крвни притисак стабилнијим након једења. Ево још предлога за храну коју можете јести и прехрамбене навике којима се можете бавити.

4. Ограничите или избегавајте алкохол

Пијење алкохола може довести до дехидрације. Такође може комуницирати са лековима и узроковати низак крвни притисак.

5. Једите више соли

Натријум помаже у повишењу крвног притиска. Међутим, може превише повисити крвни притисак. Такође може довести до болести срца. Питајте свог доктора колико вам одговара.

Додајте кухињску со у целу, непрерађену храну. Ово вам помаже да контролишете колико соли једете. Избегавајте рафинирану и прерађену слану храну.

6. Проверите шећер у крви

Дијабетес и висок ниво шећера у крви могу довести до ниског крвног притиска.

Користите кућни монитор за проверу нивоа шећера у крви неколико пута дневно. Посетите свог доктора да бисте сазнали најбољи план исхране, вежбања и лекова који помажу у уравнотежавању нивоа шећера у крви.

7. Проверите штитну жлезду

Стања штитњаче су врло честа. Хипотироидизам се јавља када не производите довољно тироидних хормона. То може довести до ниског крвног притиска.

Једноставан тест крви може рећи вашем лекару ако имате ово стање. Можда ће вам требати промене у лековима и исхрани да би вам помогле да побољшате функцију штитне жлезде.

8. Носите компресијске чарапе

Еластичне чарапе или чарапе могу вам помоћи да спречите накупљање крви у ногама. Ово помаже у ублажавању ортостатске или постуралне хипотензије, која је низак крвни притисак због стајања, лежања или превише седења.

Људима који одмарају у кревету можда ће требати апаратићи за компресију како би помогли пумпању крви из ногу. Ортостатска хипотензија је чешћа код старијих одраслих. То се дешава до 11 процената људи средњих година и 30 процената старијих одраслих.

9. Узимајте лекове

Лекар вам може прописати лекове који помажу у лечењу ниског крвног притиска. Ови лекови помажу у лечењу ортостатске хипотензије:

• флудрокортизон, који помаже у повећању запремине крви
• мидодрин (Орватен), који помаже у сужавању крвних судова за подизање крвног притиска

Ако је нечији БП опасно низак од сепсе, могу се користити други лекови за повишење крвног притиска. Ови укључују:

• алфа-адреноцептор агонисти
• допамин
• епинефрин
• норадреналин
• фенилефрин
• аналози вазопресина

10. Лечите инфекције

Неке озбиљне бактеријске, вирусне и гљивичне инфекције могу изазвати низак крвни притисак. Ваш лекар може да утврди да ли имате инфекцију крвним тестом. Лечење укључује ИВ антибиотике и антивирусне лекове.

Више начина за повишење ниског крвног притиска прочитајте у наставку.

Шта узрокује низак крвни притисак?

Постоји неколико узрока ниског крвног притиска. Неки су привремени и могу се лако поправити.

Низак крвни притисак такође може бити знак здравственог проблема или хитног стања. Можда ће бити потребно лечење.

Неколико здравствених стања може проузроковати низак крвни притисак. Ови укључују:

• Аддисонова болест (хормони са ниским надбубрежном жлездом)
• анафилаксија (озбиљна алергијска реакција)
• анемија
• губитак крви
• брадикардија (низак пулс)
• дехидратација
• дијабетес или низак ниво шећера у крви
• срчани удар или срчана инсуфицијенција
• проблем са срчаним залиском
• хипотироидизам (низак тироидни хормон)
• инсуфицијенција јетре
• паратиреоидна болест
• трудноћа
• септички шок (резултат озбиљне инфекције)
• ортостатска хипотензија или постурални низак крвни притисак
• изненада устајући
• трауме или повреде главе

Дијагностиковање и лечење ових стања могу помоћи у равнотежи крвног притиска. Лекар може препоручити једноставне тестове као што су:

• тестови крви за проверу нивоа хормона, нивоа шећера у крви и за инфекције
• ан електрокардиограм (ЕКГ) или Холтер монитор за проверу срчаног ритма и функције
• ан ехокардиограм да провери своје здравље срца
• ан тест стреса вежбања да провери своје здравље срца
• а тест нагибног стола за проверу ниског крвног притиска услед промена у положају тела
• маневар Валсалва, тест дисања за проверу узрока нервног система због ниског крвног притиска

