Instagram je najgora platforma društvenih medija za vaše mentalno zdravlje

Садржај

• Pregled za

Шест паковања фит-флуенцера. Двапут додирните. Свитак. Srećan selfi na plaži. Двапут додирните. Свитак. Fenomenalna rođendanska zabava sa svima obučenim do devetke. Dvaput dodirnite. Свитак.

Vaš trenutni status? Стари баде мантил, ноге на каучу, без шминке, јучерашња коса-и никакав филтер неће учинити да изгледа другачије.

Ово је један од разлога зашто би Инстаграм, како се испоставило, могао бити само најгора платформа друштвених медија за ваше ментално здравље, према новом извештају Краљевског друштва за јавно здравље (РСПХ) у Великој Британији. Као део извештаја, RSPH je anketirao skoro 1.500 mladih odraslih iz UK (od 14 do 24 godine) o mentalnim i emocionalnim efektima najpopularnijih platformi društvenih medija: Facebook, Instagram, Snapchat, Tvitter i Jutjub. Истраживање је укључивало питања о емоционалној подршци, анксиозности и депресији, усамљености, идентитету себе, малтретирању, сну, слици тела, односима у стварном свету и ФОМО-у (страх од пропуштања). Истраживање је открило да је Инстаграм, посебно, резултирао најлошијим имиџом тела, анксиозношћу и депресијом.

Womp.

Не треба ракетна наука да се схвати зашто. Инстаграм је најкориранија и најочигледније филтрирана од главних платформи друштвених медија. Можете се суочити, луксузирати и филтрирати док не постанете (буквално) плави у лицу, или додирнути дугме притиском на контуру већег плена или светлије очи. (I postoji mnogo trikova za poziranje da biste započeli bolje Instas.) Sve ovo vizuelno savršenstvo može da promoviše „stav 'uporedi i očaj'," prema izveštaju - koji se dobija kada uporedite svoj svakodnevni život и лице без шминке са #беспрекорним селфијем и луксузним одмором које видите на свом фееду.

Najsigurniji društveni porok? Jutjub, koji je jedini imao neto pozitivan efekat na gledaoce, prema ovoj studiji. Istraživači su otkrili da je imao samo značajan negativan uticaj na san i mali negativan uticaj na sliku o telu, maltretiranje, FOMO i IRL odnose. Tviter je osvojio drugo mesto, Fejsbuk treće, a Snapchat četvrto, svaki sa progresivno lošijim rezultatima za anksioznost i depresiju, FOMO, maltretiranje i sliku tela. (FYI, ovo je u suprotnosti sa prethodnim izveštajem koji je pokazao da je Snapchat najbolji izbor za sreću koju podstiču društveni mediji.)

С друге стране, све апликације на друштвеним медијима биле су повезане с већим самоизражавањем, самоидентификацијом, изградњом заједнице и емоционалном подршком-па, не, помицање и превлачење није 100 % зло.

Bilo je dosta debata o prednostima i nedostacima društvenih medija, kao io tome kako ih iskoristiti da biste postigli vrhunce bez padova. (Ponavljajte za mnom: Spustite pametni telefon u krevet.) Ali nije slučajno da je uspon digitalne ere - i navala "pogledajte moj fantastičan život!" друштвене мреже-праћено је озбиљним порастом проблема менталног здравља код младих људи. У ствари, стопа анксиозности и депресије код младих људи порасла је за огромних 70 одсто у последњих 25 година, према извештају. (Nije samo Instagram. Previše društvenih aplikacija takođe je povezano sa povećanim rizikom za ove probleme.)

На крају, друштвени медији прилично стварају овисност, а шансе да их се потпуно одрекнете мале су, нема штете по здравље. Ako se osećate loše od maratonskog skrolovanja, pokušajte da pređete na heštegove koji se osećaju dobro kao što su #LoveMyShape, ove druge bodi-pozitivne oznake ili „Neobično zadovoljavajuće“ Instagram crvotočine gledanje tih čudnih video snimaka je zapravo mnogo slično мини медитација.

Pregled za