Како фитнес помаже ауторки и уредници Меагхан Мурпхи да води високоенергетски живот

Садржај

• Pregled za

Најсрећнији сам када сам будан пред децом и остатком света. То је када ми нико не шаље е -пошту, нико ми не шаље поруке - јутро је моје и тада се осећам потпуно напуњено. У истом смислу, морам да вежбам. Vežba je moja magija. То је мој лек који морам да узмем да бих функционисао, чак и ако то значи одлазак на час у 5:15 ујутру, седење у теретани до три сата када коначно могу да изађем на трчање, или увлачећи се у Пелотон тренинг између Зоом позива и не туширајући се касније увече. Ja to zovem "varanjem dana".

Ni ja nisam lojalan ni jednom treningu. Пре пандемије, једног дана бих прешао на СЛТ час, а следећег на Орангетхеори или хот барре час. Ali bez obzira na to koliko sam časova pohađao, uvek postoji trenutak usred treninga kada pomislim da jednostavno ne mogu da nastavim. Да прођем кроз то, кажем себи да сам ја особа која ради тешке ствари, па могу да радим тешке ствари у теретани и у животу. Takođe mi pomaže da crpim energiju od onih oko sebe. Ako ga osoba pored mene na času plesa ubija, želim i ja da ga ubijem.

Уз вежбање, моја свакодневна вежба захвалности се не може преговарати. Svakog dana aktivno govorim naglas stvari koje su me naterale da danas kažem „jaj“, što je nešto u čemu nalazim radost ili aktivno zastanem i pomislim: „To je prilično sjajno“. Sve ih beležim na "jaj listi" koju imam na Instagramu jer iskreno verujem da je za sreću obavezan stav zahvalnosti - ne možete biti srećni ako nemate zahvalno srce na neki način, oblik, или образац. (Povezano: TikTokkers navode nejasne stvari koje vole kod ljudi i to je tako terapeutski)

Ključ ove optimistične energije je da ostanete fleksibilni sa svojim planovima. Moj dnevni trening može izgledati malo drugačije, u zavisnosti od okolnosti mog života, ali trudim se da to dovedem do kraja.

То је лепота принципа наведених у мојој новој књизи Ваш потпуно напуњени живот (Kupite, 19 dolara, amazon.com) — ako imate komplet alata, čak i kada vam život baca zakrivljene lopte, možete da se prilagodite.

Часопис Схапе, издање за април 2021

Pregled za