Низак крвни притисак због лекова, шока или можданог удара

Лекови

Неки лекови могу изазвати низак крвни притисак. То укључује лекове за лечење високог крвног притиска и других стања, као што су:

• алфа-блокатори
• блокатори ангиотензин ИИ рецептора
• инхибитори ангиотензин-конвертујућег ензима (АЦЕ)
• бета-блокатори (Тенормин, Индерал, Иннопран КСЛ)
• блокатори калцијумових канала
• диуретици или таблете за воду (Ласик, Макзиде, Мицрозиде)
• лекови за еректилну дисфункцију (Реватио, Виагра, Адцирца, Циалис)
• нитрати
• Лекови за Паркинсонову болест као што су Мирапек и леводопа
• трициклични антидепресиви (Силенор, Тофранил)

Пијење алкохола или употреба лекова за рекреацију током узимања лекова или комбиновање одређених лекова такође може довести до ниског крвног притиска. Увек треба да кажете лекару шта предузимате како бисте били сигурни да зна за све ризике.

Шок

Шок је животно опасно стање. То се може догодити као одговор на бројне ванредне услове. Ови укључују:

• срчани удар или мождани удар
• озбиљне повреде или опекотине
• тешка инфекција
• алергијска реакција
• крвни угрушак

Шок доводи до ниског крвног притиска, али низак крвни притисак такође може проузроковати шок вашег тела. Лечење може подразумевати повишење крвног притиска течношћу ИВ или трансфузију крви.

Лечење узрока шока помаже у повишењу крвног притиска.

На пример, у анафилактичком шоку, ињекција епинефрина (ЕпиПен) помаже у брзом повишењу крвног притиска. Ово може спасити живот некога ко има озбиљну алергијску реакцију на кикирики, убод пчела или друге алергене.

У ситуацији прве помоћи важно је особу која доживљава шок држати на топлом и надгледати је док не буде присутна медицинска помоћ. Клиника Маио предлаже да леже са ногама подигнутим најмање 12 центиметара од земље, све док то не узрокује бол или даље проблеме.

Удар

Мождани удар је водећи узрок смрти. Такође је главни узрок озбиљне и дуготрајне инвалидности.

Висок крвни притисак је главни узрок можданог удара. Важно је контролисати крвни притисак да бисте спречили мождане ударе и спречили да се мождани удари понове. Међутим, нека медицинска истраживања показују да одржавање високог крвног притиска непосредно након можданог удара може заправо помоћи у спречавању оштећења мозга. Ово помаже у смањењу ризика од смрти и инвалидности.

Америчко удружење за мождани удар саветује да се крвни притисак држи виши од нормалног и до 72 сата након можданог удара. Ово може помоћи да се мозак боље улије у крв и да се опорави од можданог удара.

Управљање и решавање ниског крвног притиска

Повремено снижавање крвног притиска није вероватно разлог за забринутост. Неки људи стално имају низак крвни притисак.

Обавестите свог доктора ако имате било какве симптоме. Водите дневник својих симптома и онога што сте радили када су се догодили. Ово може помоћи вашем лекару да дијагностикује узрок вашег ниског крвног притиска.

Ако имате ортостатску хипотензију, избегавајте окидаче симптома, попут превише стајања. Избегавајте и друге окидаче као што су емоционално узнемирујуће ситуације.

Научите да препознајете окидаче и симптоме. Спустите главу или лезите ако вам се заврти у глави или вртоглавица. Ови симптоми обично брзо пролазе. Деца и тинејџери који имају низак крвни притисак због положаја тела обично расту из њега.

Можда ће вам требати једноставне промене у вашој дневној исхрани да бисте уравнотежили низак крвни притисак. Пијте више воде помоћу преносиве бочице за воду. Користите аларм или тајмер да вас подсете да отпијете гутљај.

Ако мислите да неки лек узрокује низак крвни притисак, затражите од лекара да вам препоручи неки други. Немојте престати узимати или мењати дозирање без претходног разговора са лекаром.