Како отрести

Садржај

• Постоји ли начин да се отријезним?
• Митови о отрезивању брзо
• Мит: Пијте јаку кафу да се отријезните
• Мит: хладним тушем се отрежите
• Мит: Једите масну храну да бисте отријезнили
• Мит: Баците се отријезнити
• Како трезнути пре спавања
• Како трезнути ујутро
• 5 начина да избегнете превише пијања
• 1. Пребројите пића
• 2. Измерите пиће
• 3. Промените шта пијете
• 4. Промените како пијете
• 5. Поједи нешто!

Постоји ли начин да се отријезним?

Превише сте попили. То се дешава најбољима од нас.

Можда се на вас напне јак коктел. Можда сте попили превише, прерано. Или сте их можда имали превише.

Али шта учинити кад требате брзо отријезнити?

Потрага за начином да се отресе брзо је бескрајна. Постоје многе високе приче и тајни рецепти за које се тврди да су решили овај проблем. Нажалост, ниједна није подржана науком.

Питајте било којег доктора како да брзо отријезните и он ће вам рећи истину: То је немогуће.

Добра вест је да можете предузети кораке да не будете превише пијани и завршите са лошим мамурлуком.

Једино што смањује концентрацију алкохола у вашем крвотоку је вријеме. Када алкохол уђе у ваш желудац, он се брзо апсорбује у крвоток кроз желудачну слузницу и танко црево.

Нека алкохолна пића се апсорбују брже од других. Генерално, јача пића се брже апсорбују.

Алкохолна пића садрже различите количине алкохола у њима. Типично:

• пиво је око 5 процената алкохола (нека пива има више)
• вино је око 12 до 15 процената алкохола
• тврдо алкохолно пиће је око 45 одсто алкохола

Пуцањ ће те брже напити од пива. Можда ћете почети да осећате ефекте већ у року од 10 минута након пијења, а достижу врхунац око 40 до 60 минута након конзумирања.

Чимбеници - попут колико тежите и да ли сте недавно јели - могу утицати на то колико брзо ваше тело апсорбује алкохол.

Након што алкохол уђе у крвоток, разграђује га јетра. Потребно вам је око сат времена да вам јетра разгради количину алкохола у стандардном алкохолном пићу (једно пиво, једна чаша вина или једна шалица).

Ако пијете алкохол брже него што вам јетра може разградити, ниво алкохола у крви расте и почињете осећати пијан.

Не можете учинити ништа како бисте убрзали колико брзо вам јетра разграђује алкохол у крви, тако да отрезивање брзо није заиста опција.

Митови о отрезивању брзо

Вероватно сте вероватно цули вецину раније. Направите сопствене методе за брзо отрезивање. Али који од њих заправо раде?

Кратак одговор је ниједан од њих.

Можда ћете се моћи правити сами осетити боље или погледај боље. Али само време ће снизити ниво алкохола у крви.

Кад сте пијани, алкохол се нагомилао у вашем крвотоку, јер јетра још није имала времена да га обради и разбије.

Ниво алкохола у крви мјери се тежином алкохола у одређеној количини крви. Резултат овог мерења назива се концентрација алкохола у крви или БАЦ.

У свим америчким државама илегално је возити са БАЦ-ом од 0,08 или више.

Покушај да се отријезните за време вожње није добра идеја. Ваш БАЦ ће остати висок све док ваша јетра нема времена да преради алкохол и избаци га из крви. Могли би вас одвући и оптужити за вожњу у пијаном стању или, што је још горе, доћи у озбиљну саобраћајну несрећу која наноси штету себи или другима.

Процењује се да 29 људи у Сједињеним Државама сваки дан умре у саобраћајним несрећама повезаним са алкохолом - то је једна особа на сваких 50 минута.

Дакле, имајући на уму да ништа што можете учинити снизит ће ваш БАЦ осим времена, погледајмо неке уобичајене митове о томе како брзо можете отрести:

Мит: Пијте јаку кафу да се отријезните

Алкохол вас чини успаванима. Кофеин је стимуланс који вас може учинити осетити буднији, али то не убрзава метаболизам алкохола.

У ствари, конзумирање кофеина може бити опасно јер превара људе да мисле да су довољно трезни за вожњу.

Мешање алкохола са енергетским напицима једнако је, ако не и више, опасно.

Мит: хладним тушем се отрежите

Хладни туш је још један начин да се пробудите.

Хладан туш вам може дати други ветар, али неће преокренути учинке алкохола. У неким случајевима, шок због хладног туширања може заправо изазвати губитак свијести код људи.

Мит: Једите масну храну да бисте отријезнили

Алкохол се апсорбује кроз желудачну слузницу. Ако вам је стомак пун масне хране почетак пијући, алкохол ће се спорије апсорбирати у ваш крвоток.

Али, алкохол се апсорбује у крвоток за око 10 минута. Једном када вам је алкохол у крви, прекасно је да храна има било какве ефекте.

