Савети за планирање оброка који Палео исхрану чине лакшом

Садржај

• Pregled za

Živeti paleo stilom života zahteva *ozbiljnu* posvećenost. Od pronalaženja najboljih cena za meso hranjeno travom do zaključivanja šta možete naručiti na izlasku, jesti hranu samo iz doba paleolita - sveže i sezonsko povrće, meso, plodove mora, malo orašastih plodova i voća - nije uvek lako. Da, naučićete da prevaziđete svoju želju za picom ili testeninom, ali način života ne mora da bude težak. Планирање оброка унапред и прављење здравих, укусних јела код куће могу вам помоћи да се придржавате начина живота и чак уштедите новац у том процесу. Зато престаните са стресом и планирајте оброке као професионалац.

Загрлите кухињско поверење

Замислите овај сценарио: Враћате се кући са посла, узимате кобасице, шкампе и асортиман поврћа из фрижидера, и без икаквог оклевања испечете храњив и потпуно палео 20-минутни оброк са тавом. Звучи добро? Ako jeste, pozdravite planiranje obroka. Овај мали савет је посебно користан када се придржавате одређене дијете. Јер конзумирање непрерађене, локалне и сезонске хране је корисно-али такође може бити тешко држати се кад сте гладни након посла.

Без обзира да ли сте нови у палео -у и нисте сигурни шта да кувате или сте стручњак који жели да разноврсно понуди оброке, допуштање услуга планирања оброка, попут еМеалс -а, да обављају прљаве послове уместо вас, може вам дати додатну храброст да са лакоћом живите живот . еМеалс нуди прилагодљиве недељне распореде оброка, спискове за куповину намирница и детаљна упутства, тако да добијате све предности добре хране минус планирање унапред. Idealna situacija? Пакао да.

Budite kreativni

Одаберите тематске вечери као што је Тацо Туесдаи како бисте унапред подесили неколико дана у недељи са загарантованим идејама за оброке и олакшали планирање. Ипак, повремено мењајте главна јела како вам не би досадило. (Kao da je moguće da se umorite od takosa...) Probajte da rotiraju pileće buritoe umotane u zelenu salatu sa goveđom tako salatom, ili napravite ljuske od karfiola i prelijte ih svinjetinom potopljenom u ukusnim domaćim tako začinima. Pomešajte stvari još više tako što ćete neke večeri probati riblja predjela kao što su takosi sa škampima od čipotla. I pozovite svoje prijatelje da kopaju sa vama – verujte nam, čak i vaši prijatelji koji nisu paleo će uživati.

Волите своје остатке

Направити мало више при кувању вечере коју ћете сутрадан узети за ручак финансијски је паметно и заиста штеди време. Мрзите идеју остатака? Ostavite sastojke po strani dok kuvate i malo promenite recept za porciju za ručak - možda nećete ni primetiti da jedete u osnovi istu stvar. Pretvorite taj ekstra odrezak sa suknjom na žaru od sinoć u cvrčave fajite na koje će cela kancelarija biti ljubomorna. Или га баците на кревет са зеленилом и поврћем за салату која је све само не досадна. Ручак у кесици смеђег паковања ће вам олакшати да се придржавате свог плана када се време за ручак помери-плус уштедећете много новца када не морате да једете сваки дан напољу.

Обрадујте себе

Ne morate nužno da živite u drevnim vremenima све време. Испробајте оно што неки стручњаци називају правилом 85/15: 85 одсто ваших оброка требало би да буде потпуно палео, док осталих 15 одсто могу бити мрвице (сир, било ко?).

Кухајте

Spremni da podignete svoje veštine kuvanja na viši nivo? Probajte ove pečene javorove pileće grudi i slaninu umotane u slaninu iz eMeals-a za večeru koja će se svideti svima, paleo ili ne.

Pečena javorova pileća prsa

Sastojci

• 1/4 шоље кокосовог уља, подељено
• 3 чешња белог лука, млевено
• 1/4 шоље балзамико сирћета
• 1 кашика чистог јаворовог сирупа
• 6 (6 оз) пилећих прса са костима, на кожи
• 1 kašičica limunovog bibera začina
• 1 кашичица соли

Uputstva

1. Загрејте рерну на 400 ° Ф.

2. У чинији помешајте 3 кашике уља, белог лука, сирћета и сирупа.

3. Dodajte piletinu i stavite da se premaže, a zatim ostavite marinadu sa strane.

4. Решетку посуде за печење премажите преосталим уљем и на њу ставите пилетину.

5. Začinite limunovim biberom i solju, pa pecite 40 minuta.

6. Кухајте маринаду 1 минут (немојте прескочити овај корак!) И послужите са готовом пилетином.

Клинови слатког кромпира умотани у сланину

Sastojci

• 3 велика слатка кромпира, огуљена и исечена на колутове дебљине 1/2 инча
• 2 кашике растопљеног кокосовог уља
• 1 кашичица соли белог лука
• 1/2 кашичице бибера
• 12 kriški slanine, prepolovljene

Uputstva

1. Загрејте рерну на 400 ° Ф.

2. У обрубљеном плеху помешајте слатки кромпир и уље и баците их премазати.

3. Začinite belim lukom, soli i bibera i stavite da se premaže.

4. Umotajte svaku krišku sa 1 komadom slanine.

5. Пеците 30 минута или док клинови не омекшају и сланина не постане хрскава.

Пуни оброк: Припрема: 15 минута | Кувати: 1 сат и 10 минута | Укупно: 1 сат и 25 минута

Откривање: Облик може зарадити део продаје од производа који се купују путем веза на нашој веб страници у оквиру наших партнерских партнерстава са трговцима на мало.

Pregled za