Како се Мицхелле Монагхан носи са лудо-сјајним фитнес изазовима без губитка хладноће

Садржај

• Обожава своју лутајућу рутину вежбања.
• Она такође верује у позивање броја.
• Njeni srednjezapadni koreni je održavaju.
• Вежба је за њен мозак исто колико и за тело.
• Постоје здраве ствари које једноставно неће јести-и с тим је у реду.
• Ona slavi svoje telo zbog onoga što može.
• Pregled za

Бити здрав и срећан значи равнотежу-то је мантра по којој живи Мицхелле Монагхан. Дакле, иако воли да вежба, не зноји се ако њен ужурбани распоред значи да не може да тренира. Она се здраво храни, али и ужива у жудњи за четвртином и чува шест врста сира у фрижидеру. Она не поседује вагу и више је узбуђена због тога шта вежба чини ментално за њу него од њеног изгледа. „Čvrsto verujem u sve umereno i ne tučem sebe“, kaže Mišel (40).

Та филозофија добро јој је дошла прошле године када је полудела снимајући два филма и ТВ емисију. Mišel trenutno glumi sa Markom Volbergom Дан патриота, o bombaškom napadu u Bostonskom maratonu i sa Džejmijem Foksom u trileru Бесан. Njena Hulu TV serija Путања, o porodici uključenoj u kontroverzni Nju Ejdž spiritualistički pokret, upravo se vratio za drugu sezonu. Мицхелле је месецима покушавала да уклопи сесије брзих вежби у свој распоред снимања кад год је могла-и није полудела када није могла.

Срећом, мама двоје деце (њена ћерка Виллов има 8 година, а син Томми 3 године) успева у изазовима. Прошле године се бавила сурфовањем, а озбиљно размишља о томе да ове године истрчи маратон у Њујорку. "Добро је поставити циљеве", каже Мицхелле. "Oni pomažu u oblikovanju zdravog pogleda na vaš život." Slušajte kako ona govori kako održava svoj stav koji čuva zdrav razum i postiže uspeh pod sopstvenim uslovima.

Обожава своју лутајућу рутину вежбања.

„Pešačim ujutru ako mogu, nakon što odbacim decu u školu. Ako ne, idem na trčanje. Obično ću raditi 30 minuta, što je za mene trčanje od tri milje. počeo sam da se bavim i pilatesom, i to je zaista izazovno. Smatram da je to dobra ravnoteža za moje trčanje, što mi čini mišiće zategnutim. Pilates me opušta. Takođe volim SoulCycle. Igrao sam instruktora Spin-a u filmu, i na Кад сам помислио, нема шансе да седнем на бицикл. Али СоулЦицле се управо отворио у ЛА -у, па сам отишао са пријатељима. Светла су била угашена, свеће су гореле, а ми смо били упецани. То је као црква!

"У Бесан, Ja sam istražitelj unutrašnjih poslova koji je zaista stručan u MMA. Као резултат тога, морао сам да се бавим боксом и кик боксом. Радио сам са тренером три дана недељно по три сата на поп -у и добио сам невероватну форму. Осећам се тако срећно што сам успео да испробам све ове различите начине да то успем. "

Она такође верује у позивање броја.

„Kada ne snimam, imam za cilj da vežbam najmanje tri puta nedeljno. Ali ako snimam, retko stignem u teretanu. Путања, Отишао бих у парк и трчао можда једном недељно. Или бих у приколици радио чучњеве и склекове. U danima snimanja počinjem oko pet ujutru i ne dolazim kući do sedam uveče, tako da je teško naći vremena za vežbanje. Бацам се на кост и не бринем се превише због тога. Знам да кад будем поново имао времена, могу то да подигнем.

"Такође морам да будем пример својој ћерки. То значи да не могу да трчим унаоколо забринут око тога како изгледам. Активни смо заједно као породица-деца иду са нама на планинарење и вожњу бициклом. Али ја не opsednut onim što jedem."

Njeni srednjezapadni koreni je održavaju.

"Сваке године трчим полумаратон са Маријом, мојом најбољом пријатељицом из родног града у Ајови. Познајем је од детињства. Обично тркамо у различитим градовима, па ћемо од тога направити викенд. Sjajno je jer postoje dani kada moram da trčim od osam milja, a dobiću poruku od Marije: 'Ja sam prešao osam milja! Jesi li ti uradio svoje?' Тренинг са њом ме мотивише и охрабри. "

Вежба је за њен мозак исто колико и за тело.

"Постајем луд кад не радим. Само питајте мужа! (Смех.) Заиста зависим од вежбања да бих се ослободио стреса. Прошле недеље сам био преплављен и мислио сам да морам да трчим или пешачим да разбистрим главу. Имао сам списак задатака који је био дугачак километар и нисам знао са чиме да се прво позабавим. Када трчим, помаже ми да све поставим на своје место.

„Pre mnogo godina, kada sam počeo da vežbam, radilo se o dovođenju svog tela u formu. Ali sada su mentalne prednosti veće od fizičkih. Zato volim da idem na pešačenje ujutru. Ima nešto u penjanju na planinu što je simbolično... поставили сте своју намеру и на шта желите да се фокусирате. Размишљам о томе шта морам да урадим данас или шта морам да урадим ове недеље. Омогућава ми тај простор у коме нема никога у близини. "

Постоје здраве ствари које једноставно неће јести-и с тим је у реду.

„Nikada nisam voleo voće. Da bih to nadoknadio, svako jutro pijem zeleni sok, koji je potpuno lišen voća, ali ima tone vitamina iz povrća. Tipičan dan za jelo za mene su jaja ili ovsena kaša za doručak, supu. или салату за ручак, и рибу или месо и много поврћа за вечеру. "

Ona slavi svoje telo zbog onoga što može.

"Volim svoju formu jer znam šta je sve sposobno - pretrčati 13 milja, imati dvoje dece i naučiti da surfujem. Toliko volim svoje telo; duboko je neverovatno. Imam ogromnu zahvalnost za to."

За више информација од Мицхелле, покупите мартовско издање часописа Облик на киосцима 14. фебруара.

Pregled za