Napravio sam ogromnu grešku pre mog polumaratona (ne brini, preživeo sam)

Садржај

• Pregled za

Прошлог викенда истрчао сам свој пети полумаратон; bio je to maraton u San Francisku, i do tada sam se konačno smatrao pomalo iskusnim veteranom kada su ove stvari u pitanju. Na kraju krajeva, imao sam još četiri trke u poslednjih godinu i po dana – imao sam sistem.

Navedeni sistem je uključivao večeru sa testeninom prethodne noći, slaganje odeće i zaliha (imam polumaratonsku kontrolnu listu za ovo), rano spavanje, ustajanje u određeno vreme, jeo isti doručak svaki put i на догађај непосредно пре него што мој корал почне (мрзим чекати око сат времена док мој корал са "спорим таласом" не почне да ради-заиста ме стресира). Čak sam zakazao svoju masažu nakon trke na zahtev pomoću aplikacije Zeel. Sve je bilo na svom mestu.

Као што вероватно можете да схватите, заиста сам се осећао као професионалац. Толико да ме није узнемирило када ме је Попсугар замолио да преузмем Снапцхат налог и изнутра погледам у полумаратон. "Нема проблема!" Ја сам мислила. "Imam ovo potpuno!"

Па, превише самопоуздања није ми служило добро, јер дефинитивно нисам имао своје сх * * заједно онако како сам мислио. Prekršio sam osnovno pravilo, momci. Заборавио сам. Да пијем. Вода. ZABORAVIO SAM DA PIJEM VODU.

Znam da možda mislite: "Kako samo da zaboraviš da piješ vodu?!" Такође: "Како си могао бити тако глуп ?!" Verujte mi, ja isto mislim o sebi. Ali desilo se. Pošto je tako fundamentalan i osnovni, nije na mojoj kontrolnoj listi i nikada mi nije palo na pamet (Snapchat je možda igrao ulogu u ovome, a možda i nije). Ја сам еванђелист хидратације и заборавио сам да пијем воду пре трчања од 13,1 миље. WTF.

Као што можете замислити, ствари ми нису ишле добро. Sama trka je i dalje bila odlična, i na kraju sam dobio PR (!!), ali me je stomak MRZIO. Нисам могао да одем у тоалет пре трчања (ужасно), а око осам километара када сам зграбио свој поуздан енергетски гел од ванилије, Хонеи Стингер, могао сам да осетим како ми долази стомак. Почео сам да хватам по две шоље воде на свакој станици за хидратацију коју сам могао да видим, али то није било довољно.

Ceo ostatak dana bio je opterećen bolovima u stomaku i neopisivim bolovima u crevima. Нисам могао ни да једем до неколико сати касније, а кад сам могао, заболео ме је стомак. Ako razmišljate: „Oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo, TMI, ne moram da znam za tvoja creva,“ evo u čemu je stvar: morate da znate koliko je to užasno da ne biste napravili istu grešku.

Непотребно је рећи да ћу ревидирати ту контролну листу. То се може догодити свакоме. Trke su stresne, čak i ako ste ih radili ranije, i svako može da napravi početničku grešku. Постоји толико много планирања и припрема које улазе у ове догађаје, па чак и основне, основне ствари могу проћи кроз пукотине. . . али имају маааајор утицај.

Овај чланак се првобитно појавио на Попсугар -у.

Још из Попсугар Фитнесса:

1 (једноставан, али изазован) корак да постанете тркач

Ako ste ikada imali bol u stomaku dok ste trčali, morate ovo da pročitate

Ево оптимистичне плејлисте са поп-погоном за ваш полумаратон од 12 минута по миљи

Pregled za