10 начина да (донекле) схватите како је живети са фибромијалгијом
Садржај
- 1. Направите листу обавеза за сутра. Затим изаберите само четири ставке на листи. Ако покушате да урадите више од тога, следећег дана можете да урадите само две ствари.
- 2. Станите 48 сати равно, а затим прочитајте најдубљу књигу коју можете пронаћи. Морате остати будни до краја књиге.
- 3. Ходите плишаним тепихом док носите чарапе и заиста клизите ногама по тепиху. Додирните металну кваку и размислите о томе како се осећа тај шок на прстима. Сада, уради то поново. И опет. И опет.
- 4. Провјерите свој банковни рачун да бисте утврдили да је преко ноћи необјашњиво потрошено 10.000 УСД. Закажите састанак са менаџером банке, који вас прослеђује агенту за услуге купцима, а затим пребаците на другог, па на другог.
- 5. Покрените 10К. Немате времена да се припремите или тренирате. Само изађите и покрените га, није дозвољено ходање.
- 6. Смањите термостат за 10 степени. Није вам допуштено да нанесете додатне слојеве. Нећете наћи угодну температуру све док се ствари током лета не загреју, а тада ће ствари изненада бити превише вруће.
- 7. Откажите састанак са само сат времена упозорења у петак увече и објасните да је ваше дете болесно. Погледајте како реагује ваш датум.
- 8. Проведите дуги викенд без интеракције са било ким другим, осим са својим љубљеним, забавним кућним љубимцима.
- 9. Разболите се озбиљно шест пута годишње. Позовите се са посла најмање три дана сваки пут. Да ли још увек имате посао крајем године?
- 10. На послу заборавите рокове за неколико недеља, одложите предмете тамо где им не припадају и напустите састанке на пола пута без објашњења. Погледајте реакције својих сарадника и супервизора.
Како видимо светске облике који бирамо да будемо - и дељење убедљивих искустава може уоквирити начин на који се односимо једни према другима, на боље. Ово је моћна перспектива.
Фибромијалгија, поремећај који изазива хронични бол, још увек је слабо схваћен. Живим са фибромијалгијом и било ког дана се бавим проблемима попут екстремног умора, болних болова и магловите магле.
Будући да је то углавном невидљива болест, они који је имају споља изгледају добро. Нажалост, то заправо није случај.
Фибромијалгију је посебно тешко описати пријатељима и породици, јер се њени симптоми разликују у тежини из дана у дан. Тешко је објаснити пријатељима да морате да откажете планове јер сте уморни, али често се управо то дешава.
Познајете некога са фибромијалгијом? Да бих започео да схватите како је живети са овим стањем, смислио сам 10 сценарија који би вам могли помоћи да се ослободите.
1. Направите листу обавеза за сутра. Затим изаберите само четири ставке на листи. Ако покушате да урадите више од тога, следећег дана можете да урадите само две ствари.
Са фибром морам пажљиво да уравнотежим своје активности и колико енергије трошим сваки дан. Иако ми је можда остало још пуно времена у дану, морам бити код куће и на каучу када ми тенк удари празан. Ако се прекомерно прекомерим, нећу имати енергије да ишта урадим наредна три дана.
2. Станите 48 сати равно, а затим прочитајте најдубљу књигу коју можете пронаћи. Морате остати будни до краја књиге.
Овај сценарио чак ни тачно не хвата екстремни умор који понекад осећам. Таблете за спавање помоћи ће ми да заспим, али с обзиром на то да ме непрестано боли, немам толико дубок, миран сан у којем могу уживати многи други. За мене, чини се да нема начина да се пробудиш освежени.
3. Ходите плишаним тепихом док носите чарапе и заиста клизите ногама по тепиху. Додирните металну кваку и размислите о томе како се осећа тај шок на прстима. Сада, уради то поново. И опет. И опет.
