7 Научно засноване благодати млека од чичка
Садржај
- 1. Милк тхистле штити вашу јетру
- 2. Може да помогне у спречавању старосног опадања функције мозга
- 3. Млечни чичак може заштитити ваше кости
- 4. Може побољшати лечење рака
- 5. Може повећати производњу мајчиног млека
- 6. Може помоћи у лечењу акни
- 7. Млечна чичка може смањити ниво шећера у крви за људе са дијабетесом
- Да ли је Милк Тхистле сигуран?
- Доња граница
Млеко чичка је биљни лек добијен из биљке млека чичка, такође познат као Силибум марианум.
Ова бодљикава биљка има препознатљиве љубичасте цветове и беле вене, за које традиционалне приче кажу да их је узроковала капљица млека Девице Марије која је пала на њено лишће.
Активни састојци млека чичка су група биљних једињења заједнички позната као силимарин ().
Биљни лек познат је под називом екстракт млека чичка. Екстракт чичка има високу количину силимарина (између 65–80%) која је концентрована из биљке млека чичка.
Познато је да силимарин екстрахован из млека чичка има антиоксидативна, антивирусна и антиинфламаторна својства (,,).
У ствари, традиционално се користи за лечење поремећаја јетре и жучне кесе, промовише производњу мајчиног млека, спречава и лечи рак, па чак и штити јетру од уједа змија, алкохола и других отрова из околине.
Ево 7 научно заснованих предности млека чичка.
1. Милк тхистле штити вашу јетру
Млечна чичка се често промовише због својих ефеката заштите јетре.
Редовно га користе као допунску терапију људи који имају оштећења јетре услед стања као што су алкохолна болест јетре, безалкохолна масна болест јетре, хепатитис, па чак и рак јетре (,,).
Такође се користи за заштиту јетре од токсина попут аматоксина, који производи гљива смртне капе и смртоносан је ако се прогута (,).
Студије су показале побољшање функције јетре код људи са болестима јетре који су узимали додатак млека од чичка, сугеришући да би то могло да помогне у смањењу упале јетре и оштећења јетре ().
Иако је потребно више истраживања о томе како делује, млечна чичка смањује оштећење јетре узроковано слободним радикалима, који настају када ваша јетра метаболизује токсичне супстанце.
Једна студија такође је открила да може мало продужити животни век особа са цирозом јетре због алкохолне болести јетре ().
Међутим, резултати студија су помешани и нису сви открили да екстракт чичка има благотворно дејство на болести јетре.
Стога је потребно више студија како би се утврдило која доза и дужина лечења су потребни за специфична стања јетре (,,).
И иако се екстракт чичка обично користи као допунска терапија за људе са обољењима јетре, тренутно нема доказа да вам може спречити да добијете ова стања, нарочито ако имате нездрав начин живота.
Резиме Екстракт чичка може помоћи у заштити јетре од оштећења узрокованих болестима или тровањима, мада су потребна додатна истраживања.2. Може да помогне у спречавању старосног опадања функције мозга
Млечна чичка се користи као традиционални лек за неуролошка стања попут Алцхајмерове и Паркинсонове болести више од две хиљаде година ().
Његова антиинфламаторна и антиоксидативна својства значе да је вероватно неуропротективна и да може да помогне у спречавању опадања мождане функције коју доживљавате старењем (,).
У студијама на епруветама и животињама, показало се да силимарин спречава оксидативно оштећење можданих ћелија, што може помоћи у спречавању менталног опадања (,).
Ове студије су такође виделе да млечни чичак може да смањи број амилоидних плакова у мозгу животиња са Алзхеимеровом болешћу (,,).
Амилоидни плакови су лепљиви скупови амилоидних протеина који се током старости могу накупљати између нервних ћелија.
У великом броју се виде у мозгу људи оболелих од Алзхеимерове болести, што значи да би чичак потенцијално могао да се користи за лечење овог тешког стања ().
Међутим, тренутно не постоје студије на људима које би испитивале ефекте млека од чичка код особа са Алцхајмеровом или другим неуролошким стањима попут деменције и Паркинсонове болести.
Штавише, нејасно је да ли се чичак довољно добро апсорбује у људима да омогући одговарајуће количине да прођу кроз крвно-мождану баријеру. Такође је непознато које дозе треба прописати да би имало благотворно дејство ().
Резиме Почетне студије епрувете и животиња показале су да млеко чичка има обећавајуће карактеристике које би могле да га учине корисним за заштиту функције мозга. Међутим, тренутно није јасно да ли има исте благотворне ефекте на људе.3. Млечни чичак може заштитити ваше кости
Остеопороза је болест узрокована прогресивним губитком костију.
Обично се развија полако током низа година и узрокује слабе и крхке кости које се лако ломе, чак и након мањих падова.
Млеко чичка показало се у експерименталним студијама на епруветама и животињама да подстичу минерализацију костију и потенцијално штите од губитка кости (,).
Као резултат, истраживачи сугеришу да чичак може бити корисна терапија за спречавање или одлагање губитка костију код жена у постменопаузи (,).
Међутим, тренутно не постоје студије на људима, па његова ефикасност остаје нејасна.
