10 симптома лоше циркулације, главни узроци и шта треба предузети

Садржај

• Главни узроци
• Шта да радим

Лоша циркулација је ситуација коју карактерише тешкоћа проласка крви кроз вене и артерије, што се може препознати по појави неких знакова и симптома, као што су хладна стопала, оток, пецкање и више суве коже, на пример, што се може догодити због употребе контрацепцијских пилула, прекомерне тежине, старења или на пример трошења пуно времена стојећи или прекрижених ногу.

Важно је идентификовати узрок слабе циркулације, као и присутне симптоме и учесталост појаве, јер је на овај начин могуће да кардиолог или лекар опште праксе укаже на најприкладнији третман који ће олакшати симптоми.

Главни начин да се идентификује лоша циркулација у ногама је кроз симптоме, а главни су:

1. Хладна, сува или љускава кожа;
2. Сврбеж ногу;
3. Црвене мрље на ногама;
4. Присуство вена паука или проширених вена;
5. Отечене ноге и зглобови;
6. Бледа или плавичаста боја на местима слабе циркулације;
7. Грчеви у ногама;
8. Трнци, пецкање или утрнулост у ногама;
9. Одсуство длака на ногама;
10. Пукотине у петама.

Симптоми се обично погоршавају на крају дана, посебно када је особа провела пуно времена стојећи, али се такође могу јавити већим интензитетом током менструалног циклуса, у периодима најтоплијег дана или када носе високе потпетице или равне сандале.

Главни узроци

Лоша циркулација у ногама и стопалима може се десити као резултат неколико ситуација, од којих су главне:

• Трудноћа, будући да током трудноће женско тело производи више течности да би се одржало наводњавање плаценте, што отежава рад вена. Поред тога, током трудноће долази до стварања хормона релаксина, који узрокује ширење вена, отежавајући повратак крви у срце.
• Атеросклероза, јер због присуства масних наслага унутар артерија, крв можда неће правилно циркулирати, што резултира појавом симптома лоше циркулације;
• Прекомерна тежина и физичка неактивност, с обзиром да циркулација крви у телу може бити угрожена и повратак вена постаје отежан, што може довести до отечености и умора ногу;
• Старење, то је зато што се дешава и природно старење крвних судова, што може ометати циркулацију и може довести до појаве симптома лоше циркулације;
• Употреба контрацепције, јер због количине хормона присутних у контрацептиву, може постојати повећани ризик од стварања тромба код неких жена, што може директно ометати циркулацију. Сазнајте више о контрацептивној тромбози;
• Стојећи дуго, седећи или прекрижених ногу, на пример због посла или дугих путовања, јер то може отежати повратак крви у срце;
• Хроничне болести, као што су хипертензија и дијабетес, такође могу резултирати лошом циркулацијом, посебно када се не лече правилно.

Важно је да се идентификује узрок слабе циркулације, јер лекар може да укаже на неке начине лечења и ублажавања симптома како би спречио компликације, на пример, стварање чира или ампутацију стопала.

Шта да радим

За борбу против и превенцију симптома лоше циркулације у ногама, важно је следити смернице кардиолога или лекара опште праксе, који могу указати на употребу компресијских чарапа или лекова који делују на вене циркулаторног система, побољшавајући венски тонус, микроциркулација и отпор крвних судова.

Усвајање мера, као што су подизање ногу на крају дана, купање водом на средњој температури, масирање од скочног зглоба до препона и ношење удобних ципела, такође помажу у смањењу нелагодности изазване лошом циркулацијом.

Поред тога, редовна физичка активност и дијета са мало соли и богата витамином Ц и антиоксидантима такође могу помоћи у спречавању и сузбијању симптома лоше циркулације, као и неки кућни лекови, попут сока од поморанџе са першуном и сока од ананаса са ђумбиром , на пример. Погледајте друге опције за кућни лек за лошу циркулацију.

Погледајте и на видео снимку испод неке друге савете за смањење отока стопала: