Корак по корак Водич за правилно туширање и купање

Садржај

• Како се истуширати
• Како се окупати
• Шта да не радим
• Колико дуго треба да се истушира?
• Да ли се требате туширати два пута дневно?
• Одузети

Вероватно сте се туширали још од пре-тинејџера. Али када сте се последњи пут питали да ли то заиста радите како треба?

Скакање са врућег туша и прање прљавштине, уља и зноја са тела изгледа као да би било тешко забрљати. Али заправо постоје технике које могу учинити ваше тушеве ефикаснијима.

Добра хигијена је важан део заштите вашег здравља, па је успостављање чврстог, конзистентног рутинског туширања или купања прилично важно.

Овај чланак ће покрити основе како најбоље искористити време трошења на рибању.

Како се истуширати

Супротно ономе што многи верују, у ствари се не морате свакодневно туширати. Ваша би кожа могла изгледати боље ако се смањите на неколико тушева недељно, посебно у зимским месецима када је ваздух сув и не знојите толико.

За друге је туширање сваки дан једноставно ствар осећаја чистоће и угоднијег.

Без обзира у који од ових кампова спадате, важно је да очистите цело тело под тушем. Ево како:

1. Воду напуните до идеалне температуре. То не значи да вам туш треба бити врућ. У ствари, дерматолози препоручују туширање у води која је млака или благо топла.
2. Урадите брзо испирање како бисте навлажили кожу пре него што нанесете било који сапун.
3. Помоћу луфа, сукње или само руке нанесите на тело сапун или пралицу. Започните на врату и раменима и крените низ дужину свог тела. Не заборавите да оперете ноге и ставите између ножних прстију сапуном и водом.
4. Исперите остатке сапуна са мало више воде како не бисте исушили кожу с остацима љускастих сапуна.
5. Ако перете косу, нанесите шампон тако што ћете у длан истиснути четвртину величине. Отворите се усредсређујући се на власиште, као и на врат. Не требате бринути о наношењу шампона директно на крајеве косе, јер ће шампон натопити и очистити читаве праменове косе док их исперете.
6. Затим нанесите балзам да омекшате праменове. Започните с капаљком на длану и провуците је кроз косу, равномјерно се распоређујући по сваком прамену и посебно обраћајући пажњу на крајеве косе.
7. Пређите на млаку или хладну воду да бисте коначно испрали косу и тело. Ово ће вам помоћи да запечатите регенератор у фоликуле ваше косе, подстакнете проток крви кроз ваше тело и пружити вам освежавајући скок док излазите из туша.

Обавезно се осушите пешкиром пре него што нанесете било који хидратантни крема на тело. За најбоље резултате желећете да користите хидратантну крему одмах из туша јер печат хидратацију у вашој кожи.

Како се окупати

Купање може бити опуштајући начин да се ваше тело очисти од туширања. Али нису све купке једнаке.

Ево корак по корак, поступак који следи ако се купате:

1. Исперите! Овај корак је опционалан, али неки људи воле да се брзо истуширају како би извукли било какву прљавштину са тела пре него што намоче у каду.
2. Брзо очистите каду.Користите папирни пешкир или крпу да обришете унутрашњост каде, уклањајући остатке сапуна или залутале длачице које су се можда накупљале.
3. Напуните своју каду млаком или мало топлом водом. Врућа вода која проклијава спалити вашу кожу, а вода која је чак и претопла исушиће вашу кожу. Можете пажљиво тестирати температуру воде руком.
4. Једном када сте у кади, можете намазати тело сапуном помоћу крпе или луфа. Пазите да не прекомерно додате кожи. Најбоље је опрати кожу на почетку купке јер ће кожа бити мекша док натопите и може бити склонија прекомерном лучењу.
5. Не морате да перете косу сваки пут када се купате. Али ако се одлучите за то, прво оперите косу шампоном пазећи да врат и врат будете на глави. Употребите шољу воде за испирање сапуна или користите прибор за туширање.
6. Масирајте косу балзама, при чему посебно обратите пажњу на ваше крајеве. За испирање косе користите шољу воде или додатак за туширање, завршавајући испирањем хладне воде да бисте запечатили кутикуле косе.
7. Када завршите у купки, осушите тело пешкиром и одмах користите хидратантну крему да бисте хидратизирали кожу.

Шта да не радим

Без обзира да ли се одлучите за туширање или купање, постоје неке навике које треба избегавати приликом прања тела:

• Не користите воду која је претопла. Можда ћете осетити опуштање коже кожом врућом водом, али редовно је можете оштетити и учинити је склонијом сувоћу.
• Немојте прекомерно сипати своју кожу. Не требате је често или више пута рибати како бисте скинули прљавштину и уље са њене површине. Прекомерна фолија оставља вашу кожу склоном оштећењима и сувоћи.
• Не прескачите прање лица. У реду је умаћи се лице под тушем, али можда је превише осетљиво за прање тела. Најбољи начин да потпуно очистите лице јесте да користите производ који је направљен за њега. Такође би требало да редовно перете лице, осим туша и купки.
• Не заборавите да замените свој луф. Било какве сунђере, крпе или рибање треба да буду чисте и суве када се не користе у вашем туш кабини или кади. Бактерије могу расти у овим додацима за купање ако се не осуше и правилно складиште.

Колико дуго треба да се истушира?

Просјечни амерички тушеви на 8 минута, али већини људи није потребно дуго да се под тушем.

Једном када се навикнете на горње кораке, приметићете да можете смањити време које проведете под тушем. Туширање између 5 до 10 минута је погодно време које ћете потрошити натапање и испирање.

Да ли се требате туширати два пута дневно?

Неки се заклињу туширањем два пута дневно: једном ујутро, а касније поподне или непосредно пред спавање.

Истина је да вам није потребно да се туширате два пута дневно да бисте практицирали добру хигијену. Пречесто туширање може чак исушити вашу кожу, чинећи је рањивом на друга стања коже.

Ако радите више пута дневно, проводите сате напољу или радите у медицинској струци или као први одговор, туширање два пута дневно може бити важан део одржавања чистоће тела.

Али свима другима, туширање или купање два пута дневно вероватно није потребно.

Одузети

Туширање не мора да буде компликовано. Али ефикасним туширањем или купањем можете уштедјети литре воде, смањити трошкове енергије и вратити драгоцено време које сте можда трошили.

Пребаците своју рутину туширања техником купања и хигијенским производима који добро делују на ваш тип коже за здраву, блиставу кожу на крају сваког туширања.