Како повећање телесне тежине утиче на ваше односе (и зашто је толико важно остати повезан)

Садржај

• Pregled za

Вероватно знате да је ово било неколико тешких година за Роба Кардасхиана. Добио је знатну тежину, због чега се удаљио од рефлектора под којима светли остатак његове породице. Поштено је рећи да је постао повучен, па чак и сада са вереницом Блац Цхина поред себе и бебом на путу, Роб не показује знаке промене начина живота.

Saznali smo u sinoćnjoj epizodi Роб и Цхина да Робовим пријатељима заиста недостаје-Роб се стиди и стиди се што није био у близини, одговарао на њихове поруке или био део њиховог живота неколико година. У настојању да премосте јаз између новог и старог Роба, Сцотт Дисицк (дугогодишњи партнер сестри Коуртнеи и отац њихове дјеце) и Блац Цхина приредили су Робу роштиљ изненађења са свим својим пријатељима. U početku, Rob je bio zaista uznemiren zbog tajnog okupljanja, ali je na kraju došao i shvatio da mora da bude proaktivniji u pogledu viđanja sa prijateljima. (Разговор са неким о њиховој тежини може бити осетљива тема, па ево када је у реду рећи вољеној особи да би могла да смрша.)

Нажалост, Робова одлука да се друштвено повуче није неуобичајена. Многи људи који су се удебљали беже од јавних излета, чак и са блиским пријатељима, као начин да се носе са депресијом и стресом изазваним овим новим несигурностима у телу. "Разлог зашто се људи повлаче након значајног повећања телесне тежине је тај што ће покушати да врате на прави пут да смршају пре него што то виде пријатељи и породица", каже Лиса Авеллино, директорка фитнеса за НИ Хеалтх & Веллнесс. "Људи се стиде јер се већ осећају троми и под стресом, па не желе да их њихови најмилији виде како 'носе' стрес и не чују њихове коментаре."

Ali izolacija može pogoršati stvari za nekoga ko se bori sa svojom težinom. "Седећи, једући вишак соли и шећера, плус несаница и стрес, оптерећују килограме и изазивају неравнотежу хормона-као и низак ниво витамина Д изнутра", каже Авеллино.

За Роба или било кога ко се бори са повећањем телесне тежине и изолацијом, Авеллино каже да постоји једна ствар коју можете учинити а која би могла направити велику разлику: набавите пса. "Пси ће вас устати када се осећате сломљено-дословно и фигуративно", каже она. "Učiniće da se osećate srećnim kada hodate u prostoriji i oraspoložiće vas, što će vam pomoći da uravnotežite i snizite nivo kortizola. Osim toga, pomoći će da dodate strukturu i potrebu da hodate svaki dan", kaže ona.

Авеллино каже да вас крзнени пријатељ и све њихове ескадриле могу насмијати, а кроз смијех се ослобађају ендорфини који су "попут природног Прозаца". "Кад се осећате срећније, осећате се као да се крећете, а кретање више претвара ваше тело у машину за сагоревање масти."

Postoje i drugi načini da se pomogne prijatelju koji je povređen i koji se krije zbog debljanja, a da ne naiđete na osudu. „Samo im recite da ih volite i pitajte ih kako možete da ih podržite na bilo koji način“, kaže Avelino. „Још једна сјајна идеја је да једноставно кажете:„ Хеј, могу ли доћи да се прошетам? “ Поента је да се не ради о очигледној танкој интервенцији, већ о подршци. " (Знамо отприлике заувек da sistem prijatelja može da vam pomogne da dobijete i da vas motiviše da vežbate i izgubite težinu.)

Pregled za