Kejti Danlop želi da postavite „mikro ciljeve“ umesto ogromnih rezolucija

Садржај

• Pregled za

Volimo vašu ambiciju, ali možda ćete želeti da se fokusirate na „mikro ciljeve“ umesto na masivne, kaže Kejti Danlop, fitnes influenser i kreator Love Sweat Fitness. (Povezano: greška broj 1 u novogodišnjoj rezoluciji koju svi prave prema stručnjacima)

"Није довољно само рећи" Идем да урадим ____. "Морате изградити план како би се то остварило, а најбољи начин за то је постављање микро циљева", написала је она у недавном посту на блогу. (Ona zna nešto o postizanju ciljeva. Pročitajte više o putovanju Katie Dunlop na mršavljenju.)

Она објашњава да су микро циљеви у основи мањи достижни циљеви који ће вам помоћи да успешно постигнете своје веће циљеве. "Сви желимо да се осећамо добро, посебно када уносимо промене које могу бити изазовне", каже она. "Велики циљеви обично остављају да се осећате узнемирено и узнемирено јер може проћи много времена да бисте видели резултате. Микроциљеви вам омогућавају да стекнете осећај тренутног задовољства. Видите да се ваш напоран рад брзо исплаћује, а то вам даје мотивацију и снагу potrebno je da se unesu promene“.

Da bi postavila ove „mikro ciljeve“, Kejti napominje da je važno imati na umu svoj trenutni način života. "Да, желимо да направимо промене, али ако поставите циљ који је потпуно нереалан, нећете га се држати. Поставите мање, остваривије циљеве који ће вам омогућити да заиста почнете да видите колико сте јаки. Почните sa jednom stvari koja se čini malo lakšom i dodaje se odatle." (Ево неких других начина за постављање резолуција које ћете заиста задржати.)

Без обзира на ваш циљ, имамо план да вам помогнемо да то остварите. Pogledajte naš 40-dnevni plan za rušenje bilo kog cilja i prijavite se da biste dobijali dnevne savete, inspo, recepte i još mnogo toga direktno od našeg glavnog alata za uništavanje ciljeva, Највећи губитник trener Jen Widerstrom.

Pregled za