Поред тога, масна храна и алкохол у комбинацији могу да изазову дијареју.

Мит: Баците се отријезнити

Одбацивање неће смањити ниво алкохола у крви.

Алкохол се апсорбује у ваш крвоток врло брзо, тако да ако повраћате одмах након гутљаја, то неће значити пуно. Али, превише пијења може учинити да се осећате мучно. А одбацивање често помаже ублажавању мучнине.

Како трезнути пре спавања

Најбољи начин да се отријезним је спавање. Током ноћи, ваша ће јетра имати времена да метаболизује сав алкохол у вашем систему.

Изласци након ноћног опијања нису реткост. Али важно је запамтити да „спавање без престанка“ може бити опасно када је неко попио велику количину алкохола.

Предозирање алкохолом (тровање алкохолом) може бити кобно или може довести до неповратног оштећења мозга.

Алкохол утиче на живце одговорне за гаг рефлекс, што значи да људи могу повраћати у сну и гушити се. Ниво алкохола у крви може наставити да расте чак и након што се угасио.

Када будете пијани, заспаћете довољно лако, али сан ће вероватно бити фрагментиран и поремећен.

Ево неколико савета који помажу у постављању сцене за лакше јутро:

• Попијте велику чашу воде пре спавања како бисте се борили против дехидрирајућих ефеката алкохола.
• Оставите још једну велику чашу воде на ноћном ормарићу и пијте гутљаје кад се пробудите.
• Оставите канту за смеће, канту или посуду поред вашег кревета у случају да морате повраћати.
• Оставите средство против болова без рецепта (АдТЦ), попут Адвила, на ноћном ормарићу да бисте га понијели ујутро. Избегавајте производе са ацетаминофеном, попут Тиленола и Екцедрина, јер могу довести до оштећења јетре ако се узимају с алкохолом у истом периоду од 24 сата.
• Никада не узимајте таблете за спавање или друге депресиве док пијете.
• Подесите резервни аларм ако требате да се пробудите рано.

Како трезнути ујутро

Дакле, јутро је после, и плаћате цену.

Мјешања могу бити брутална, али немојте пити сирова јаја помијешана са масноћом сланине, јер Интернет вам каже да је то „чаробни лијек за мамурлук“. Није.

Већина мамурлука се сама реши у року од 24 сата. Најбољи лекови за мамурлук су време и одмор, али ево неколико савета који ће вам олакшати бол:

• Врати се на спавање. Пијан сан није миран или обновљив, али враћање у сан кад сте тријезни може вам помоћи да се ослободите мамурлука.
• Узмите ОТЦ средство против болова за лечење главобоље.
• Пијте воду да бисте спречили дехидрирајући ефекат алкохола.
• Пијте спортско пиће обогаћено витаминима и минералима, попут Гаторадеа.
• Лијечите пробавне сметње ОТЦ производом попут Пепто-Бисмол или Тумс.
• Кофеин може помоћи у борби против умора повезаног с мамурлуком, али исто тако може погоршати стомачне сметње.
• Ставите мало леда или хладну крпу на главу.
• Држите сјене затворене и свјетло ван очију или носите сунчане наочаре.
• Једите благу храну попут тоста и крекере да бисте подигли шећер у крви без да иритирате стомак.
• Не пијте више алкохола, јер ћете се осећати горе.

5 начина да избегнете превише пијања

1. Пребројите пића

Праћење колико сте пића попили, може вам заиста помоћи.

Људи често губе рачунање или заборављају да су пуцали. Покушајте да ставите капице пива у џеп, носите оловку и напишете ознаке на руци или помоћу једноставне апликације за нотепад на телефону да обележите свако пиће.

2. Измерите пиће

Стандардно пиће је једно пиво од 12 унци, једна чаша вина од 4 унце или једна пића од 1,5 унце жестоког пића.

Многи коктели садрже више од једног кадра. Великодушно преливање вина често износи два стандардна пића.

Имајте на уму да пиво варира у проценту алкохола, па ће ИПА са 9 процената алкохола рачунати више него лагано пиво са 4 процента алкохола.

3. Промените шта пијете

Да бисте избегли превише опијања, држите се пића која имају низак садржај алкохола, као што је лагано пиво.

Покушајте да избегавате мешовита пића и пијете само пиво током ноћи. Пуцњева жестоког пића брзо се напијете, па их избегавајте.

4. Промените како пијете

Успори! Држите се пића које ће вам требати мало времена, попут пива и вина. Ако можете, придржавајте се једног пића на сат.

Покушајте попити чашу воде, соде или сока између алкохолних пића. Избацивање пића омогућава јетри да разбије алкохол.

5. Поједи нешто!

Када почнете да пијете на празан стомак, алкохол се апсорбује веома брзо. Пре конзумације пробајте јести оброк са угљикохидратима или мастима.

Такође, можда ће помоћи да наставите са ужином док ноћ пролази.