Пошто фибромијалгија утиче на мој централни нервни систем, одговор на тело се појачава. Редовно доживљавам ове дивне болове од пуцања електричне енергије - и они су гори и дужи од статичког удара струје. Посебно је незгодно када се појаве усред радног састанка, због чега сам скоро скочио са свог места.
4. Провјерите свој банковни рачун да бисте утврдили да је преко ноћи необјашњиво потрошено 10.000 УСД. Закажите састанак са менаџером банке, који вас прослеђује агенту за услуге купцима, а затим пребаците на другог, па на другог.
Фибромијалгија је још увек помало тајновита болест: Нико не зна само зашто се јавља или како се лечи. Многи доктори нису толико упознати са тим или чак не верују да је стварно да дијагноза може бити маратонско путовање.
Не могу да пребројим колико пута су ми лекари рекли: „Не знам шта није у реду са вама“, а онда ме послали кући без упутнице или било каквог предлога како да откријем шта се заправо догађа са мојим телом .
5. Покрените 10К. Немате времена да се припремите или тренирате. Само изађите и покрените га, није дозвољено ходање.
Како се следећи дан осећају ваши мишићи, како осећам већину дана када устанем из кревета. Тај се осећај наставља већину дана, а лекови против болова не помажу много.
6. Смањите термостат за 10 степени. Није вам допуштено да нанесете додатне слојеве. Нећете наћи угодну температуру све док се ствари током лета не загреју, а тада ће ствари изненада бити превише вруће.
Са фибро ми тело не регулише температуру као раније. Увек се смрзавам зими. Љети ми је необично хладно док изненада не умрем од врућине. Изгледа да нема срећног медија!
7. Откажите састанак са само сат времена упозорења у петак увече и објасните да је ваше дете болесно. Погледајте како реагује ваш датум.
Нажалост, чак и када пријатељи и породица знају да имам фибро, не могу увек да разумеју колико то значајно утиче на мој живот. Ово је сценарио који сам заправо прошао, а чињеница да се више не дружим са том особом указује колико је добро реаговао на отказ.
8. Проведите дуги викенд без интеракције са било ким другим, осим са својим љубљеним, забавним кућним љубимцима.
Моји кућни љубимци постали су ми изузетно важни, поготово у време када једноставно нисам спреман за интеракцију са људима. Не осуђују ме, али такође ме подсећају да нисам сам. Њихово присуство около чини мало подношљивијим.
9. Разболите се озбиљно шест пута годишње. Позовите се са посла најмање три дана сваки пут. Да ли још увек имате посао крајем године?
Уз фибромијалгију, никад не знам када ћу имати дан ватре, а бакље често онемогућавају да одем на посао и седим за столом цео дан. Никада нисам била толико захвална на способности да делимично радим од куће. То ме вероватно држи запосленим.
10. На послу заборавите рокове за неколико недеља, одложите предмете тамо где им не припадају и напустите састанке на пола пута без објашњења. Погледајте реакције својих сарадника и супервизора.
Један од најважнијих неугодних симптома фиброа можда је "фибро магла". Понекад се осећа као да живите у магли збрке, а не можете ништа учинити да се састанете. Причамо да ставимо кључеве у фрижидер, да заборавимо која је година и дезоријентисемо се док покушавате да пронађете пут кући основном рутом којом сте се возили стотине пута раније.
Фибромијалгија чини живот сулудо изазовним, али доноси и своје чудне предности, попут учења да будемо захвални малим свакодневним лепотама живота. Једна ствар на којој сам захвалан су моји најмилији који заиста покушавају да разумеју како се осећам, иако је то изазовно. Њихова емпатија чини најгоре дане мало бољим.
Пејџ Церулли је ауторка копирања и писац садржаја која живи у западном Масачусетсу. Често покрива хроничне болести, здравље и добробит и тренутно ради на роману који укључује хроничне болести. У слободно време ужива у јахању коња и свирању на флаути.