Ова инфографика ће вам помоћи да изаберете најбољу вежбу за своје расположење

Садржај

• Pregled za

Jen Widerstrom, vaš omiljeni motivator za kondiciju, je a Облик члан саветодавног одбора, тренер (без пораза!) на НБЦ -има Највећи губитник, лице женског фитнеса за Реебок, и аутор Dijeta koja odgovara vašem tipu ličnosti. Можете да видите њене месечне колумне у сваком броју Облик, koji pokriva sve, od kardio aktivnosti do tegova, #realtalk vaga i još mnogo toga. Овде говори о томе како да одлучите који је зној најбољи за вас у овом тренутку-јер један тренинг сигурно не пристаје свим људима, данима, временима или расположењу.

Недавно сам био на путу за теретану осећајући се помало одвојено од тренинга који је преда мном јер, искрено, то увек радим: отежавам тежину, убрзавам темпо. (Ево како ја говорим сам након напорног тренинга.) Али инспирисан сам да напорно тренирам и да тренирам радосније када себи допустим да вежбам како се осећам тог дана. Понекад морате себи допустити да откријете свој тренинг, а не да идете на то. (Иако ћете се усредсређивањем на једну ствар учинити бољим спортистом.) Уклоните границе свог дневног знојења да бисте бројали и на крају ћете се више кретати. Pre nego što zavežete, prvo razmislite šta želite da radite – ovaj dijagram toka može vam pomoći da odlučite.

Желите више од Јен? Инспирирајте се њеном #нофилтерском стварношћу на Инстаграму (желудац и све остало), њеним охрабрујућим речима о томе зашто бисте требали испробати нешто ново или њена три најважнија савета за губитак тежине који траје.

Pregled za