Кинесио трака: шта је то, чему служи и како га користити

Садржај

• За шта је то
• Како се користи кинесио трака

Кинесио трака је лепљива трака отпорна на воду која се користи за убрзавање опоравка од повреда, ублажавање болова у мишићима или за стабилизацију зглобова и очување мишића, тетива или лигамената, на пример током тренинга или такмичења, а требало би да буде постављен физиотерапеут или тренер.

Кинесио трака је направљена од еластичног материјала, омогућава проток крви и не ограничава кретање, а може се применити било где на телу. Ова трака промовише дискретно подизање коже, стварајући мали простор између мишића и дермиса, погодујући одвођењу течности које се могу накупити на месту и које фаворизују симптоме повреде мишића, уз повећање локалне крви циркулацију и промовишу боље перформансе мишића и смањују умор.

За шта је то

Кинесио траке користе углавном спортисти током такмичења како би стабилизовали и очували зглобове и мишиће, спречавајући повреде. Ове траке могу да користе и људи који нису спортисти, али који имају повреду или бол који нарушавају свакодневну рутину, све док то укаже лекар или физиотерапеут. Дакле, кинесио траке имају неколико предности и примена и могу се користити за:

• Побољшати перформансе на тренингу;
• Побољшати локалну циркулацију крви;
• Смањите утицај на зглобове, без ограничавања покрета;
• Пружити бољу подршку погођеном зглобу;
• Смањити бол у повређеном подручју;
• Повећајте проприоцепцију, што је перцепција вашег тела;
• Смањити локално отицање.

Поред тога, кинесио трака се такође може користити код трудница које пате од болова у крижима, са добрим резултатима.

Иако се могу користити у разне сврхе, употреба трака треба да буде део третмана који такође укључује вежбе за јачање и истезање мишића, поред осталих техника за спречавање и борбу против повреда, и важно је да се њихова употреба води према физиотерапеут.

Како се користи кинесио трака

Иако свако може имати користи од коришћења овог функционалног завоја, физички терапеут, лекар или физички тренер треба их поставити на место повреде како би пружио бољу подршку, избегао бол и смањио замор мишића. Ове лепљиве траке могу се поставити у облику Кс, В, И или у облику мрежице, у зависности од сврхе третмана.

Трака је направљена од хипоалергијског материјала и мора се мењати највише свака 4 дана, а није потребно уклањати је за купање.