Резиме Показано је да код животиња млечни чичак подстиче минерализацију костију. Међутим, како то утиче на људе, тренутно није познато.4. Може побољшати лечење рака
Сугерисано је да антиоксидативни ефекти силимарина могу имати неке антиканцерогене ефекте, што може бити корисно за људе који лече рак ().
Неке студије на животињама показале су да би чичак могао бити користан за смањење нежељених ефеката лечења карцинома (,,).
Такође може учинити хемотерапију ефикаснијом да делује против одређених карцинома и, у неким околностима, чак уништава ћелије рака (,,,).
Међутим, студије на људима су врло ограничене и тек треба да покажу значајан клинички ефекат на људе (,,,,).
То је можда зато што људи нису у стању да апсорбују довољно да би постигли лековити ефекат.
Потребно је више студија пре него што се утврди како се силимарин може користити за подршку људима који лече рак.
Резиме Активни састојци млека од чичка показали су се код животиња да побољшавају ефекте неких третмана рака. Међутим, студије на људима су ограничене и још увек нису показале корисне ефекте.5. Може повећати производњу мајчиног млека
Један од пријављених ефеката чичка је да може појачати производњу мајчиног млека код дојиља. Сматра се да делује тако што ствара више хормона пролактина који производи млеко.
Подаци су врло ограничени, али једна рандомизирана контролисана студија открила је да су мајке које су узимале 420 мг силимарина током 63 дана дале 64% више млека од оних које су узимале плацебо ().
Међутим, ово је једина доступна клиничка студија. Потребно је више истраживања да би се потврдили ови резултати и безбедност млека од мајчица дојиља (,,).
Резиме Млеко чичка може повећати производњу мајчиног млека код жена које доје, иако је урађено врло мало истраживања да би се потврдили његови ефекти.6. Може помоћи у лечењу акни
Акне су хронична запаљенска стања коже. Иако није опасно, може изазвати ожиљке. Људима ће такође бити болно и бринути се због његових ефеката на њихов изглед.
Сугерисано је да оксидативни стрес у телу може играти улогу у развоју акни ().
Због антиоксидативних и противупалних ефеката, чичак може бити користан додатак особама са акнама.
Занимљиво је да је једно истраживање открило да су људи са акнама који су узимали 210 милиграма силимарина дневно током 8 недеља имали 53% смањења лезија (42).
Међутим, како је ово једина студија, потребно је више висококвалитетних истраживања.
Резиме Једно истраживање је показало да су људи који узимају суплементе млека доживели смањење броја лезија на акнама на свом телу.7. Млечна чичка може смањити ниво шећера у крви за људе са дијабетесом
Млечна чичка може бити корисна допунска терапија која помаже у управљању дијабетесом типа 2.
Откривено је да једно од једињења у млеку чичка може деловати слично неким лековима за дијабетес помажући у побољшању осетљивости на инсулин и смањењу шећера у крви ().
У ствари, недавни преглед и анализа открили су да су људи који рутински узимају силимарин доживели значајно смањење нивоа шећера у крви наташте и ХбА1ц, мере контроле шећера у крви ().
Поред тога, антиоксидативна и антиинфламаторна својства чичка такође могу бити корисна за смањење ризика од развоја дијабетичких компликација попут болести бубрега ().
Међутим, овај преглед је такође приметио да квалитет студија није био веома висок, па је потребно више студија пре него што буде могуће дати било какве чврсте препоруке ().
Резиме Млечна чичка може да помогне у снижавању нивоа шећера у крви код особа са дијабетесом типа 2, мада су потребне додатне висококвалитетне студије.Да ли је Милк Тхистле сигуран?
Млечна чичка се обично сматра сигурном када се узима на уста (,).
У ствари, у студијама где су се високе дозе користиле током дужег периода, само око 1% људи је искусило нежељене ефекте ().
Када се пријаве, нежељени ефекти млека од чичка обично су поремећаји црева попут дијареје, мучнине или надимања.
Неким људима се саветује опрез приликом узимања чичка. Ови укључују:
- Труднице: Нема података о његовој безбедности код трудница, па им се обично саветује да избегавају овај додатак.
- Они који су алергични на биљку: Млечна чичка може изазвати алергијску реакцију код људи који су алергични на Астерацеае/Цомпоситае породица биљака.
- Особе са дијабетесом: Ефекти млека чичка на смањење шећера у крви могу људе са дијабетесом довести у ризик од смањеног шећера у крви.
- Они са одређеним условима: Млечна чичка може имати естрогене ефекте, што може погоршати стања осетљива на хормоне, укључујући неке врсте карцинома дојке.
Доња граница
Млечна чичка је сигуран додатак који показује потенцијал као допунска терапија за различита стања, укључујући болести јетре, рак и дијабетес.
Међутим, многе студије су мале и имају методолошке недостатке, што отежава давање чврстих смерница о овом додатку или потврђивање његових ефеката ().
Генерално, потребна су квалитетнија истраживања како би се дефинисале дозе и клинички ефекти ове фасцинантне биљке.
Детаљније
Како се вратити након шећера у алкохолу