Јуице Плус + преглед: да ли ови додаци заиста делују?

Садржај

• Шта је сок плус +?
• Који се производи нуде?
• Шта садрже додаци?
• Здравствене тврдње
• Побољшани прехрамбени статус
• Боље здравље срца
• Смањени стрес и хронична упала
• Имуна функција
• Побољшава здравље коже
• Побољшава здравље зуба
• Сок плус + комплетан
• Доња граница

Јуице Плус + & цирцледР; је бренд додатака прехрани.

На тржишту се продаје као "следећа најбоља ствар за воће и поврће."

Међутим, можете се запитати да ли Јуице Плус + заиста даје користи - или је све једноставно хипер.

Овај чланак говори о додацима Јуице Плус + и њиховим утицајима на здравље.

Шта је сок плус +?

Јуице Плус + додаци се праве од сокова од око 30 воћа и поврћа.

Као такви, садрже витамине, минерале и друга биљна једињења ових сокова.

Међутим, они нису намијењени замјени воћа и поврћа у вашој прехрани.

Уместо тога, компанија предлаже да ти додаци могу помоћи да се премости јаз између вашег препорученог и стварног уноса.

Резиме Јуице Плус + је бренд додатака прехрани. Обезбедују витамине, минерале и биљна једињења из воћа и поврћа.

Који се производи нуде?

Основни производи које Јуице Плус + нуде су суплементи воћа и поврћа. Долазе у облику капсула или за жвакање, у следећим мешавинама:

• Воћна мјешавина: Воће
• Вртна мешавина: Поврће
• Виноградска мјешавина: Бобице

Доза за одрасле је две капсуле од сваке смеше на дан, најбоље током оброка. Деци млађој од 13 година саветује се да узимају по једну капсулу сваке мешавине дневно.

Додаци су доступни на веб локацији компаније или од дистрибутера Јуице Плус +. Сваки пакет пружа испоруку од четири месеца.

Јуице Плус + такође продаје замене оброка, супе и шанкове.

Резиме Јуице Плус + додаци су у мешавинама воћа, поврћа и бобица. Препоручени унос за одрасле особе је две капсуле сваке смеше дневно.

Шта садрже додаци?

Јуице Плус + додаци се праве соком целог воћа и поврћа. Потом се сок суши и меша да би се додале мешавине суплемената.

То је оно што даје Јуице Плус + додацима неким од њихових витамина, минерала и биљних једињења. Садрже сушени сок из следећег воћа и поврћа:

• Воћна мјешавина (воће): Јабука, бресква, брусница, наранџа, папаја, трешња ацерола, ананас, шунка, датуља и цвекла.
• Вртна мешавина (поврћа): Броколи, першун, парадајз, шаргарепа, бели лук, репа, спанаћ, купус, овсене мекиње, рижине мекиње и кељ.
• Смјеса винове лозе (бобица): Малина, боровница, боровница, брусница, шипак, грожђе конкорд, црна рибизла, купина, боровница, артичока и какао.

Суплементи такође садрже бројне додате састојке, укључујући:

• Калцијум
• Витамин Ц
• Витамин Е
• Каротеноиди
• Растворљива влакна (глукоманан)
• Ензими
• Осушени пробиотици (Лацтобациллус ацидопхилус)
• Фолна киселина

Тачне количине састојака у Јуице Плус + додацима нису наведене. То значи да тачан састав хранљивих материја није доступан.

Ипак, обично се сматрају високим уносом витамина Ц, Е и А (из бета-каротена), као и фолата и различитих антиоксиданата и биљних једињења.

Резиме Јуице Плус + садржи екстракте сока од око 30 различитих врста воћа и поврћа. Коначни производ такође садржи додате витамине, минерале, ензимску мјешавину, осушени пробиотик и растворљива влакна.

Здравствене тврдње

Компанија која продаје Јуице Плус + тврди да може пружити озбиљне здравствене користи - иако научни докази не подржавају увек њихове тврдње.

Побољшани прехрамбени статус

Сматра се да сок Плус + помаже да се повећа унос хранљивих материја. Ту тврдњу поткрепљује неколико студија која показују да Јуице Плус + може повећати ниво неколико важних хранљивих материја у крви.

Једно истраживање је утврдило да је Јуице Плус + подигао ниво крви у крви за следеће (1):

• Бета каротен: 528%
• Ликопен: 80%
• Витамин Е: 30%
• Фолате: 174%

Ови резултати су делимично подржани у другим истраживањима која показују да Јуице Плус + може повећати ниво бета-каротена, фолата, коензима-10, витамина Е и витамина Ц (2, 3, 4, 5).

Док се ови храњиви састојци налазе у воћу, Јуице Плус + је такође обогаћен овим храњивим тварима, што значи да се додају додацима ради повећања њихове храњиве вредности и ради надокнаде витамина који се изгубе током производње.

Није јасно да ли је Јуице Плус + ефикаснији од осталих, јефтинијих додатака који обезбеђују ове хранљиве састојке, као што је стандардни мултивитамин.

Боље здравље срца

За Јуице Плус + се каже да побољшава маркере здравља срца. Ово укључује нивое маркера ризика који се зове хомоцистеин.

Висок ниво хомоцистеина повезан је са повећаним ризиком од срчаних болести.

