Преглед липозена: Да ли делује и да ли је сигуран?

Садржај

• Шта је липозен?
• Како липозен помаже у мршављењу?
• Да ли стварно делује?
• Остале здравствене бенефиције
• Дозирање и нежељени ефекти
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Дијеталне таблете су атрактивна опција за људе којима је губитак килограма тежак.

Они нуде наизглед једноставан начин да се решите вишка килограма. Многи такође обећавају да ће помоћи сагоревању масти без строге дијете или режима вежбања.

Липозен је додатак за мршављење који обећава да ће учинити управо то, са изузетним резултатима.

Овај чланак даје преглед ефикасности липозена и да ли је безбедан за употребу.

Шта је липозен?

Липозен је додатак за мршављење који садржи у води растворљива влакна звана глукоманан.

У ствари, глукоманан је једини активни састојак липозена. Потиче из корена биљке коњац, која се назива и слонов јам.

Влакна глукоманана имају изванредну способност упијања воде - једна капсула може претворити читаву чашу воде у гел.

Из тог разлога се често користи као додатак храни за згушњавање или емулговање хране. Такође је главни састојак ширатаки резанаца.

Ово својство упијања воде такође даје глукоманану многе здравствене предности, као што су губитак тежине, ослобађање од затвора и смањење нивоа холестерола и шећера у крви ().

Липозен је комерцијални глукоманански производ за који се тврди да нуди све ове предности.

Такође садржи желатин, магнезијум силикат и стеаринску киселину. Ништа од овога не помаже у губитку килограма, али додајте га на велико и спречите да производ постане грудваст.

Липозен садржи растворљива влакна глукоманан, за која се тврди да ће вас дуже сити тако да једете мање и губите килограме.

Како липозен помаже у мршављењу?

У опсервацијским студијама, људи који једу више дијететских влакана имају тенденцију да теже мање.

Тачан разлог је непознат, али постоји низ начина на које би растворљива влакна могла да вам помогну да смршате ().

Ево неколико начина на који глукоманан, активни састојак липозена, може да поспеши губитак килограма:

• Држи вас ситима: Апсорбује воду и шири се у стомаку. Ово успорава брзину којом храна напушта стомак, чинећи вас дуже ситима ().
• Мало калорија: Капсуле су нискокалоричне, па ће вам помоћи да се осећате сито без додавања додатних калорија у своју исхрану.
• Смањује калорије у исхрани: Може смањити апсорпцију других хранљивих састојака, попут протеина и масти, што значи да мање хране уносите у храну ().
• Промовише здравље црева: Може индиректно утицати на тежину промовишући добре бактерије у цревима. То би могло да вас учини мање склоним дебљању (,,).

Многе друге врсте растворљивих влакана могу пружити исте ефекте.

Међутим, супер-упијајућа својства глукоманана чине да ствара изузетно густи гел, што га можда чини још ефикаснијим у осећају ситости ().

Липозен вам може помоћи да се осећате сити, смањити број калорија које добијате храном и поспешити раст пријатељских цревних бактерија.

Да ли стварно делује?

Бројне студије су истраживале како глукоманан, активни састојак липозена, утиче на губитак тежине. Многи пријављују мале, али позитивне ефекте (,).

У једној петонедељној студији, 176 људи је насумично додељено прехрани од 1.200 калорија плус додатак влакнима који садржи глукоманан или плацебо ().

Они који су узимали додатак влакнима изгубили су око 1,7 килограма више у поређењу са плацебо групом.

Слично томе, недавни преглед је закључио да глукоманан може краткорочно да помогне смањењу телесне тежине код људи са прекомерном тежином или гојазних ().

Међутим, неки истраживачи верују да благодати додатака влакана у мршављењу обично нестају након отприлике шест месеци. Резултати су бољи ако се комбинују са исхраном под контролом калорија (,).

То значи да ћете за дугорочне резултате и даље морати да мењате начин исхране.

Глукоманан у липозену може вам помоћи да изгубите мале количине килограма у комбинацији са дијетом под контролом калорија. Једно истраживање показало је да су људи који узимају глукоманан изгубили 1,7 килограма више на тежини.

Остале здравствене бенефиције

Растворљива влакна повезана су са разним здравственим предностима.

Стога узимање липозена може имати и друге користи осим губитка килограма.

Потенцијалне здравствене бенефиције укључују:

• Смањена констипација: Глукоманан може помоћи у лечењу затвора. Препоручена доза је 1 грам, три пута дневно (,,).
• Нижи ризик од болести: Може смањити крвни притисак, масноће у крви и шећер у крви. То су фактори ризика за болести срца и дијабетес типа 2 (,,).
• Побољшано здравље црева: Глукоманан има пребиотичка својства. Храни пријатељске бактерије у цревима, које производе корисне масне киселине кратког ланца које могу смањити ризик од неколико болести (,).

Глукоманан, главни састојак липозена, може смањити затвор, побољшати здравље црева и смањити ризик од срчаних болести и дијабетеса типа 2.

Дозирање и нежељени ефекти

Произвођачи препоручују узимање 2 капсуле липозена 30 минута пре оброка са најмање 8 мл (230 мл) воде.

То можете учинити три пута дневно за највише 6 капсула распоређених током дана.

То је једнако узимању 1,5 грама, 3 пута дневно - или 4,5 грама дневно. То управо премашује количину за коју је познато да је ефикасна за мршављење - наиме између 2–4 грама дневно ().

Међутим, време је прилично важно, јер глукоманан не утиче на тежину уколико се не узима пре оброка.

Такође је важно узимати га у облику капсуле - уместо праха из унутрашњости капсула - и испирати га са пуно воде.

Глукоманан у праху је веома упијајући. Ако се неправилно узима, могао би се проширити пре него што дође до стомака и проузроковати блокаду. Удисање праха такође може бити опасно по живот.

Поред тога, можда ћете желети да започнете са малом количином и да је постепено повећавате. Одједном укључивање пуно влакана у вашу исхрану може проузроковати пробавне тегобе.

Липозен се обично добро подноси. Међутим, људи повремено пријављују мучнину, нелагодност у стомаку, дијареју и затвор.

Ако узимате било какве лекове, посебно лекове за дијабетес, попут сулфонилурее, пре узимања липозена треба да се обратите лекару. Може смањити ефикасност лека блокирајући његову апсорпцију.

Ипак, то се обично може избећи узимањем лекова најмање сат времена пре или четири сата након узимања додатка.

Коначно, предности липозена и глукоманана су исте. То значи да бисте могли да купите брендирани, јефтинији додатак глукоманана ако желите.

Такође, глукоманан је главни састојак ширатаки резанаца који коштају још мање.

Препоручена доза за Липозен је 2 капсуле, 30 минута пре оброка са најмање 8 мл (230 мл) воде. То можете учинити до три оброка дневно или максимално 6 капсула дневно.

Доња граница

Неки научни докази сугеришу да би вам глукоманан у липозену могао да помогне да постигнете циљ мршављења.

Ако сте заинтересовани за ово, добићете исту корист од било ког додатка глукоманана. Добар избор ових додатака доступан је на Амазону.

Међутим, важно је напоменути да то није „сребрни метак“ за мршављење и неће вам помоћи да сами изгубите значајну количину килограма.

Да бисте смршали и спречили га, и даље ћете морати да се придржавате здраве дијете и вежбања.