Кендра Вилкинсон-ов тренинг за роцк-хард тело

Садржај

• Pregled za

Fitnes fanatik i super-sportski seks simbol Kendra Wilkinson ima savršenu kombinaciju srca, humora i lepote. Приземна ријалити звезда заиста је генетски надарена, али је освежавајуће видети да се и она труди око тога!

Од својих популарних ДВД-ова за фитнес до љубави према свим активностима, шарена плавуша остаје у врхунској форми са тенисом, кошарком, плесом, кајаком, сновбоардингом и наравно одласком у ту теретану.

Sa svojim telom pre bebe nazad (i boljim nego ikad!), Vilkinson dokazuje da može biti odana mama i potpuna zgodna u isto vreme. Откријте тајну њених сјајних трбушних мишића, напетих трицепса и витких ногу уз овај жесток и забаван тренинг са калоријама који је створила искључиво за СХАПЕ!

Kreirao: Кендра Вилкинсон. Повежите се са њом на Твитеру и погледајте њену нову емисију Kendra na vrhu ускоро на ВЕ тв -у.

Nivo: Средњи

Извођење радова: Трбушњаци, коси мишићи, глутеуси, бутине, четворке, трицепси, рамена, леђа

Oprema: Простирка за вежбање, конопац за скакање, медицинска лопта, швајцарска лопта, клупа

Ова вежба садржи следеће вежбе:

1) Konopac za preskakanje (1 minut)

2) X-Chop (20 ponavljanja)

3) Medicinska lopta (12 ponavljanja)

4) Трбушњаци (30 понављања)

5) Руссиан Твист (20 понављања)

6) Нож са швицарском лоптом (15 понављања)

7) Triceps Dipovi (20 ponavljanja)

8) Трчање гума (30 секунди)

Кликните овде да видите комплетан тренинг на делу!

Испробајте више вежби које су креирали уредници СХАПЕ -а и тренери познатих личности или направите сопствене вежбе помоћу нашег алата за израду вежби.

Pregled za