Katrina Skot ima najbolji odgovor na pitanje kada će „vratiti svoje telo“

Садржај

• Pregled za

Ona je možda jedan od OG fitnes uticajnih koji stoji iza izuzetno uspešnog brenda Tone It Up, ali nakon porođaja pre tri meseca, Katrina Skot nema želju da se vrati svom „telu pre bebe“. Dakle, ozbiljno, samo ne pitajte nju - ili bilo koju ženu u tom slučaju - kada ona "vraća svoje telo". (Povezano: Katrina Scott je podelila video svog stomaka posle porođaja kako bi pokazala zahvalnost za svoje telo)

Да, она води бренд фитнеса за живот, али како је документовано на Инстаграму, то не значи да је "тежина бебе" одмах пала. "Нисам изгубила ни пола килограма у осам недеља без тренинга и дојења", каже нам Сцотт на недавном тренингу са Кохл -ом. "Сви кажу, 'Изгубићете толико килограма дојењем, изгубићете тежину и вратити се чак и без вежбања!'-и онда сам почео да вежбам и добио сам три килограма! Знате шта, свако тело ради различите ствари и само морате бити сигурни да слушате себе, а не било кога другог. "

Каже да је са истом ставом приступила и самој трудноћи. За њу је то значило "потпуно препуштање" процесу и ослушкивање њених инстинкта-"Нисам ишао на часове, нисам читао књиге о родитељству. Нисам хтео да имам очекивања у глави. Идем на инстинкте, а кад ми затреба помоћ, питаћу заједницу Тоне Ит Уп или Карена [Давн]. "

Као најбољи пријатељи и партнери у послу и фитнесу, Давн је био Скотов партнер за одговорност и духовни гуру током читавог процеса. "Карена ми је током целе трудноће била партнерка за вежбање, а она се са мном забављала док нисам вежбала", каже она. („Ugojila sam se na istoj težini!“ šali se Dawn.) „A sada ćemo zajedno izgubiti težinu bebe. Važno je samo pronaći nekoga zaista sjajnog u tvom životu da te podrži“, kaže ona. (Povezano: Vežbanje izvinite što devojke žele da prestanete da pravite)

Još važnija od fizičke komponente, kaže da joj je Zora pomogla da zadrži perspektivu. "Улазећи у трудноћу и непознату територију девет месеци, Карена ме је научила броју један да почиње овде, са вашим менталним здрављем", каже Сцотт. „Morate da vodite računa o svom mentalnom zdravlju pre nego što se brinete o svom telu i bilo čemu drugom.

„Meditacija mi je pomagala godinama, i osećali smo da želimo da podelimo i sa zajednicom pomoću naše aplikacije“, kaže ona. "Постоји толико здравствених користи-доказано је да помаже код високог крвног притиска, нивоа стреса и може вам помоћи да живите дуже", каже Давн. "То је физичко, ментално, оно што једете-то је трифекта која чини Тоне Ит Уп."

Док се Сцотт и Давн не придржавају баш „резолуција“, фокусирање на присуство је важно за обе жене у новој години. За Сцотта то значи да се и даље фокусира на медитацију чак и када је тешко доћи до времена за сам. „Урадила сам то синоћ у кади. Била сам као Боже, сам сам, шта да радим? Slušaću Karenin glas [pozivajući se na meditaciju u aplikaciji TIU]. За мене, увек сам се борио са успоравањем и изласком из главе, и гледањем унутра да видим шта се дешава. "

Posle trudnoće, Skotu je bilo još važnije da drži tu mentalnu komponentu pod kontrolom. "Позитивност тела је још важнија када постанете мама", каже она. "Radi se o tome da sebi pružite strpljenje, milost i ljubav. Vi ste superžena i uradili ste nešto neverovatno." (Povezano: Zašto Tone It Up, Katrina Skot kaže da više voli svoje telo posle trudnoće)

I na kraju dana, radi se o isključivanju bilo kakvog spoljnog pritiska, kaže ona. „Ljudi me stalno pitaju, kada ćeš vratiti svoje telo? А ја кажем, ово је тело!’

Скотова главна „резолуција“ за 2019. годину је једноставна: „Само желим да будем добра мама и да будем стрпљива са собом јер је ово нова свирка“, каже она. "Učim da budem u redu sa svime i shvatam svoju novu normalu - čak i ako moram da uradim intervju dok se pumpam - znam da sam jedina osoba koja može da me osuđuje. Ne stidi se mama."

Pregled za