Како управљам ендометриозом у тешким данима

Садржај

• Топлота
• Ублажавање болова на рецепт
• Одмори се
• Одржавање кондиције и здраво
• Додатак екстракта борове коре, Пицногенол
• Кажем не кофеину
• Масаже
• Канабис
• Пронађите оно што вам најбоље одговара
• За понети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Имао сам 25 година када сам први пут почео да доживљавам заиста грозне периоде.

Стомак би ми се тако јако згрчио да бих се удвостручио од бола. Нервни бол пробио ми је ноге. Леђа су ме болела. Често сам повраћао током менструације, јер су болови били тако интензивни. Нисам могао да једем, нисам могао да спавам и нисам могао да функционишем.

Никада у животу нисам доживео тако нешто. Ипак, требало је више од шест месеци тог нивоа бола да се добије званична дијагноза: ендометриоза стадијума ИВ.

У три године које су уследиле имао сам пет великих операција на стомаку. Размишљала сам о томе да се пријавим за инвалидност, јер су болови били толико јаки да сам се свакодневно борила да дођем на посао.

Бавио сам се неплодношћу и два неуспела циклуса вантелесне оплодње. Плакала сам. Док на крају нисам пронашао стручњака који ми је помогао: др Андрев С. Цоок, из Витал Хеалтх-а.

Бол који сам искусила као резултат ендометриозе постала је лакше подложна операцијама са др Куком. Сада, када имам пет година од последње операције с њим, менструација поново почиње да се погоршава.

Ево како управљам тешким данима:

Топлота

Купам се изузетно врућим купкама - колико год могу да се подвргнем - на менструацији, обично са Епсом солима. Кад нисам у кади, обмотам стомак и леђа грејачима.

За мене је што је вруће то боље. Што више топлоте имам на кожи, то је бол мање приметан.

Ублажавање болова на рецепт

Испробала сам све доступне лекове против болова на рецепт. За мене је целекоксиб (Целебрек) најбоља опција. Није најбоље у ублажавању болова - морао бих да одам признање наркотицима и опиоидима који су ми прописани. Али помаже да се скине ивица, а да се не осећам ван тога - што је за мене, као мајку и власницу предузећа, пресудно.

Одмори се

Знам пуно жена које кажу да доживљавају олакшање због кретања. Они трче, или пливају, или воде псе у дуге шетње. Мени то никада није био случај. Бол је једноставно превише.

За мене је, када осећам бол, боље да се положим у кревет, ушушкавајући се са јастучићима за грејање. Када сам на менструацији, не форсирам физичку активност.

Одржавање кондиције и здраво

Иако не вежбам менструацију, радим остатак месеца. Чини се да начин на који једем и колико вежбам чини разлику када стигне менструација. Изгледа да су месеци у којима се непрестано бринем о себи месеци којима је најлакше управљати.

Додатак екстракта борове коре, Пицногенол

Додатак екстракта коре бора, који се назива и Пицногенол, препоручио ми је др Цоок. То је једно од ретких које је проучавано у вези са лечењем ендометриозе.

Узорак студије је био мали и завршен је 2007. године, али су резултати обећавали. Истраживачи су открили да су жене које су узимале додатак имале смањене знакове симптома.

Узимам га свакодневно већ седам година.

Кажем не кофеину

Неколико пута сам пробао пуну дијету ендометриозе са различитим резултатима. Кофеин је једина ствар коју сам открио и која ме заиста може створити или сломити. Кад се тога одрекнем, менструација ми је лакша. Дефинитивно плаћам месеце када будем прекасно будна и ослањајући се на кофеин да ме проведе.

Масаже

Много болова од ендометриозе завршава ми у леђима и куковима. Тамо може да се задржи чак и након што прођу менструације. Тако да за мене дубоко масажа ткива између менструација може донети разлику.

Канабис

У држави у којој живим на Аљасци канабис је дозвољен за личну употребу. Иако је канабис контроверзан и још увек је илегалан у већини држава, лично се осећам боље када га користим од неких других лекова против болова на рецепт које сам пробао током година. Никада ми се није свидело како се због тих лекова осећам.

Још од легализације на Аљасци, експериментишем са разним лековитим опцијама канабиса. Пронашао сам ковнице са 5 милиграма ТХЦ плус ЦБД које обично „микродозирам“ током менструације. За мене ово значи узимање једне свака четири сата или тако некако.

Лично, према мом сопственом искуству, комбинација рецепта за ублажавање бола са малим количинама канабиса помаже да мој бол остане под контролом, а да се не осећам високо. Као мами, посебно, то ми је увек било важно.

Имајте на уму да је ограничено истраживање потенцијалних интеракција лекова између средстава за ублажавање болова на рецепт и канабиса - па би можда било ризично комбинирати их. Не бисте требали узимати лекове и канабис истовремено без разговора са лекаром.

Пронађите оно што вам најбоље одговара

Током година прочитао сам и испробао скоро сваку поједину опцију за лечење ендометриозе коју сам тамо видео. Испробао сам акупунктуру, терапију карличног дна, цуппинг и узео све доступне таблете и ињекције. Чак сам једном провео неколико месеци пијући чај од веверице - не питајте.

Неке од ових ствари су ми успеле, али већина је пропала. Са друге стране, ствари које су код мене успеле нису успеле за друге. Кључно је пронаћи оно што вам одговара и држати се тога.

За понети

Не постоји јединствено решење за суочавање са ендометриозом. Нису лоши дани, а ни сама болест. Једино што можете да урадите је да истражите, разговарате са својим лекаром и покушате да пронађете оно што вам најбоље одговара.

Када вам је потребна подршка и помоћ, не бојте се да је тражите. Откривање шта другима одговара може бити од велике помоћи на том путу.

Леах Цампбелл је списатељица и уредница која живи у Анцхораге-у на Аљасци. Самохрана мајка по избору након случајног низа догађаја који су довели до усвајања њене ћерке, Леах је такође аутор књиге „Неудата неплодна жена”И опширно је писао о темама неплодности, усвајања и родитељства. Можете се повезати са Леах путем Фејсбук, њеној веб сајт, и Твиттер.