Каква је веза између мастурбације и депресије?

Садржај

• Да ли мастурбација може изазвати или лечити депресију?
• Депресија и мастурбација
• Како депресија утиче на ваш сексуални нагон?
• Предности мастурбације
• Нежељени ефекти мастурбације
• Када потражити помоћ
• Савети за управљање депресијом
• Одузети

Да ли мастурбација може изазвати или лечити депресију?

Мастурбација је здрава, нормална сексуална активност. Многи људи редовно мастурбирају због ужитка, сексуалног истраживања или забаве. Мастурбација има бројне позитивне предности, укључујући ублажавање стреса, боље расположење и већу опуштеност.

Али мастурбација је понекад повезана са кривицом и депресијом. То није зато што мастурбација изазива депресију. Уместо тога, то је вероватно зато што верске и културне традиције понекад повезују задовољство и мастурбацију са осећањима попут срамоте и греха.

Мастурбација није неморална или лоша. То је нормално средство сексуалног изражавања.

Мастурбација такође не лечи депресију, мада то може да олакша неки стрес. Међутим, постоји веза између депресије и вашег сексуалног нагона. Прочитајте да бисте сазнали више.

Депресија и мастурбација

Неколико студија је испитало везу између мастурбације и менталног здравља. Уместо тога, већина студија преиспитала је однос између сексуалног односа и менталног здравља. Ретко се извештавају о анегдотским извештајима о мастурбацији и менталном здрављу.

Неколико постојећих студија показује да мастурбација не узрокује депресију. Уместо тога, веза између две везе враћа се назад у кривицу и анксиозност. Многе културне и верске норме и веровања стварају велику срамоту сексуалном понашању изван традиционалног односа мушкарца и жене. Ово укључује мастурбацију.

Веза између мастурбације и стида или кривице може довести до осећаја анксиозности. Временом, то може довести до депресије.

Свака депресија или анксиозност које осећате после мастурбације највероватније су резултат културних или религијских традиција које сте упијали током свог живота. Лекар или терапеут може вам помоћи да пронађете здравију равнотежу и прихватање ове уобичајене сексуалне активности.

Како депресија утиче на ваш сексуални нагон?

Депресија може смањити вашу жељу за сексом или мастурбацијом. У једном истраживању, истраживачи су открили да су учесници који су били депресивни пријавили и нижи сексуални нагон и већи ниво жеље. Друго истраживање је открило да велике депресивне епизоде ​​код старијих адолесцената могу довести до слабијег сексуалног функционисања, нарочито код мушкараца.

Депресија може довести до другог сексуалног проблема: еректилне дисфункције (ЕД). Једно истраживање је открило да су најчешћи узрок ЕД код мушкараца млађих од 40 година психогена питања. То укључује депресију, стрес и анксиозност.

Предности мастурбације

Мастурбација је здрава активност. Има и физичке и менталне користи. Ови укључују:

• већа сексуална жеља
• осећај задовољства и задовољства
• побољшано расположење
• веће опуштање
• ублажавање стреса и анксиозности
• ублажавање напетости везано за стрес
• ослобађајући сексуалну напетост
• боље спавај
• веће разумевање свог тела
• боља веза са вашим сексуалним склоностима

Нежељени ефекти мастурбације

Мастурбација ретко изазива физичке споредне ефекте. Људи који користе превелики притисак могу да осете бол. Исто тако, дечаци или мушкарци који мастурбирају док леже лицем према доле могу извршити превелики притисак на пенис и живце. Ово може довести до појаве ЕД и губитка осећаја.

Честа мастурбација може довести до труљења. Коришћењем подмазивања може се то спречити.

Иако је дијагноза контроверзна, неки сматрају да је могућа зависност од мастурбације или секса. Овисност се дешава када ваше тело жуди за супстанцом или понашањем до тачке да вас она омета у ваш свакодневни живот. Људи који су зависни од ове активности откривају да жеља за мастурбацијом прекида њихове свакодневне активности.

Ако имате зависност, мастурбација вас може довести до:

• прескочите посао
• игноришите обавезе
• у супротном избегавајте своје одговорности

Овисност о мастурбацији такође може негативно утицати на односе. Ако мислите да сте зависни од мастурбације, потражите помоћ стручњака.

Када потражити помоћ

Ако осетите депресију, разговарајте са лекаром. Уверавају вас да је мастурбација нормална и здрава активност. Они ће можда сарађивати и са вама како бисте изградили бољи однос са својом сексуалношћу.

У неким случајевима лекар вас може упутити терапеуту или психологу. Неки терапеути су специјализовани за питања сексуалног здравља. Они ће вам можда помоћи да идентификујете шта узрокује анксиозност и депресију које осећате када мастурбирате. Такође могу да направе план лечења који ће помоћи у спречавању тих осећаја у будућности.

Ако вам је дијагностицирана депресија, неколико опција може вам олакшати симптоме и нуспојаве. Ови укључују:

• талк терапија
• лекови на рецепт
• когнитивно-бихејвиорална терапија
• вештине управљања ситуацијама

Лијекови на рецепт за депресију могу утјецати на ваш сексуални нагон. Иако ово може умањити вашу жељу за мастурбацијом, то не уклања потенцијал за осећања. Важно је имати широк приступ лечењу депресије повезане са мастурбацијом.

Савети за управљање депресијом

Поред лекова или терапије, ове вештине можете да користите и за управљање депресијом или за ублажавање симптома. Ови кораци укључују:

• Записати своја осећања. Часопис је одличан начин да изразите како се осећате и радите кроз своје емоције и мисли. Апликације за праћење расположења такође вам могу помоћи у томе.
• Вежбање позитивног мишљења. Ваш терапеут или лекар могу да вас увере да је мастурбација нормална.
• Брига о свом телу. Једна од увек најбољих мера самопомоћи је брига о себи. Осигурајте адекватан сан, јести добро и редовно се кретајте. Брига о вашем телу може помоћи неги вашег ума.
• Повезивање са пријатељима. Интеракција између човека је здрава из више разлога. Потражите пријатеље или менторе који могу бити извор охрабрења и подршке.
• Проналажење групе за подршку. Пријатељи и чланови породице су од помоћи. Међутим, понекад вам је потребна одговорност из спољног извора. Питајте свог лекара, терапеута или локалну болницу за групе подршке или одговорности.

Одузети

Мастурбација је нормална и сигурна сексуална активност. Уживати ћете сами, али то може бити и забавно са партнером.

Неки људи осећају кривицу и депресију јер мастурбирају. То је често резултат традиција које кажу да је мастурбација лоша или неморална. Ако искусите ова осећања када мастурбирате, разговарајте са лекаром. Могу вам помоћи да схватите да је мастурбација здрава.

Такође вам могу помоћи да се носите са осећајима депресије које имате са мастурбацијом.