Неке студије сугеришу да Јуице Плус + може смањити ниво хомоцистеина у крви (1, 5, 6).

Међутим, други тестови нису приметили овај ефекат (7, 8).

Студије које мере утицај Јуице Плус + на остале факторе ризика за срчане болести, попут високог крвног притиска и холестерола, откриле су мешовите резултате (4, 9).

Важно је напоменути да су мултивитамини такође повезани са нижим нивоима хомоцистеина (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Штавише, с обзиром на то да је Јуице Плус + обогаћен витаминима, није јасно да ли је корист последица самог екстракта сока или његових додатих хранљивих састојака.

Коначно, такође није јасно да ли смањење нивоа хомоцистеина узимањем витаминских додатака може умањити ризик од срчаних болести (16, 17, 18).

Смањени стрес и хронична упала

Упала је природни процес који помаже вашем телу да се избори са болешћу и да се излечи.

Међутим, дуготрајна упала - позната као хронична упала - може довести до здравствених проблема, попут срчаних болести, дијабетеса типа 2 и неких карцинома.

Воће и поврће богати су антиоксидансима и могу помоћи у заштити од хроничне упале (19).

Међутим, студије о антиоксидацијским ефектима Јуице Плус + дале су мешовите резултате.

У једном истраживању епрувете, 1 грам Јуице Плус + праха - који се састоји од једнаких количина мјешавина Воћњак и Врт - имао је исту антиоксидацијску способност као 10 грама воћа и поврћа (20).

Да бисмо ово узели у перспективу, порција сока од 2 капсуле (1,5 грама) Јуице Плус + једнака је антиоксидацијској снази са пола унце (15 грама) свежег воћа или поврћа - а то је највише 2–3 залогаја.

Штавише, антиоксидативни ефекти додатака могу бити још мањи након варења (21).

Док неке студије показују да додаци Јуице Плус + могу смањити оксидативни стрес и оштећење ДНК, друга не показују ефекте (2, 22, 23).

Имуна функција

Сматра се да сок плус + подржава имуно здравље. Неколико студија примећује да суплементација може повећати активност неких имуних ћелија (24, 25, 26).

Међутим, овај одговор није увек повезан са бољим имунитетом или мањом болешћу (27).

У другој студији, здравствени радници који су узимали Јуице Плус + имали су 20% мање дана боловања од оних који су узимали плацебо (28).

Ипак, друге студије које су истраживале утицај Јуице Плус + на имунолошку функцију, нису приметиле смањење учесталости или трајања болести (25, 26).

Ниједна студија није испитивала да ли је Јуице Плус + бољи од мултивитамина или додатка витамина Ц у побољшању имунитета (29).

Побољшава здравље коже

Две студије на људима који узимају Јуице Плус + приметили су бољу хидратацију, дебљину и циркулацију коже (22, 30).

Без обзира на то, узимање додатака витамина Ц и Е такође је повезано са побољшаним здрављем коже (31).

Тренутно нема ниједне студије која би испитивала да ли је сок Плус + бољи за здравље коже од обичних витаминских додатака.

Побољшава здравље зуба

Једно истраживање је открило да додаци Јуице Плус + побољшавају здравље десни код 60 особа са болешћу десни или пародонтитисом (32).

Друга истраживања примећују да додаци витамина Ц, витамина Е, цинка и витамина Б могу да побољшају здравље десни (33, 34, 35).

Међутим, преглед је закључио да нема довољно доказа који подржавају улогу дијета или додатака у превенцији и лечењу болести десни (36).

Резиме Сок Плус + може повећати апсорпцију неких хранљивих материја, што би могло пружити многе здравствене користи. Међутим, нема доказа да је Јуице Плус + ефикаснији од јефтиног мултивитамина.

Сок плус + комплетан

Поред основних суплемената, постоји и Јуице Плус + дијета која укључује низ производа који се називају Јуице Плус + Цомплете.

Ово је избор замена за оброк, супа и барова.

Дијета Јуице Плус + замјењује до два ваша дневна оброка замјенским оброком из Јуице Плус + Цомплете линије.

Углавном је намењена мршављењу и одржавању телесне тежине.

Тада можете имати један оброк са калоријом и по две здраве грицкалице дневно.

Компанија препоручује Јуице Плус + додатке врху овог плана за „појачан унос воћа и поврћа“.

Међутим, имајте на уму да ови додаци не дају исте користи као цело воће и поврће.

Резиме Јуице Плус + Цомплете је програм замене оброка који се користи као део плана исхране за мршављење или одржавање килограма.

Доња граница

Узимање додатка Јуице Плус + повећава унос витамина и минерала.

Међутим, нема доказа да је Јуице Плус + у томе бољи од обичног мултивитамина.

Надаље, узимање додатака попут ових није замјена за једење цјеловитог воћа и поврћа.

Такође је вриједно напоменути да су многе студије о Јуице Плус + широко критиковане због финансирања од стране индустрије и лошег дизајнирања.

Уобичајено је да компаније финансирају истраживања на сопственим производима, али резултате тих студија треба тумачити сумњичаво - јер могу бити пристрасни (37, 38).

С обзиром на високу цену ових додатака и недостатак доказа о стварним здравственим предностима, добро би размислили пре него што их купите.