После ИТП дијагнозе: Које промене заиста треба да направите?

Садржај

• Преиспитајте своје активности
• Очистите ормар са лековима
• Престаните да пијете алкохол
• Дијететска разматрања
• Остале промене у начину живота

Имунска тромбоцитопенија (ИТП) може довести до краткорочних и дугорочних разматрања вашег здравља. Озбиљност ИТП-а варира, тако да можда нећете морати да направите значајне промене у начину живота. Ако је ваш ИТП озбиљан и број тромбоцита изузетно низак, лекар ће вам можда препоручити да направите неке промене. Можда ће вам промене бити корисне у управљању симптомима.

Читајте даље да бисте сазнали више о неким променама у начину живота које ће вам можда требати након ИТП дијагнозе. Обавезно разговарајте са својим лекаром о било каквим променама у начину живота које разматрате.

Преиспитајте своје активности

ИТП дијагноза не значи да не можете да вежбате или останете активни. Редовно вежбање је корисно за дугорочно здравље за све. Међутим, можда ћете морати да прилагодите врсте активности у којима учествујете.

Контактни спортови се не сматрају безбедним због ризика од повреда високог удара које могу довести до крварења. Неке од ових активности укључују:

• бавити се фудбалом
• фудбал
• Кошарка
• скијање или бордање

Можда ћете моћи безбедно да учествујете у другим спортовима, као што су:

• Тенис
• пливање
• трацк
• стони тенис

Такође, ако возите бицикл, кацига је неопходна када имате ИТП.

ИТП може проузроковати да се модрице (пурпура) и мале, раштркане модрице налик осипу (петехије) спонтано појаве на вашој кожи. Ове симптоме можете видети чак и ако не учествујете у контакт спортовима. Међутим, предузимање додатних мера предострожности приликом учествовања у активностима може спречити прекомерно крварење из унутрашњих и спољних рана ако сте повређени.

Ако сте повређени, недостатак тромбоцита може отежати заустављање крварења. Ви и ваш лекар можете да разговарате у којим активностима бисте могли безбедно да учествујете, у зависности од броја тромбоцита. Нормални ниво пада негде између 140.000 и 450.000 тромбоцита по микролитру крви, према.

Очистите ормар са лековима

Одређени лекови и суплементи могу повећати ризик од крварења. Узимање таквих лекова може удвостручити ризик ако имате мали број тромбоцита.

Избегавајте узимање лекова против болова који се продају без рецепта, као што су ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ) и аспирин. Лекар може препоручити ацетаминофен за повремене болове.

Ваш лекар ће такође одмерити корист и ризик од одређених лекова на рецепт који могу изазвати крварење, попут средстава за разређивање крви попут варфарина. Требали бисте избегавати ибупрофен на рецепт и друге врсте НСАИД-а због ризика од стомачних или цревних крварења. Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) такође могу повећати ризик од унутрашњих крварења. Када се ССРИ комбинују са НСАИЛ, ризик од крварења постаје још већи.

Обавестите свог доктора о било којим суплементима или биљкама које узимате. Одређени додаци као што су веће дозе омега-3 масних киселина могу ометати згрушавање крви и можда имунолошку функцију. Можда ћете морати да их избегнете.

Престаните да пијете алкохол

Алкохол може бити користан за неке одрасле особе. Црвено вино може смањити ризик од кардиоваскуларних болести. Међутим, неки истраживачи верују да је то због супстанци у вину које потичу из грожђа, као што су антиоксиданти и флавоноиди, а не само црвено вино. Кључ здравља је да ако пијете алкохол, пијте само умерено: то значи не више од једне чаше вина од 5 унци за жене и две чаше од 5 унци за мушкарце дневно.

Алкохол и ИТП нису увек здрава мешавина. Главна брига је способност алкохола за снижавање тромбоцита. Дуготрајна употреба алкохола такође може оштетити јетру и коштану срж, што је важно за производњу тромбоцита. Такође, алкохол је депресивно средство. То вас може уморити, али и ноћу будно. Такви ефекти нису корисни ако имате посла са текућом болешћу.

Након ИТП дијагнозе, разговарајте са својим лекаром ако пијете алкохол. Вероватно ће вам препоручити да престанете да пијете - бар док се број тромбоцита не нормализује.

Дијететска разматрања

Ваша дијета може играти улогу у вашем ИТП плану лечења. Здрава, уравнотежена исхрана важна је за све одрасле особе. Али када имате ИТП, једење праве хране може вам помоћи да се осећате боље и енергичније.

Одређене хранљиве материје, попут витамина К и калцијума, имају природне компоненте важне за згрушавање крви. Обоје можете пронаћи у тамнолиснатом зеленилу као што су спанаћ и кељ. Калцијум је такође широко доступан у млечним производима. Европска група за трансплантацију крви и сржи препоручује да можда требате избегавати конзумирање превише млечних производа јер то може погоршати симптоме аутоимуних болести попут ИТП. Суплементи витамина Д такође могу имати улогу у јачању имунолошког система у ИТП, посебно ако су нивои витамина Д ниски.

Можете узети у обзир и друге дијететске мере:

• Једите органску храну када је то могуће.
• Замените засићене (животињске) и транс (вештачке) масти за биљне верзије, као што је авокадо.
• Ограничите црвено месо.

Избегавајте потенцијално тромбоцитно воће, попут бобица, парадајза и грожђа.

Остале промене у начину живота

Промена посла је још један разлог ако је то физички захтевно или ако ризикујете повреду. Можете размислити о разговору са послодавцем о начинима на које можете остати на послу, а умањити безбедносне ризике.

Такође можете предузети неке од следећих мера предострожности да бисте спречили ризик од повреда:

• Увек вежите сигурносни појас (чак и ако не возите).
• Пазите када припремате храну, посебно када користите ножеве.
• Носите заштитне рукавице када користите електричне алате.
• Будите пажљиви око кућних љубимаца. Ако имате псе или мачке, уверите се да њихови нокти нису оштри како вас не би огребали.
• Замените свој традиционални бријач за електрични како бисте спречили посекотине.
• Користите само четкице за зубе са меканим чекињама.