Шта је синдром лење црева?

Садржај

• Шта узрокује ово?
• Могућности лечења
• Промене у исхрани
• Природни лаксативи
• Пробиотици
• Вежбајте
• Прилагодите понашање у купатилу
• За понети

Синдром лењег црева, који се назива и успореним цревима и успореним цревима, стање је са симптомима затвора и болних покрета црева.

Неки користе „синдром лење црева“ нарочито да би описали начин понашања црева након честе употребе лаксатива. Када имате ово стање, дебело црево споро пребацује отпад кроз дигестивни тракт вашег тела.

Синдром лењег црева може бити хроничан, са симптомима који су присутни прилично често, ако не и увек. Али промене начина живота и промене у исхрани могу помоћи у побољшању симптома.

Постоје случајеви синдрома лењег црева који захтевају надзор и дијагнозу лекара. Наставите да читате да бисте сазнали више о лењем црева и успореном кретању црева и када да посетите лекара.

Шта узрокује ово?

Сваки пут кад једете, ваши живци шаљу ваш дигестивни тракт да започну низ активности.

Мишићи у вашем дигестивном систему покрећу храну напријед таласним покретима званим перисталтика. Али ово кретање може бити блокирано, спорије него што би требало да буде, или не довољно снажно стезање да помери храну напред.

Рефлекси повезани са цревима могу постати слабији или мање ефикасни због:

• ограничени обрасци исхране
• поремећаји у исхрани, попут анорексије или булимије
• синдром иритабилног црева (ИБС)
• употреба опојних дрога
• анестезија
• ослањање на лаксативе

Могу бити и други разлози и за слабије мишиће. Узрок је понекад чак и једноставан попут недостатка довољно влакана или воде у исхрани.

Могућности лечења

У зависности од узрока успореног пражњења црева, ваши третмани се могу разликовати. Ево неколико решења која можете покушати да подстакнете на чешће и лакше пролазно пражњење црева.

Промене у исхрани

Одложено или спорије пражњење црева може бити узроковано недостатком влакана у вашој исхрани. Дијета која наглашава природно, непрерађено воће и поврће може покренути варење и помоћи вам да постанете редовнији ако немате ИБС, гастропарезу или неко друго хронично гастроинтестинално стање.

Добри извори влакана укључују:

• бадеми и бадемово млеко
• суве шљиве, смокве, јабуке и банане
• крстасто поврће као што су броколи, карфиол, прокулица и бок чој
• семе лана, семе сунцокрета и семе бундеве

Такође размислите о додавању две до четири додатне чаше воде у своју свакодневну рутину.

Ограничавање млека, које може бити тешко сварити, и одвајање бељених, прерађених и добро очуваних пекарских производа такође могу помоћи. Сладолед, чипс од кромпира и смрзнути оброци садрже мало или нимало влакана и треба их избегавати.

Смањивање кафе, која дехидрира пробавни систем, такође би могао бити начин за уравнотежење покрета црева.

Поред тога, приказано је додавање додатака влакана без рецепта који садрже псилијум како би се црева учинила редовнијим.

Природни лаксативи

Вештачки лаксативи могу погоршати симптоме лењег црева или чак проузроковати стање. Али постоје природни лаксативи које можете пробати да поново покренете варење.

Додавање 3-4 шоље зеленог чаја свакодневној рутини може побољшати варење.

Према једном мишљењу, употреба лишћа дрвета агара као нежног, природног лаксатива мање је вероватно да ће изазвати нежељени ефекат неких других хемијских лаксатива. Остали природни лаксативи укључују семе цхиа, лиснато зеленило и рицинусово уље. Међутим, сви лаксативи могу на крају увежбати ваше црево да зависе од њих да покрећу ствари, па кад год је то могуће, чак и ако су природни, лаксативе користите ретко.

Пробиотици

Узимање пробиотичких суплемената за побољшање времена транзита и правилности покрета црева. Тренутно је потребно још истраживања како би се утврдило који је најбољи сој пробиотика за лечење констипације.

Једење пробиотичке хране, попут кимчија, киселог купуса и јогурта, још је један начин за конзумирање живих сојева пробиотичких бактерија.

Вежбајте

Лагана вежба може усмерити крв да циркулише трбухом. За неке људе ово покреће систем. Доследно вежбање може утицати на ваше симптоме лењег црева држећи ваш пробавни систем укљученим и укљученим. Неке јога позе могу чак помоћи у ублажавању затвора.

Прилагодите понашање у купатилу

На тржишту постоје производи који тврде да промена положаја током кретања црева може побољшати доследност и једноставност коришћења купатила. Анегдотално, ово изгледа делује некима.

Ако сте искусили лење симптоме црева, можда би вредело погледати један од ових производа који мења угао ногу у „чучањ“ више него у седећи положај током путовања у тоалет. Ево нашег мишљења о томе да ли Скуатти Потти заиста функционише.

За понети

Ако се проблеми са затвором константно враћају, чак и са променама у исхрани и начину живота, требате разговарати са својим лекаром. У ретким приликама лења црева могу значити озбиљније здравствено стање. Такође треба да позовете свог доктора ако имате:

• крв у столици или на тоалетном папиру
• бол приликом проласка столице
• ректални бол или притисак са столицом или без ње
• јаки болови у стомаку
• дијареја праћена високом температуром (преко 101 степен), језом, повраћањем или вртоглавицама
• дијареја или затвор који траје дуже од две недеље