Ако овог месеца учините нешто ... извадите своје ренде

Садржај

• Pregled za

Većina nas poseže za kuhinjskim rende samo da obrije parmezan ili da oljušti limun, ali korišćenje alata svakog dana može vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma. "Кад се састојци нарибају, чини се да добијате већи део, па сте задовољни са мање", каже др Цхристине Гербстадт, регистрована дијететичарка и портпарол Америчког удружења за дијететику. У ствари, студија објављена у часописуApetit открили су да људи верују да им се сервира скоро 50 одсто више хране када је исецкана. Следећи пут када јелу додате висококалоричну храну попут сира или чоколаде, нарибајте је уместо да је нарежете или нарежете на коцкице. Не само да ће вам мањи комади уштедети калорије (на пример, шоља нарибаног чедра садржи 77 калорија мање него што је заостало на коцкице нарезане на коцкице), већ ће се равномерније распоредити по оброку, уносећи сваки залогај у укус. Наши омиљени предлози за послуживање: Сир нарибајте на пари поврће и чоколаду у јагодама или бананама.

Pregled za