Јессица Биел дели како је јога променила начин размишљања о фитнесу

Садржај

• Pregled za

Одрастање обично значи мање пилећих грумена и више одрезака од карфиола. Мање газираних пића са вотком и више зелених смутија. Осећате тему овде? To je učenje da se bolje brinete o svom telu.

То укључује стално развијајући поглед на фитнес и ко би боље разговарао о фитнесу као начину живота од Јессице Биел. Glumica, supruga, mama i svestrano snažno ljudsko biće (zdravo, isklesane ruke) možda potiču iz pozadine žestokih, takmičarskih sportova poput gimnastike (mislim, da li ste videli ovu ženu kako se prevrće?!), ali ona je каже да је јога та која јој одржава живот утемељеним и уравнотеженим ових дана. (Povezano: Kako se filozofija fitnesa Boba Harpera promenila od njegovog srčanog udara)

"Толико година свог младог живота провео сам играјући фудбал и заглављујући колена, трчећи и спринтујући, и толико година као гимнастичарка која ми је гасила тело ... Схватио сам, како сам старио, да не могу овако да наставим, "каже Биел, која је лице нове колекције опреме и одеће из Гаиам -а, доступна у Кохл'с -у. (Pogledajte neke od njenih omiljenih izbora iz linije, uključujući studijsku uličnu duksericu bez rukava i par ošišanih helanke – dužine za koju kaže da voli kada teče.)

Али за Биел, њено интересовање за вежбање јоге далеко превазилази физичко. "Rad disanja mi pomaže da osetim da povezujem svoj um i disanje sa različitim pokretima - to mi se čini kao da se povezujem sa svojim telom na način koji ne radim na normalnoj osnovi." (П.С. Сазнајте више о дисању, најновијим велнес трендовима које људи покушавају.)

Уз стално присутни притисак и конкуренцију Холивуда, лако је схватити зашто Грешник zvezda bi se kretala ka opuštenoj tišini joge i zajednici podrške koja stoji iza nje. "Желим тај такмичарски елемент у свом животу само на одређеним местима", каже Биел. "Na času joge, to je zapravo samo vaša prostirka, vaša sopstvena vežba. Nikada nisam osetio, i ne osećam nikakvu vrstu fizičkog takmičenja koje mislim da ponekad možete da osetite na drugim časovima vežbanja."

Иако је фитнес увек био главна љубав у њеном животу, прошао је кроз малу еволуцију. Временом, каже, такође је развила повећану свест о томе шта је њеном телу тренутно потребно, што такође значи да зна када треба да се смири-без жаљења.

„Sviđa mi se da sam joga samo ja sa sobom, moja praksa, i gde god da je moja praksa u tom trenutku tog dana, onda je to gde je“, kaže ona. "Нико не виче на мене да јаче форсирам и постанем јачи, све је у мени, а понекад ако желим да мирно седим и лежим у Савасани 20 минута, то је моја дневна пракса." (Povezano: Kako izvući maksimum iz Savasane na sledećem času joge)

"Моје тело је много паметније од мене", наставља она. "Могу то само слушати и чути гласно и јасно да чиним праву ствар за себе, за разлику од гурања и покушаја да будем бољи од свог комшије."

Bil kaže da joj je ovo uključivanje brige o sebi i poštovanja njenog tela iznutra postalo sve važnije od kada je postala mama. Тиме су се променили разлози због којих цени кретање (укључујући и вежбање јоге), а заједно са тим и ствари које делују као мотивација. (Povezano: Jillian Michaels kaže da je pronalaženje vašeg "zašto" ključ za uspjeh u fitnesu)

"Мој фокус је усредсређен на то како морам да изгледам и на савршено тело бикинија-то се променило", каже она. „Samo želim da budem zdrav. Želim da se moji zglobovi i ligamenti i moje telo osećaju dobro i bez bolova, tako da mogu da se zabavljam sa svojom porodicom.

Ово уважавање онога што тело може да уради, а не нужно и како изгледа, је нешто што Биел каже да приписује јоги и заједници која га подржава.

"Мислим да је потребно много година да заиста почнете да прихватате оно што сте", каже она. "Верујем да филозофија која стоји иза јоге и јога заједнице није у томе какав сте облик; не ради се о томе како изгледате; заиста се ради о здрављу изнутра. Јога ми је донела много осећаја моћи и самопоуздања. "

Pregled za