Да ли је жвакање (и гутање) жваке лоше за вас?

Садржај

• Истина о гутању жваке
• Šta preterano žvakanje guma čini vašim ustima i zubima
• Pregled za

Sećate se kada ste slučajno progutali žvaku u osnovnoj školi i prijatelji su vas ubeđivali da će tamo biti sedam godina? Ako ste videli naslove o novom sekretaru za štampu Bele kuće Šonu Spajseru, verovatno ste čitali o njegovoj svakodnevnoj navici žvakaćeg mesa - oko 35 komada Orbit žvakaće gume sa ukusom cimeta, žvakanih i progutanih, sve pre podne.

Ако сте икада раније прогутали комад жваке, ове вести су вам вероватно оставиле непријатну кнедлу (дословно и фигуративно) у грлу. Иако смо сви криви што смо повремено прогутали (грешком или намерно) жвакање толико много звакаца гума тако често и gutajući svaki put izgleda pomalo sumnjivo - na kraju krajeva, šta će sve to smeće učiniti vašoj unutrašnjosti?

Истина о гутању жваке

Добре вести: Неће вас убити-или Спајсер, што се тога тиче. Те мале грудице десни пролазе кроз ваш пробавни тракт за 12 до 72 сата, баш као и све остало што ваше тело не може да разбије, каже др Робин Чуткан, угледни гастроентеролог и аутор Лек против надутости. Prevod: Izlazi u tvojoj kaki. Чак и жвакање и гутање комада по комад не би требало formiraju bilo kakvu vrstu blokade u digestivnom traktu kao što bi to bilo kada biste progutali nešto veliko. (Може ли вам жвакаћа гума помоћи да смршате?)

Али ту добре вести престају.

Жвакаћа гума резултира гутањем велике количине ваздуха-а.к.а. аерофагија-која може изазвати тону надутости, надутост стомака (мучан стомак), нелагоду у стомаку и подригивање. "У основи ћете се осећати као жена Мицхелин", каже др Цхуткан. „To može dovesti do toga da za nekoliko sati povećate dve veličine haljine.

И то само из ваздуха, нема везе ствари које су заправо in жвакаћа гума. Да ли сте се икада запитали зашто може доћи у укусима попут „слатке нане“, „лубенице“, „пите од јабука“ и „цимета“ (гледа вас, Спицер) и окусити слаткише док бележите бедних пет, један или нула калорија? Одговор је "шећерни алкохоли који се слабо апсорбују"-и док су ваши укусни укуси можда срећни због свог постојања, ваше тело није. Сви ти шећерни алкохоли (већина састојака који завршавају са "-ол", попут сорбитола или глицерола) не разграђују се у танком цреву и завршавају у дебелом цреву, где их ферментишу цревне бактерије и стварају огромну количину надутости и гас, каже др Цхуткан. (Probajte ovih 10 namirnica i pića za borbu protiv nadimanja.)

Tip žvake koju Spicer žvaće na ceo dan - Orbit sa ukusom cimeta - nema jednu ili dve, već пет шећерни алкохоли. Један од њих, "сорбитол" је прва ствар на листи састојака, чак и пре "гумене базе". Јао. To je mnogo hemikalija koje izazivaju puf.

Ako razmišljate da napustite naviku žvakanja zbog ovog otkrića o šećernom alkoholu, uzmite u obzir; važi i za drugu niskokaloričnu hranu i pića. Свако чудо зашто се због те протеинске плочице са ниским садржајем угљених хидрата или такозваног "здравог" сладоледа осећате као људски слез? Проверите листу састојака; verovatno je pun šećernih alkohola. (Неки нови брендови, попут Симпли Гум -а, уместо тога бирају прави шећер, тако да немате тај проблем. Ево више о шећеру у односу на заслађиваче.)

"Мислим да је други велики проблем у томе што заиста морамо да размислимо о томе шта уносимо у свој пробавни тракт и у своје тело", каже др Цхуткан. "У идеалном случају, требали бисмо тамо стављати храну. А кладим се да гума није храна."

Treba vam zdrava zamena? Покушајте да жваћете семе коморача (које „повећава производњу желудачне киселине и заиста појачава ослобађање дигестивних ензима“, каже др Цхуткан) или свеж или укисељен ђумбир (који „такође веома умирује и опушта гастроинтестинални тракт“), и kada se kiseli, „odličan je za mikrobiom i zaista poboljšava crevne bakterije“, kaže ona).

Šta preterano žvakanje guma čini vašim ustima i zubima

Велике су шансе да испљунете свој Тридент. Али ипак бисте требали размишљати о својим устима као продужетку вашег дигестивног тракта. "Zamislite šta ove supstance rade mikroskopskom okruženju usta - što nije sjajno", kaže dr Čutkan. (Zato vam vaša usta mogu toliko reći o vašem zdravlju.)

Kada je u pitanju izbor ukusa, cimet bi mogao činiti se здраво, али заправо може бити горе по ваше тело и уста. То може изазвати пецкање у деснима и језику, па чак и чиреве ако се конзумира у великим количинама, каже др Дустин Цохен, стоматолог из Тхе Працтице Беверли Хиллс.

Bez obzira koju vrstu žvake žvačete, ako to radite 24 sata dnevno, imaćete ozbiljne posledice na usta. Kao prvo, vi ćete ozbiljno vežbati svoju vilicu, što može dovesti do napetosti u vilici i glavobolje. Друго, на ваше зубе ћете ставити хабање, кидање и „старење“, укључујући и њихову осетљивост на вруће/хладне температуре и притисак. Треће, хранићете шупљине. To je kao "celodnevni bife" za bakterije koje izazivaju karijes ako ne žvačete žvaku bez šećera. (Zapamtite: žvakaća žvaka bez šećera je ona vrsta koja je puna šećernih alkohola... pričajte o gubitku.) I, na kraju, to će pogoršati svako nehotično škrgutanje ili stezanje vilice koje već imate, kaže Koen. (Здраво, стресне главобоље.)

Za poneti? Колико год ствари изгледале невине, превелике количине жвакаћих гума једноставно нису добре за вас. У великој шеми ствари, имати ово као порок није крај света-много је боље од неких алтернатива-али ако искочите екстремно много (знате ко сте ... и, zdravo, Spajser), možda je vreme da pustiš svoj poslednji mehur.

Pregled za