БМИ калкулатор

Садржај

• Шта је БМИ?
• Како се израчунава?
• Зашто је важно знати БМИ?
• Шта учинити за побољшање БМИ?

Класификација индекса телесне масе (БМИ) може помоћи у идентификовању гојазности или неухрањености код деце, адолесцената, одраслих и старијих особа.

Поред тога што зна колики је ваш БМИ, овај калкулатор такође указује која би требала бити ваша идеална тежина и колико калорија бисте требали унијети да бисте постигли свој најбољи облик, а самим тим и побољшали свој квалитет живота, осигуравајући своје добро.

Ставите своје податке у следећи калкулатор и сазнајте колики је ваш БМИ:

Шта је БМИ?

БМИ је скраћеница од Индекс телесне масе и параметар који се користи да би се знало да ли је тежина у складу са висином особе, што може директно утицати на здравље и квалитет живота особе. Дакле, из резултата БМИ такође је могуће знати да ли је особа унутар идеалне тежине, као и идентификовати гојазност или неухрањеност код деце, адолесцената, одраслих или старијих особа.

Дакле, израчунавањем БМИ могуће је предузети неке радње, као што су промене у исхрани, побољшање прехрамбених навика и редовна физичка активност, на пример.

Како се израчунава?

БМИ је однос између тежине и висине и прорачун се врши према формули: БМИ = тежина / (висина к висина), тежина мора бити у кг, а висина у метру, а резултат је дат у кг / м². Након добијања резултата проверава се у ком опсегу је резултат, што може указивати на:

• Мршавост, када је резултат мањи од 18,5 кг / м²;
• Нормално, када је резултат између 18,5 и 24,9 кг / м²;
• Прекомерна тежина, када је резултат између 24,9 и 30 кг / м²;
• Гојазност, када је резултат већи од 30 кг / м^2.

Дакле, према резултатима БМИ, такође је могуће знати ризик од развоја болести, јер што је већи БМИ, већа је количина нагомилане масти у телу и већи ризик да особа има висок крвни притисак, дијабетес и болести срца.

Зашто је важно знати БМИ?

Познавање БМИ је важно како бисте могли знати да ли је тежина у складу са висином особе, што је, у случају деце, важно знати да ли се развој детета одвија у складу са очекиваним, поред тога што је важно за знати ризик од развоја неке болести.

Поред тога, знајући БМИ, такође је могуће проверити идеалну тежину и, тако, знати да ли је особа изнад или испод препоручене тежине за своје године. Погледајте како се израчунава идеална тежина.

Иако је БМИ од суштинске важности за познавање нутритивног статуса особе, важно је да се анализирају и други параметри како би се тачније познало опште здравствено стање, јер старији људи, труднице или особе са много мишића могу имати резултат БМИ изван онога што се сматра нормалним. Стога је неопходно да се поред БМИ и идеалне тежине процени и ниво хидратације, мишићне масе и ниво физичке активности.

Шта учинити за побољшање БМИ?

Да би се побољшао БМИ, важно је проверити да ли је изнад или испод онога што се сматра нормалним. Када је БМИ у танком опсегу, важно је консултовати се са нутриционистом, тако да се поред комплетне процене укаже и план исхране који се на здрав начин фокусира на дебљање.

С друге стране, када је БМИ у опсегу прекомерне телесне тежине или гојазности, нутрициониста може назначити да, поред редовне физичке активности, изводи дијету са више калорија, јер је могуће убрзати метаболизма и фаворизују губитак тежине, што директно утиче на БМИ.