Овај ТЕД разговор Искре Лавренце ће променити начин на који гледате на своје тело

Садржај

• Pregled za

Британска манекенка Искра Лавренце (можда је познајете као лице #АериеРеал -а) управо је одржала ТЕД говор који смо сви чекали. Ona je u januaru na TEDx događaju Univerziteta u Nevadi govorila o imidžu tela i nezi o sebi, i to je sve što ste ikada trebali da čujete o tome da volite sebe.

Искри није страно да говори о телесној позитивности. Већ нам је открила зашто сви морају да престану да је зову плус-сизе, у партнерству са СтилеЛикеУ-ом за необрађен, прави видео "Вхат'с Ундернеатх", и скинула се до својих скивв-ова у подземној железници у Њујорку у име узрока.

Она почиње свој ТЕДк говор на ту тему једноставном, али често занемареном тачком: "Најважнији однос који имамо у животу је однос који имамо сами са собом, а о томе нас не уче."

Од свих ствари које учимо у школи или од родитеља, брига о себи је заборављени део животног програма; можда је то зато што друштвени медији, које Искра назива "оружјем масовног уништења нашег самопоштовања", имају тако нов, али снажан утицај на наше ментално и емоционално здравље. Bilo da gledate pažljivo kuriran Instagram influencera ili fotografije na kojima se reklamira vaša omiljena aktivna odeća, Iskra naglašava da je važno shvatiti da nije прави-priznaje da su njene fotografije toliko retuširane da je porodica nije ni prepoznala. "I не могу чак ни да изгледам тако, а то сам ја ", каже она." То је погрешно.

Ali to ne znači da slika tela nije bila u igri pre Instagrama: „Znam, kada sam bila mlađa, svaki dan bih se gledala u ogledalo i mrzela ono što sam videla“, kaže Iskra. "" Зашто немам празнину у бутинама? Зашто изгледа као да је ово бедро појело оно друго? ""

Ona nastavlja da opisuje svoj sopstveni put samoljublja, kao i šta pokušava da uradi kako bi proširila pokret samoljublja u partnerstvu sa Nacionalnim udruženjem za poremećaje u ishrani za program savetovanja u srednjoj školi pod nazivom The Body Project, koji je Dokazano je da smanjuje nezadovoljstvo telom, negativno raspoloženje, mršavu idealnu internalizaciju, nezdravu ishranu i neuređenu ishranu i među tinejdžerima i među odraslim fasilitatorima.

Iskra je možda lice bodipozitiva, ali to ne znači da je imuna na loše dane. Она дели два трика за јачање самопоуздања који јој помажу да се ресетује и запамти зашто воли своје тело баш такво какво је: огледало и списак захвалности.

Izazov u ogledalu Једноставно је стајати испред огледала и изабрати 1) пет ствари које волите код себе и 2) пет ствари које волите у вези са својим телом ради за тебе.

Lista zahvalnosti је нешто што је Искра недавно користила у свлачионици продавнице одеће (за коју инсистира да је место где "ваши унутрашњи демони чекају да налете на вас").Čuvajte spisak stvari na kojima ste zahvalni – bilo da je to u vašoj glavi, na vašem iPhone-u ili u beležnici – da vam pomogne da se vratite na veliku sliku i razriješite sve negativne misli koje imate o svom telu ili na neki drugi način.

Гледајте њен потпуни ТЕДк Талк да бисте упознали њено лично искуство и два трика који је воде кроз чак и најтеже кризе слике тела. (A zatim pokušajte na ove druge načine da praktikujete brigu o sebi.)

Pregled za